Бронзовий рівний відтінок шкіри, причому круглий рік - заповітна мрія багатьох жінок, але далеко не всім вдається його отримати: кому-то відпустки не вистачає, на кого-то засмага не так лягає, а декому взагалі сонячні процедури протипоказані. У пошуках всіляких засобів, що прискорюють процес потемніння шкіри тіла, варто зупинитися на такому непримітному і недорогих продуктів, як морква. Сік з цього овоча - джерело корисних речовин, які крім того, що благотворного впливають на загальний стан здоров'я, ще й засмага допоможуть отримати набагато швидше, рівніше і головне - надовго. Так у чому його секрет і як приймати?
У чому секрет морквяного соку для кращого засмаги?
Морква - унікальний коренеплід, в складі якого присутні:
- бета-каротин (вітамін А);
- тіамін (вітамін В1);
- рибофлавін (вітамін В2);
- ніацин (вітамін РР);
- инозитол (вітамін В8);
- фолієва кислота (вітамін В9);
- аскорбінова кислота (вітамін С);
- токоферол (вітамін Е);
- макроелементи (калій, кальцій, магній, натрій, фосфор);
- мікроелементи (залізо, йод, марганець, кобальт, мідь, цинк, фтор).
Найбільше в моркви вітаміну А - і це, мабуть, відомо всім. Даний вітамін покращує стан сітківки ока, тому для кращого зору всім рекомендують гризти сиру моркву або пити з неї свіжовичавлений сік. Крім благотворного впливу на зір, морква ще і покращує роботу інших систем і органів.
Але як же справа йде з засмагою? Тут також важливу роль відіграє бета-каротин. По суті, дана речовина є пігментом (колір моркви безпосередньо залежить від його змісту), який, в свою чергу, чарівним чином запускає в організмі вироблення меланіну (природного для людини пігменту, що відповідає в тому числі і за відтінок шкірного покриву). Саме на цьому факті грунтуються висновки, що морквяний сік сприяє кращому загару.
Вітамін А також допомагає шкірних тканин «захищатися» від ультрафіолету, вберігає від сонячних опіків, а що містяться в моркві антиоксиданти перешкоджають утворенню ракових клітин (тривале перебування на сонці якраз і небезпечно можливістю заробити меланому (рак шкіри)).
Регулярне вживання морквяного соку підвищує захисні функції шкірного покриву, насичує епідерміс поживними речовинами, знезаражує і заспокоює шкіру.
Як приймати морквяний сік для засмаги?
Взагалі-то рекомендовано пити свіжий сік моркви щодня, але в невеликих дозах. Якщо мова йде про бажання допомогти шкірі засмагнути красиво, тоді варто більш детально ознайомитися зі способами застосування морквяного соку, які насправді дуже прості:
- Варіант перший - «чистий сік». Свіжу домашню морква (уникайте хімізованих овочів) очистіть від шкірки, натріть овоч на крупній тертці, видавіть через марлю весь сік. Перед виходом на пляж випийте склянку свіжовичавленого соку (можна також скористатися соковижималкою). Уже через кілька днів регулярного прийому шкіра придбає красивий відтінок.
- Варіант другий - морквяний салат з «розчинником». Оскільки вітамін А - жиророзчинний, то для його кращого засвоєння рекомендують разом з морквою вживати або рослинне масло, або жирний молочний продукт. Салат з моркви заправлений оливковою олією, вершками або сметаною, сподобається кожному.
Відгуки свідчать, що ці три способи застосування морквяного соку для засмаги дуже ефективні, але не варто робити все відразу - потрібно зупинитися на якомусь одному варіанті або ж їх чергувати. Чому - відповімо нижче.
Передозування каротином (а морквина у нас як раз «Комплекс каротину овоч») дуже неприємно відбивається в першу чергу на зовнішньому вигляді, так як даний пігмент може проявитися на тілі своєрідною «жовтухою», а не бронзовою засмагою. Саме тому так важливо «фарбувати» клітини морквою поступово і малими дозами, ті є в день достатньо 200 мл морквяного соку - не більше.
Крім того, відомо таке явище, як передозування морквою, що виявляється головним болем, млявістю, сонливістю, а часом і підвищенням температури тіла. І не забуваємо про протипоказання:
- індивідуальна непереносимість моркви;
- виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
- гастрит з підвищеною кислотністю;
- цукровий діабет.
Ось, мабуть, і все, що необхідно знати про користь морквяного соку для засмаги. Будьте красиві, а головне - здорові.