Зараз ми розглянемо один з найбільш ефективних і простих способів, захистити свій організм від хвороб в зимовий період часу, та й взагалі, в будь-який час року. Цей спосіб передбачає споживання напоїв, які містять в собі речовини підвищують і зміцнюють роботу імунної системи. Багато фрукти та овочі мають високий рівень антиоксидантів, вітамінів всіх груп і мінералів, які можуть зміцнити імунітет людини. Ви можете перетворити ці продукти в напій, який буде дуже корисний для здоров'я, використовуючи для цього блендер або соковижималку. Випиваючи ці напої для імунітету, ви зміцните своє здоров'я, будете набагато рідше хворіти.
8 напоїв для підвищення вашого імунітету:
Цей фрукт є одним з найдешевших продуктів, які доступні в будь-якому супермаркеті або простому магазинчику. Незважаючи на його низьку вартість, він може принести вам дуже багато користі. До складу лимона входить велика кількість антиоксидантів і вітамінів C, E, PP, а також вітаміни групи B, які допомагають поліпшити імунну систему. Це сприяє балансуванню рівня лугу і кислоти в організмі людини. Крім цього, лимонний сік радять пити студентам перед іспитами, різними діловими зборами на роботі і так далі, через те, що він сприяє підтримці психічної рівноваги людини. Корисні біологічно-активні речовини, що містяться в цьому фрукті дозволяють поліпшити пам'ять, концентрацію і мозкову діяльність.
У яблучному оцті міститься яблучний сік, який є основним інгредієнтом. Він несе в собі величезну користь, так як в його склад входять різні вітаміни і мінерали, які знаходяться в легкозасвоюваній формі і несуть в собі величезну користь. Крім цього, яблучний оцет широко застосовується в медицині. Також, люди, які регулярно приймають яблучний оцет, помітно прискорюється метаболізм, що дуже сприяє схудненню, проте це не означає, що їм потрібно зловживати.
Зелений чай дуже корисний напій і надзвичайно ефективний проти застуди. Як відомо, чай містить в собі велику кількість речовини під назвою «епігаллокатехін галлат» або «EGCG». Ця речовина допомагає боротися з бактеріями в тілі людини і їх розмноженням по організму. Відповідно до недавнього дослідження, ECGC може запобігати або уповільнювати розвиток раку. Крім цього, його досліджують як речовина бере участь в лікуванні розсіяного склерозу, ВІЛ, його перевіряють на діяльність головного мозку і так далі.
Також, зелений чай містить в собі велику кількість корисних речовин, вітамінів, які допомагають підтримувати організм і боротися з інфекцією, бактеріями. Він містить кальцій, магній, калій, цинк, фосфор і інші. Всього в зеленому чаї налічується приблизно більше 90 біологічно-активних речовин.
Журавлинний сік не тільки смачний напій, він також є відмінним джерелом різних антиоксидантів, вітамінів C, A, B і K, які є ефективними речовинами, коли справа доходить до зміцнення імунної системи людини. Ці речовини також сприяють поліпшенню серцево-судинної системи. Крім цього, напій з журавлини містить глюкозу, фруктозу, яблучну і лимонну кислоту, йод і так далі. Також, він включає до складу з'єднання, що мають антимікробну дію. При застуді або зміцненні імунітету, цей напій буде вам незамінним помічником.
Це дуже корисний і смачний напій. Він дуже корисний, як для дітей, так і для дорослих. Напій з моркви має ряд інших переваг, не менше корисних для організму. Він містить вітамін C, вітаміни групи B, C, D, E, K, а також калій, залізо, натрій і фосфор. Їх функціонування допомагає запобігти появі хвороби, покращує функціонування печінки, допомагає поліпшити і зміцнити нервову систему, а також тонізує стінки кишечника.
Він не тільки допомагає зміцнити імунну систему, він також приносить ряд інших корисних властивостей для зміцнення загального здоров'я людини. Даний продукт містить чималу кількість корисних речовин, одні з яких є бета-каротин, вітамін C, каротиноїди, сірка, кальцій, залізо, марганець та інші. Сік з буряка можна змішувати з яблучним або морквяним соком, щоб зробити його ще більш насиченим, корисніше і приємніше на смак. Крім цього, якщо випивати сік з ківі щодня, вже через пару тижнів рівень жирних кислот в організмі людини знижується на 10-15%. Його дуже до речі пити при схудненні, так як це низькокалорійний продукт.
Ще один напій, який відмінно підвищує імунітет людини. Цей сік містить велику кількість вітаміну A, вітамін C і вітамін E, які так необхідні, для здорового функціонування імунної системи. У ківі також дуже багато клітковини і калію. Цей сік допоможе захистити вас від хвороб серця. Крім цього, якщо випивати сік з ківі щодня, вже через пару тижнів рівень жирних кислот в організмі людини знижується на 10-15%. Його дуже до речі пити при схудненні, так як це низькокалорійний продукт.
Це дуже низькокалорійний продукт, який в нагоді людям, що стежать за своєю фігурою і дотримуються будь-якої дієти. Уявіть, в одній склянці томатного соку міститься денна норма вітаміну C. Плюс до всього він містить в собі фітонциди і каротин, які сприяють зміцненню імунної системи. Крім цього, томат благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи. Також, в його склад входить лікопін, який гальмує процес старіння.
Виноград дуже багатий на глюкозу, саме через це, їм не можна захоплюватися людям з надмірною вагою і людям з діабетом. А так, стакан такого напою допоможе тримати імунну систему в тонусі, так як в ньому содержут дуже корисні речовини у вигляді калію, фруктози і так далі. Також, випиваючи цей напій, вам гарантований приплив сил і енергії, що так необхідно в зимовий період часу.
10. Напій з імбиром
Напій для імунітету з імбиром підійде якнайкраще в зимову пору року. Коли все будуть ходити з нежиттю, просто, хвороба вас не потурбує. Імбир містить в собі величезний букет з властивостей, зокрема поліпшення кровообіг, мозкової активності і збільшення імунітету. Щоб приготувати напій з імбиру, слід закип'ятити воду, приблизно 1.5-2 літра, потім кинути туди імбир, додати лимонний сік і варити дану суміш близько 10 хвилин, імбирний напій для зміцнення імунітету готовий.