Щастя в спільності
Наше внутрішнє дзеркало
Піддослідним виступав шимпанзе, яким вживили мікрочіп в область мозку, відповідальну за підняття руки. Кожен раз, коли випробуваний піднімав руку, спрацьовував датчик. Але яким було здивування вчених, коли вони помітили, що датчик спрацьовує і тоді, коли мавпа бачила, як хтось інший піднімає руку. Це означало, що нейрони, що відповідають за дії, і нейрони сенсорного спостереження - це одна і та ж група нейронів. Хоча до експерименту все вчене співтовариство розділяло ці два види. Що це означає для нас?
Для людей цей факт має колосальне значення. Ми зчитуємо дії оточуючих і навіть міміку не просто спостерігаючи: на глибинному рівні свідомості ми робимо те ж саме, хоча при цьому тіло і не рухається. Нейрони, завдяки яким це можливо, отримали назву «дзеркальні». Саме їх потрібно дякувати за нашу вроджену емпатію. Саме їх наявність говорить нам, що природа задумала нас таким чином, щоб бути глибоко пов'язаними між собою. Наша свідомість - не відокремлено фортеця, як нас привчили думати. І коли наступного разу вам скажуть: «Не дозволяйте нікому впливати на ваші емоції», - згадайте про дзеркальної системі: насправді у нас просто немає вибору.
Що ми можемо з цим зробити?
«Нейробиология відносин показує, що люди не можуть повністю реалізувати свій потенціал при відсутності взаємодії з оточуючими». Це відбувається тому, що деякі нейронні шляху підживлюються за рахунок хороших відносин: саме вони потім допомагають нам уникати стресу, ясно мислити і отримувати задоволення від життя. Емі і Лі в свій книзі говорять про чотирьох переваги здорових відносин, кожне з яких пов'язане з певними ланцюжками нейронів. Всі вони піддаються тренуванню і розвитку. Один з них - спокій.
Програмуємо мозок на умиротворення
- Скоротіть неприємне спілкування до мінімуму.
- Збільшіть кількість часу, проведеного з тими, з ким вам добре.
- Як можна частіше згадуйте моменти, коли ви були щасливі в чиїйсь компанії.
Існують ще три переваги здорових відносин, пов'язаних з певними нейронними шляхами, завдяки яким ми можемо відчувати такі стани: прийняття, резонанс і енергію. Ми поговоримо про них в наступній статті.
Текст: Сабіна Астра.
Буддисти провели медитацію на вулицях і в метро Нью-Йорка
«Синій хрест» запустив кошко-медитацію, яка допомагає впоратися зі стресом
Про медитують мексиканських ув'язнених зняли документальний фільм
Арнольд Шварценеггер закликав відмовитися від м'яса
Далай-лама виступив проти загроз і покарань у вихованні дітей
Інші статті в цьому розділі
