Ваші ноги не влазять в улюблені туфлі або у вас несподівано додалася пара зайвих кілограмів? Набряки - причина ваших незручностей.
Вважається, що досить знизити споживання води - і набряки пройдуть, але справжня причина набряків не в надлишку води, а в утрудненою роботі лімфосістеми. Скорочення прийому рідини призведе лише до зневоднення, тому потрібно шукати справжню причину набряків, яка часто пов'язана з внутрішніми захворюваннями.
Прийнято розрізняти набряки загальні і місцеві. Місцевий набряк завжди обмежений певною областю або органом, може бути викликаний алергічною реакцією, венозної або лімфатичної недостатністю, а також зростаючої місцевої пухлиною.
Загальний набряк пов'язаний з якимось захворюванням і нерідко спочатку виникає на стопах і гомілках, потім піднімається до попереку, стегон і живота, пізніше добирається до шиї та обличчя, після чого говорять про тотальне набряку підшкірної клітковини. Помітний загальний набряк означає накопичення в організмі трьох і більше літрів рідини, найчастіше в результаті затримки нирками солі і води. Розподіл же набряків по тканинах залежить від причини їх походження.
Про наявність набряків кажуть такі ознаки, як сліди гумок одягу на шкірі і збільшення обсягу окремих частин тіла (живота, щиколоток). Щоб самостійно виявити набряк, протягом 30 секунд сильно натисніть пальцем на припухлі зону - навіть при незначних набряках на шкірі досить довго буде залишатися ямка.
Діагностувати і лікувати простіше місцеві набряки - клінічні дослідження в більшості випадків дозволяють швидко виявити причину їх виникнення.
Захоплення солодкими стравами - ще одна небажана звичка. Цукор підвищує рівень гормону інсуліну, який, в свою чергу, ускладнює процес виведення з організму надлишків натрію (солі).
Причиною затримки рідини в тканинах можуть стати і оральні контрацептиви - високий рівень естрогену уповільнює відтік рідини.
Досить часто набряки обличчя бувають пов'язані з сонячними опіками: кожен з нас помічав, що після тривалих сонячних ванн особа стає кілька припухлість. Сильний перегрів призводить до затримки рідини через підвищеній секреції токсинів, що перевантажують нирки і змушують організм зберігати рідину в інших органах. Вихід тут один - захищати шкіру від шкідливого впливу сонячних променів і не допускати виникнення опіків.
Механізми утворення загальних набряків дуже складні і часто вимагають повного обстеження організму - адже правильна оцінка причини набряків має вирішальне значення для вибору методу лікування. Тому лікарі настійно радять не займатися самодіагностикою і не «прописувати» себе ті ж діуретики (сечогінні засоби), які при неправильному використанні можуть тільки погіршити ситуацію.
Набряки і зайву вагу
Багато жінок помічають у себе схильність до набряків приблизно за тиждень до початку менструації. Це нормальний фізіологічний процес, пов'язаний зі зниженням рівня прогестерону, який крім усього іншого змушує організм зберігати надлишок солі і рідини.
Найбільше до «розбухання» схильні живіт, стегна і груди, у деяких жінок прибавка в вазі може становити до двох кілограмів, які, втім, швидко йдуть незабаром після початку «критичних днів». Боротися з такою затримкою рідини немає особливого сенсу, але можна в профілактичних цілях відмовитися в другій половині циклу від споживання солоних і гострих страв, не пити ввечері багато чаю та інших напоїв. Рекомендується ввести в свій раціон більше овочів, фруктів, баластних речовин, пити переважно натуральні соки і чисту воду.
Також затримка рідини може статися через скупчення токсинів в організмі. Треба відзначити, що більшість токсинів жірорастворіми, тому саме в жирових тканинах (особливо на стегнах і животі) відкладається багато «сміття», який перешкоджає нормальному виведенню води. Люди з подібним видом набряків виглядають огрядними і «пухкими».
Набряки при целюліті
Як вже говорилося, жирова тканина має тенденцію накопичувати в собі токсини. І якщо при нормальній роботі клітин продукти їх життєдіяльності виносяться потоком лімфи і виводяться потім через нирки, печінку та інші органи, то в разі збою (як правило, через зашлакованості) ці клітини починають кальцинована, практично повністю перекриваючи потік крові і лімфи, що призводить до утворення підшкірних горбів, схожих на апельсинову кірку.
