Pole Intro
(Вступний рівень)
Pole Intro (вступний рівень)
Всі ми колись були новачками і пам'ятаємо, як це хвилююче - перший раз увійти в пілонах зал. Тому в My Pole Space ми створили всі умови для того, щоб перший досвід знайомства з пілоном був комфортним і продуктивним для кожного нашого учня. Урок Pole Intro створений спеціально для тих, хто тільки починає робити перші кроки в освоєнні повітряного мистецтва. Розминка, розучування основних круток і кроків, базових хватів і зачепів, розтяжка і вправи з пілоном на розвиток сили - ось з чого складається урок даного рівня. Закінчивши курс Pole Intro (зазвичай це 3-8 занять, викладач повідомить вам, коли ви будете готові перейти на наступний рівень), ви отримаєте міцний фундамент для подальшого успішного навчання.
Pole Fit
(Акробатика на пілоні)
Pole Fit (Акробатика на пілоні)
Акробатика на пілоні підвладна людям будь-якої фізичної підготовки. Це ідеальне поєднання силовий і кардіо навантаження, захоплюючий спосіб отримати гарне тіло і в самому прямому сенсі - навчитися літати! Тут ми вчимося трюкам на пілоні - від найпростіших круток і красивих вісов до видовищних обривів і динамічних комбінацій. Щоб тренування проходили для вас комфортно і продуктивно, групи Pole Fit в нашому розкладі діляться на рівні. Така система дозволяє викладачеві максимально докладно пояснювати техніку кожного трюку, а учням гарантує грамотне і послідовний розвиток.
Pole Fit Рівень 1 (початківець)
Для студентів, які закінчили курс Pole Intro. На уроках цього рівня розучуються всі основні елементи Pole Fit, починаючи від рогатки і закінчуючи підготовкою до прапорця: колінні виси, базові елементи на гнучкість, нескладні силові елементи, красиві зв'язки на статичному і обертається пілоні. Більш детально з матеріалом Рівня 1 можна ознайомитися в «Програмі навчання», яку вам видасть адміністратор при початку занять в нашій студії.
Pole Fit Рівень 2 (продовжує)
Рекомендується для студентів, які закінчили курс Pole Fit Рівень 1. У програму цього рівня входять елементи, що вимагають серйозних навичок в роботі з пілоном: різні види прапорців, російський шпагат, небезпечний міст, титанік, силові крутки і багато іншого не менш захоплюючого! Більш детально з матеріалом Рівня 2 можна ознайомитися в «Програмі навчання», яку вам видасть адміністратор при початку занять в нашій студії.
Pole Advanced (просунутий)
Рекомендується для студентів, які закінчили курс Pole Fit Рівень 2. Цей клас для тих, хто проніс свою пристрасть і завзятість крізь роки тренувань і зробив крок далеко за рівень «любитель». Перехоплення, перевороти, сальто, динамічні каскади, елементи з китайського пілона - складність матеріалу на цьому етапі обмежується тільки вашим бажанням і старанням. ВАЖЛИВО: запис на урок даного рівня можлива тільки для студентів, впевнено виконують прапорець хватом «чашечка» (чоловічим).
Pole Exotic
(Екзотичний танець на пілоні)
Pole Exotic (екзотичний танець на пілоні)
Саме чуттєве і зачаровує напрямок pole dance, маніфест жіночності та сексуальності. Даний клас - вже точно не про трюки, основний упор тут робиться на околопілонную і партерну хореографію, на розвиток пластики і грації. Тренування з Pole Exotic розкріпачують і надають впевненості в собі, розвивають всі м'язи тіла, покращують поставу, а також формують підтягнутий і красивий жіночий силует.
Форма: Pole Exotic танцюють в стрипах (танцювальне взуття на платформі і високому стійкому каблуці). На ноги краще надягти легінси і наколінники.
Pole Contemporary
(Танцювальний клас з пілоном)
Pole Contemporary (танцювальний клас з пілоном)
У Pole Contemporary немає будь-яких конкретних характеристик стилю; навпаки - це відсутність рамок, свобода руху і вираження своїх станів через танець. Танцювальні переходи тут поєднуються з пілонів крутка, партерний рівень - з повітряними польотами, і все це створює гарну хореографічну зв'язку, яку ми і вчимо на занятті. Заняття Pole Contemporary як жодне інше напрямок, розвивають в вас вміння слухати, чути і розуміти своє тіло.
СФП
(Спеціальна фізична підготовка)
СФП (спеціальна фізична підготовка)
Рекомендований всім студентам, які закінчили курс Pole Intro, незалежно від поточного рівня підготовки.
Заняття розтяжкою в студії My Pole Space діляться на три напрямки: поздовжній шпагат, поперечний шпагат і гнучкість спини. Кожен клас починається з хорошою розминки всього тіла, після чого ми тягнемо всі великі групи м'язів і тільки потім приступаємо до глибокої розтяжці шпагатів або спини. Постійні заняття стретчингом дозволять вам виконувати на пілоні самі видовищні елементи, будь то горизонтальні або вертикальні шпагати в повітрі або ж красиві елементи на гнучкість. Крім цього, розтяжка приносить незаперечну користь здоров'ю: збільшує рухливість суглобів, зменшує ризик травм і збільшує м'язову працездатність.
акробатика
Тренування з акробатики включають в себе основи еквілібрування, а також партеру з танцювальних та трюкових дисциплін. Ми не вчимо сальто, цим займаються в спеціалізірованнихзалах. Ми вивчаємо ту акробатику, яку ви відразу зможете застосовувати.
Експеріментльние класи і танцювальні курси
Експериментальні класи і танцювальні курси
My Pole Space за будь-які експерименти в танці і русі. Саме тому ми проводимо закриті і відкриті класи від наших викладачів. Такі класи можуть бути присвячені різним областям розвитку корисних рухових, мислеформообразовательних і виразних навичок.
Поточні експериментальні класи будуть вказані в розкладі. Прийдешні - в новинах.
Ці класи не прив'язані до суворої системі навчання і структура уроку може бути визначена викладачам в залежності від мети класу.