Особливо це зараз корисно через сезон. Я розумію, що виробити таку звичку неможливо, адже не кожен день ми падаємо. Але у всіх бойових мистецтвах (як і в будь-якому травмонебезпечних спорті) на перших заняттях вчать правильно падати, а при подальших заняттях «два години падінь на тиждень" і ось ви вже на автоматі правильно падаєте і це зовсім не боляче. Перевірено на собі, хоча сам вже не займаюся років 6 як.
PS: Якщо голову при падінні опускати вниз, то шанс вдаритися потилицею (це небезпечно для життя, між іншим) або отримати струс скорочується на 78%
Код для вставки в блог, немає, я краще руками
Вставте цей код в свій блог або ЖЖ
Вийде ось так
.
голова у більшості людей при відчутті падіння втискається в плечі інстинктивно ..
а так все вірно
але ж якщо голову заховати в пахву і зустріти землю зовнішньою стороною руки - це ще крутіше. (Зовнішньою стороною зап'ястя і перекинутися вперед. Або круглої спиною-пліч-рукою, якщо ви падаєте назад)
якщо ви стрибаєте з висоти 2-3 метра:
складіть ноги разом (стисніть коліна і щиколотки)
"Подпружіньте" їх (зігніть і не напружуйте занадто сильно)
зустрічайте землю не п'ятою або пальцями, а горизонтальній стопою
і майте на увазі, що краще впасти / перекинутися, ніж ходити в гіпсі.
парашутисти жартують: "уявіть, що у вас між колінами затиснуте 400 євро. розтиснете коліна - гроші підбере травматолог."
ой, всім бігом на айкідо
Я, до речі, саме айкідо і займався :)
айкідо для дівчаток. тайцзи юань тим більше. даєш самбо Спиридонова і систему Кадочніва!
(Я маю на увазі, що айкідо НЕ безальтернатівно- є сучасні переробки. Вибирайте секцію / клуб не за назвою стилю, а по адекватності тренера / сенсея)