Приблизно на другій стадії целюліту венозна система вже не справляється з тією кількістю рідини, яке необхідно вивести з організму. Рідина накопичується і здавлює вени, перекриваючи тим самим останню можливість для її відтоку. Ще гірше справи йдуть на третій стадії, коли виникають численні підшкірні вузлики, набряки і западинки, сполучна тканина стає пухкою, схожою на осередки.
Якщо целюліт перейшов в другу стадію, не кажучи вже про третю, одними кремами і зарядкою вже не обійтися. На цих стадіях стегна, ноги і передпліччя практично не будуть худнути, так як целюліт буквально блокує будь-який рух лімфи і крові в цих місцях. Щоб впоратися з подібною проблемою, необхідно звертатися вже до апаратних методик.
Мало знайдеться щасливчиків, у яких жодного разу не набрякали ноги. Влітку це явище відчувають на собі більше половини жінок, тому що в спеку кровоносні судини сильно розширюються, що ускладнює рух крові і лімфи. Крім того, банальна сила тяжіння не дає крові вільно підніматися вгору, особливо після цілого дня, проведеного на ногах.
Тривалий застій крові викликає підвищення тиску спочатку у великих венах, а потім і в дрібних судинах. Через підвищеного тиску в капілярах міжклітинна рідина перетікає з судин в довколишні тканини, внаслідок чого виникає набряк.
Дуже часто набряки супроводжують варикозну хворобу, яка з'являється внаслідок слабкості венозної стінки. Зовні варикоз легко дізнатися по здуття підшкірних вен, потовщення і варикозним вузлів. При венозної недостатності ноги можуть сильно втомлюватися під вечір, «гудіти», хворіти, відчувати відчуття печіння.
Якщо набряк на одній нозі більш виражений, ніж на інший, і не припиняється протягом якогось часу, велика ймовірність появи тромбу, що свідчить про те, що варикозна хвороба перейшла в тромбофлебіт або тромбоз. Тут потрібна термінова медична допомога - самолікування неприпустимо і може дорого обійтися.
Профілактичні заходи для ніг в кінці дня:
* Робіть щовечора ванночки з морською сіллю або контрастні обливання (вони добре тонізують судини);
* В кінці дня проведіть півгодини з ногами, піднятими вище рівня серця (так рідина переміститься в більш великі судини і виведеться з організму через нирки);
* Не забувайте, що навіть помірна фізична активність добре розганяє кров і лімфу і не дає утворюватися набряків.
Прибрати застійні явища вен допоможе апаратний лімфодренаж. Ця процедура допомагає видалити надлишкову міжтканинна рідина (набряки), нормалізує венозний і лімфатичний струм, надає спазмолітичний і Сосудотонізірующіе ефект, знижує вираженість целюліту, ліквідує важкість у ногах.
Ще один ефективний метод боротьби з набряками кінцівок - кріотерапія. або лікування холодом. Особлива запатентована технологія кріоліфт спеціально адаптована для естетичної медицини і забезпечує вплив холодом не тільки на всі шари шкіри, але також на підшкірно-жирову клітковину, лімфосистему, м'язи. Для цього на проблемні зони наносять спеціальний гель, після чого ноги обробляють насадкою з електродами, які створюють низьку температуру (до -15 ° С). Від холоду судини спочатку різко звужуються, а потім розширюються, стаючи більш проникними для біологічно активних речовин, одночасно здійснюється їх тренування і тінізації. В результаті покращується мікроциркуляція крові, активізується робота лімфатичної системи, підвищується тонус м'язів, йдуть варикозні набряки.
Варто відзначити, що дану процедуру дуже приємно робити в спеку - вона прекрасно охолоджує і освіжає.
Також дуже добре знімає будь-яке почуття тяжкості в ногах і забезпечує легкість спеціальний гель для ніг, який містить активні рослинні компоненти.
Про чіпсах і солоних сухариках потрібно забути раз і назавжди.
Бажано готувати страви взагалі без солі, що дозволить відчувати справжній смак продуктів. Якщо комусь потрібна сіль, то її можна додати самостійно з сільнички.
Виникненню набряків також сприяє сидячий спосіб життя або робота, яка змушує людину проводити на ногах багато годин поспіль.