Сучасний світ настільки переповнений і гіперболізований, що людина постійно піддається впливу чогось на нього. Це вплив, як позитивне, так і негативне, викликає реакцію організму, обумовлюючи виникнення стресу. Він же в свою чергу змушує реагувати тим чи іншим способом нервові клітини, які і призводять нас до почуття радості, гніву, збудження, злості, печалі і т.д.
Стрес нас підстерігає щодня. Причин його виникнення надмірне безліч: і дрібні образи в транспорті, і дотримання дедлайнів на роботі, і ситуація в світі, і складності в сім'ї та інше. Перераховувати їх можливості немає, та й немає в цьому сенсу. Одна і та ж ситуація може у кого-то викликати сміх, а у кого-то - депресію.
Головне, що необхідно сучасній людині, навчитися боротися зі стресом і йому не піддаватися. Саме через неможливість впоратися з ним ми починаємо нервувати, витрачаючи на це свої сили, здоров'я і енергію.
передбачення бурі
Завжди слухайте себе і свій організм. Саме це допоможе Вам виходити сухим з води в складних життєвих ситуаціях. При цьому справлятися з ними будете з найменшими втратами для себе, а в колективі - вважатися врівноваженим і стійким людиною, якого не можуть підкосити якісь дрібні негаразди.
Спочатку, необхідно «схопити» і самому усвідомити ситуаційне вплив стресу. Тобто бачите, що заклякли і спітніли долоні, різко смикаєте або стукайте ногою, почали активно жестикулювати або плескати по столу, значить стрес вже поруч і прийшов час брати себе в руки. Головне - для себе зрозуміти, що Ви вже в зоні ризику і пора зробити перепочинок.
Другий крок - це застосувати той спосіб «остужіванія себе». який Вам дійсно допомагає:
Якщо ж Ви не навчитеся стримувати себе, то Вам доведеться набагато більше сил витратити на заспокоєння себе і не факт, що Вам вдасться повернути себе в первісний стан Вашої душі без втрат для свого здоров'я.
Перенервували? Заспокоюється!
Якщо ж ураган пристрастей пройшов і запобігти його не вдалося, нічого не поробиш - доведеться тільки працювати над собою і заспокоюватися, щоб нервова система постраждала мінімально від минулої емоційних «спалахів».
Кращі способи боротьби зі стресами наступні:
- Сядьте в зручне крісло, закрийте очі і включіть свою улюблену музику. Просто розслабтеся і отримуйте позитивні емоції, саме вони допоможуть Вам з відновленням психологічного стану.
- Підіть в басейн, сауну або прийміть ванну. Вода адже здатна змити не лише фізичний бруд, а й негатив, який Ви накопичили за день. Після процедури будете відчувати як новонароджений.
- Гарненько відіспіться. Саме в процесі сну максимально можливо «реставруються» нервові клітини. При цьому перед відходом до сну постарайтеся викинути все погане з голови, лягайте під ковдру тільки з найкращими думками.
- Відвідайте масаж або сходіть на фітнес. Це не тільки заспокоїть і розслабить Вас, але і позитивно вплине на весь організм.