Повний список
Так як чоловік є представником сильної статі, його організм особливо потребує поживних і корисних речовинах, якими багаті продукти харчування. Від раціону харчування залежить фігура чоловіка, його зовнішній вигляд, молодість і привабливість, а також стан здоров'я, функціонування органів і систем. Ключовим моментом вважається потенція, про яку ретельно дбає, і яку береже кожен.
Брак поживних насичених мікроелементів і вітамінів призводить до виснаження організму, розвитку багатьох захворювань, а також до статевої дисфункції. До того ж будь-який сексолог або андролог підтвердить той факт, що за допомогою певної дієти можна значно підвищити чоловіче лібідо. Головне знати, які будуть потрібні фрукти і овочі для потенції, а також в якій кількості і періодичності їх вживати.
Основні компоненти і мікроелементи, корисні для потенції
Згідно зі статистикою, кожен третій чоловік на планеті у віці старше 35 років воліє приймати вітамінні комплекси, піклуючись про свою потенції. Насправді викидати кошти на дорогі препарати нераціонально, так як в звичайних продуктах харчування є всі необхідні мікроелементи і вітаміни, які підтримують чоловічу силу.
Для довідки! Найефективнішими і перевіреними досвідом і часом засобами для підвищення потенції вважають мед і волоські горіхи. А якщо вживати ці продукти в комплексі, користь від них тільки примножиться в рази.
Отже, щоб знати, які фрукти підвищують потенцію, овочі та інші продукти харчування, потрібно розбиратися в їхній хімічний склад. Для потенції незамінними вважають такі речовини в їжі:
- Вітамін Д - найкращий імуномодулятор, завдяки чому захисні сили відкидають будь-які інфекції. При нестачі цього вітаміну чоловік буде страждати інфекційними хворобами сечостатевої системи, що призводить в результаті до імпотенції. Також завдяки цьому вітаміну краще абсорбується кальцій, що зміцнює кістки чоловіка та його витримку до фізичних навантажень. Вітамін Д здатний попереджати розвиток ракових клітин, а також значно підвищувати потенцію.
- Аскорбінова кислота - найкращий помічник судинах, а також імуномодулятор. Завдяки вмісту вітаміну С синтезуються канцерогенні речовини, які в іншому випадку призводять до простати і аденомі. Також кислота сприяє виробленню статевих гормонів. Вітамін С усуває депресію, заспокоює, підвищує лібідо.
- Токоферол - тобто вітамін Е. який оберігає синтез чоловічих статевих клітин. Цей вітамін відмінно засвоюється жировою тканиною, а при його дефіциті слабшає статевий потяг, слабшає м'язова маса, порушується репродуктивна функція чоловіка. Також нестача вітаміну Е призводить до набору ваги, зниження рівня еритроцитів.
- Вітаміни групи В - незамінні помічники нервової і серцево-судинної системи. Вони насичують тіло енергією, допомагають спалювати жирові відкладення, піднімають потенцію тільки в невеликих кількостях прийому.
- Цинк - будівельний ключовий матеріал для вистройкі тестостерону в організмі чоловіка. Якщо в організмі не вистачає цинку, сперматозоїди стають пасивними, порушуючи репродуктивну функцію. Також речовина є кращою мірою профілактики простатиту, а також иммуномодулятором.
Вищевказані мікроелементи і вітаміни повинні бути присутніми в щоденному раціоні чоловіка. щоб попередити розвиток чоловічих захворювань і зниження потенції.
Найкорисніші фрукти для чоловіків: список
Для забезпечення чоловічого організму необхідними речовинами і компонентами, слід знати, які фрукти для потенції чоловіків є самим корисними. На практиці неодноразово було доведено, що за допомогою фруктової дієти можна вирішити багато проблем з сечостатевої системою і сексуального роду недуги. До того ж у багатьох фруктах є вже готове поєднання вітамінів для потенції, відновлюють еректильну функцію.
