З давніх-давен цей продукт займав чільне місце в раціоні людини, а корова, яка його дає, вважалася годувальницею. Сьогодні його вживання, як і вироблений ефект, поросло міфами і легендами, далекими від дійсності. Про користь і шкоду молока на ніч - в цій статті.
Користь молока на ніч
- Як відомо, даний продукт багатий великою кількістю різних вітамінів, а найголовніше - кальцієм. які незалежно від часу прийому засвоюються організмом і роблять свою добру справу. Тому за відсутністю часу вживання молока днем, можна зробити це і на ніч, але якщо є можливість вибору, то період неспання - більш кращий варіант, тому що вночі травна система повинна відпочивати, а не працювати. Однак, тим, хто запитує, чи корисно пити молоко на ніч при застуді, можна однозначно відповісти так, тому як укупі з медом це відмінний засіб боротьби з респіраторними інфекціями.
- Воно знижує кислотність шлункового соку, усуваючи біль і печію і якщо такі неприємні відчуття є, то від них можна легко позбутися.
- Завдяки високому вмісту фенілаланіновой і ТРИПТОФАНОВИХ амінокислот молоко має седативний ефект, усуваючи безсоння.
Якщо молоко на ніч вживається для схуднення, то тут можна засумніватися в його користь, адже в 100 мл напою міститься 64 Ккал, а в склянці відповідно 160 Ккал і це суттєва надбавка до вечері. Якщо воно вживається замість вечері, тоді інша справа, але при цьому потрібно пам'ятати, що воно незмінно викличе позиви в туалет, що порушить спокійний сон, та й супутній метеоризм цього тільки посприяє. У деяких питво на ніч викликає набряки, що також відноситься до небажаного ефекту. Тому пити чи не пити, кожен вирішує сам для себе, але якщо є можливість вибору, то краще замінити молоко кефіром.
Печені яблука для багатьох - знайомий з дитинства чудовий десерт. Однак, знаючи про корисні властивості яблук, його розглядають не тільки як ласощі, але і як виключно корисне для здоров'я блюдо.
Гарбузова каша - смачне і корисне блюдо, яке люблять багато. У цій статті ми розповімо про те, в чому користь такої каші, в залежності від того, з пшоном вона приготовлена чи з рисом.
Мало хто в своєму житті не їв манну кашу. Багато її люблять за ніжний смак, а деякі уникають її вживання. Ми розповімо про манній крупі і про те, чи корисна вона і каша приготована на її основі, або варто виключити цей продукт зі свого меню.
У цій статті ми розповімо про горохової каші і її корисні властивості, зокрема, для схуднення. Також ви дізнаєтеся про склад цієї страви і про критерії, які вигідно виділяють цю кашу серед інших видів.