Деякі люди, зробивши денну прогулянку і прийшовши додому, зауважують деяке збільшення пальців рук. Таке збільшення називається опухлостью і свідчить про порушення здоров'я людини. Найчастіше причинами, чому набрякають верхні кінцівки при ходьбі, є малорухливий спосіб життя людини. Також не варто виключати і захворювання важливих життєвих органів, таких як серцеві нездужання, збої функціонування нирок і печінки.
Існує три основні причини, чому набрякають верхні кінцівки під час ходьби. Розглянемо кожен окремо:
- У рухомого людини мала ймовірність виникнення опухлости рук, так як під час руху верхні і нижні кінцівки приймають в процесі ходьби активну участь. При ходьбі малорухливого людини - його робота руками є пасивною. М'язи ніг виштовхують кров знизу і направляють її вгору. Кров, досягаючи верхніх кінцівок, починає поступово там накопичуватися, так як руки практично знаходяться в нерухомому стані. Таким чином, накопичена кров у верхніх кінцівках є причиною опухання.
- При ходьбі тіло людини має властивість потіти, а піт - це не що інше, як випаровування в результаті досягнення високої температури. При нагріванні організму посилюється кровообіг, а руки в цей момент відчувають прохолоду зовнішнього повітря. Для того щоб верхні кінцівки зігріти, організм направляє до рук потоки крові, які обумовлюють набряки кінцівок.
- При нездужанні життєво важливих органів також може спостерігатися процес набрякання рук при ходьбі. Порушення обміну речовин ускладнює виведення води (випитої людиною) з організму. Ця вода накопичується в м'яких тканинах організму, особливо тих, які є нерухомими. Також причинами можуть бути такі захворювання: гіпертонія, дистонія, спазми судин головного мозку.
симптоми набряклості
Симптоми набряку кистей рук
До симптомів набряклості відноситься набрякання пальців рук. Воно може бути як незначним, і людина цього може не помічати, але і помітним - при цьому набрякання настільки збільшено, що навіть неможливо руку стиснути в кулак. Виявити набряки можна наступним чином:
- Після прогулянки покласти руки на стіл і поглянути на них. Зазвичай набряклість помітна, якщо це, звичайно, не легка форма.
- Приклавши палець іншої руки до кисті і злегка натиснувши можна помітити таку картину: палець як би втопиться в шкірі.
- При відпуску пальця - шкіра повернеться в початкове положення.
Також можна спробувати зняти кільце з пальця - якщо витяг відбувається болісно, то можна з упевненістю сказати, що палець набряк.
Набряки можуть представляти пухлина як всієї кисті руки, так і тільки її частини. Зазвичай це явище є безболісним, але часом неприємним. Наприклад, відчувається «стянутость» шкіри в місці утворення горбка, що доставляє дискомфорт людині.
Пухлина супроводжується почервонінням руки, що свідчить про скупчення крові в верхніх кінцівках. Якщо натиснути на червоний горбок, то він змінить колір з червоного на синій, а після відпускання знову набере початкового колір.
тривалість симптомів
Набряки рук після ходьби можуть мати різну тривалість. Звичайно, він рано чи пізно піде, але коли? Якщо ж причиною є малорухомий спосіб життя, то тривалість такого симптому може бути від півгодини до доби. На це впливають такі чинники: чим буде займатися в цей час людина, і чи буде він намагатися позбутися симптому.
Якщо ж набряки викликані через захворювання, то вони можуть спухать більше доби. Коли ви помічаєте, що пухлина не зменшується, то варто відразу ж відвідати лікаря.
Як бути, якщо руки опухли?
Після того як було виявлено набряклість, слід спробувати звільнити руки від сторонніх предметів (кільця, годинник, браслети). Якщо ви заздалегідь знаєте, що ваші руки набрякають, то краще утримайтеся від носіння цих предметів.
Важливо! Сильна опухлість може привести до закупорювання судин в місці розташування кільця, а це призведе до відмирання ділянок шкіри.
Звільнивши руки від предметів, необхідно лягти і постаратися розслабитися. Можна прийняти душ, який допоможе зняти напругу і набряклість кінцівок. Можна прийняти ванну з морською сіллю, при цьому температура води повинна не перевищувати температуру тіла людини. Якщо симптом жевріє після закінчення декількох годин, то необхідно звернутися в клініку для постанови точного діагнозу.
У раціон варто включити такі продукти: кавун, молоко, сир, огірки, натуральні соки і зелень. Ці продукти складаються з суцільних вітамінів, які допомагають зняти набряки і позбутися від опухли рук.
Що не можна робити при набряках рук?
1. Не вживайте багато рідини.
2. Робіть розминку вранці обов'язково з використанням рук.
3. Потрібно відмовитися від солоної, жирної і гострої їжі. Алкогольно-тютюнові вироби тільки погіршать ситуацію.
4. Не прикладати холодні предмети до місця набрякання.
Важливо! Щоб усунути ефект набрякання рук при ходьбі необхідно намагатися вести більш активний спосіб життя, якщо цей симптом виникає не через захворювання важливих органів людини.
У будь-якому випадку, щоб точно визначити причину появи опухання рук, необхідно відвідати лікаря-фахівця, який проведе огляд і поставить діагноз.