Постачальники аскорбінової кислоти і вітаміну С - це, безсумнівно, цитрусові. Завдяки їм поліпшується метаболізм в організмі, тканини насичуються необхідними речовинами, що дозволяє чоловікові відчувати всю повноту фарб статевого акту.
Які фрукти підвищують потенцію:
- апельсини;
- авокадо;
- персики і абрикоси;
- курага;
- манго;
- лимон і лайм;
- полуниця і суниця.
Також для потенції корисний ківі фрукт, манго і інжир, а також гранат. Для підвищення тестостерону корисно регулярно вживати грушу, папайю, диню, виноград або хурму. Саме ці фрукти є постачальником статевих гормонів.
Найкорисніші овочі для чоловіків: список
Гарвардський університет в США довгий час займався питаннями чоловічого здоров'я і сили, серед тем стояло питання про те, які незамінні овочі для потенції повинні бути в раціоні кожного чоловіка. В ході клінічних проб, випробувань і експериментів був складений топ-список овочів, що підвищують і підтримують потенцію.
Це просто елементарно! Щоб повернути і посилити потенцію, потрібно щовечора.
Перше місце зайняла морква. коренеплід благотворно позначається на статевий функціональності чоловіки, а також покращує якість сперми. На добровольцях був також встановлений той факт, що морква здатна підвищити активність сперматозоїдів.
Друге місце зайняв батат. який багатий аскорбіновою кислотою, вітамінами А, В, Е і К, а також такими речовинами як рибофлавін, тіамін. У його складі також є всі мікроелементи, які незамінні для чоловічого організму.
Список овочів для потенції можна продовжити наступним чином:
- цибуля і часник, що містять вітамін Е;
- червоний перець, в складі якого є каротин (вітамін А);
- зелень, особливо петрушка, в якій величезну кількість вітаміну С;
- капуста, як джерело клітковини і вітаміну С;
- селера, який є профілактичним засіб від чоловічих захворювань;
- імбир, який містить велику кількість вітаміну А, В і мікроелементів;
- пастернак овоч, ефіри якого підсилюють статевий потяг;
- томати, буряк, в яких містяться вітаміну і бета-каротин.
Якщо урізноманітнити раціон харчування усіма перерахованими овочами, проблеми з потенцією зовсім скоро зійдуть нанівець.
Що з фруктів і овочів шкідливо для потенції?
Не варто забувати, що серед продуктів харчування є такі, які навпаки гублять чоловічу потенцію, негативно позначаючись на функціонуванні органів сечостатевої системи. Згідно зі статистичними даними, неправильне харчування призводить до набору зайвої ваги і еректильної дисфункції чоловіків найчастіше. Саме харчування є поширеним фактором негативного впливу на потенцію.
Які продукти шкідливі для чоловічої потенції:
- напої - кока-кола і кава, а також будь-які енергетики;
- ковбасні вироби - сосиски, сардельки, ковбаси;
- борошняна їжа - макарони, картопля, хліб білий, випічка.
Для довідки! Практично 99% чоловіків, у яких була діагностована еректильна дисфункція, в щоденному раціоні припускали вищевказані шкідливі продукти.
Саме ці продукти призводять до підвищення рівня холестерину в крові, закупорюючи їм судини. Це призводить до порушення кровообігу, після чого кров не надходить в повній мірі до статевого члена, порушуючи його еректильну функцію.
Спеції для посилення лібідо
Ще з давніх часів, завдяки правильному застосуванню спецій і приправ у чоловіків підвищували еректильну і репродуктивну функцію. Найпотужнішим і швидко дієвим афродизіаком, що підсилює сексуальний потяг, визнаний кардамон. але тільки в мінімальних дозах. Наступна корисна для чоловічого здоров'я спеція - імбир. Також раціон харчування повинен містити хоча б раз на тиждень хрін і часник.
Будь на висоті! X
