ну хороша мати, слів немає)) пишаюся тобою)))))
Не повіриш, але тижні три тому задумала написати тобі листа як незалежного експерта. А то у мене свого масажиста хорошого немає, а чужим не надто довіряю.
Так ось питання: куди мені податися, на які процедури, якщо я зараз така ж як ти на фотці? Тобто я взагалі дуже задоволена фігурою і собою, все відмінно, але немає рельфамі преса на животі. Навіть фоткати себе не стала - ну реально як у тебе, зовсім крихітний є. як його прибирати? качаю повільно прес, по годині 5-6 гуляю, але мабуть не в цьому справа. як конкретно з цією зоною боротися?
у мну ужо нету)) у мну тама прес))) ща посмикати свою фотографшу - мож на тижні заїде отфоткать нові результати)
відповідь така: качати прес :) я не знаю як ти там його качаешь - але часто люди просто не правильно роблять вправу. або качають себе спиною а не животом.
щоб ось цей підлий зайвий "кулачок" у пупка прибрати, ось цю саму нудну саму застарілу міні-складочку, яка позбавляє ідеальності. ))) - я робила так:
* Але це Я - у мене свій організм, зі своїми індивідуальностями)) *
перед хитанням преса розтирала живіт, робила недовгий масаж - поки кароче відчуття підвищення температури в цьому місці не настане. Потім приступала до пресу. Причом без фанатизму. Із середнім навантаженням. Прес качала через день.
Після качання пресу знову масаж але вже на масажному маслі. + Іноді вспомогательно банкою вакуумної масажувала - по ситуації: Седна тіло так реагує, завтра воно вже по іншому.
Ну і все що вище писала :) Дреннаж Шарко, обгортання - розсмоктують.
Ізраїль, Од-а Шарон
І ще питання: а де знайти все причандалля для обгортання? Де замовити, що вибрати? Для водорослевого?
причандали: суміш і плівка для обгортань :) великі такі поліетиленові простирадла для всього тіла. ну якщо помічників не буде - можна з плівкою в рулонах позаморачиваться - але тільки не продуктової, а тієї що для обгортань - составчік інший)
Ізраїль, Од-а Шарон
Зрозуміла і пріянла до відома. Зараз як раз спека почалася, можна обернутися і вперед на вулицю в джинсиках погуляти!
Відповідаю по порядку))
1. Медовий в комплексному схудненні * в комплексі різних масажів і обгортанні * застосовую на спині як детокс. Це його сама офігенна ні з чим незрівнянна особливість - методом отдіранія рук (як воскові смужки отдирают при депіляції) з часу витягуються шлаки. У побуті цей прийом отдіранія адаптували до целюліту.
мед повинен бути натуральний і не перетоплений - інакше не буде липнути. Радон прикладаються до тіла - прилипають - через пару секунд різко віддираються. Рухи швидкі бац-бац-бац)))
Попередньо потрібно обов'язково розігріти тіло класичним масажем, розім'яти м'язи і глибокі тканини.
Робити не більше 20 хвилин.
2. банками без попереднього вивчення посібники для масажистів не радила б. Це цілком серйозний інструмент і завдати шкоди їхньому здоров'ю можна собі не мало.
У зонах варикозу банками взагалі не можна робити (!) У зоні варикозу взагалі практично нічого робити не можна откромя легкого розтирання на межі з ніжностями))
3. Так, сольовий режим природно. Але ні в чому не можна впадати в крайності: навіть жирна їжа теж іноді необхідна нашому організму! Якщо ти налякаєш свій організм - він злякається) Злякається і буде хомячить кожну молекулу солі і відкладати її тобі на горб)) А варто тобі розслабитися і зняти жорстку заборону на деньок - так наоткладивает і води, і солі, і жиру відразу як голодний тубілець за всі щоки і в обидві руки прозапас)) Тобто ніяких різких обмежень * толко плавно * і без фанатизму.
4. Про твій диск. Канеш диском чота робити більше ефекту ніж пісні співати в кватирку)))
У нього дрібні дренажі. Тому раджу тобі попередньо зробити ручний масаж - розітри, поразмінай м'язи гарненько - щоб прийшло тепло, щоб кров забігала. - пропрацюй глибокі зони.
І ось цим диском як завершення. Він по поверхні цілує целюліт)
Естессно це не на масажному столі, але можна зробити самій (у мене ж вийшло))) - хоч якийсь т результат все ж краще ніж ніякого))
У всякому разі хоча б в зоні ніг і попи можна запустити лімфоток.
Напарвленіе рухів повинно бути по ходу трас лімфотоку. - тут рекомендую скачати з інета картинку "розташування лімфовузлів у людини" або "лімфатична система".
Напрямок рухів від гомілки до внутрішній стороні коліна, далі від коліна до внутрішньої сторони пахової зони.
У зоні попи - ділимо попу на верхню і нижню частину. Нижня женеться рухами до тих же вузлів між ніг. Верхня зона обходячи по колу переходячи на живіт і в пах (приблизно в напрямку яєчників щоб зрозуміліше було, але не в яєчники)
Живіт від сонячного сплетення вниз. З-за спини, захоплюючи від хребта, до пупка - від пупка вниз в пахові вузли.
Характер рухів: спочатку розтирання долонями. Після розтирання промасажувати м'язи - досить інтенсивно, захоплюючи м'яз.
Далі нові руху * собсна гонка лімфи * самоучкам краще орієнтуватися на принцип "видавлювання тюбика" - захоплюєш на халяву щільним обхватом двома долонями - як би душиш і не відпускаючи тиску гониш вгору - видавлюємо тюбик. До коліна. Від коліна до паху - внутрішню пахову зону ДУЖЕ делікатно - лімфовузли не можна травмувати.
Попа-живіт. крім вищеописаних маніпуляцій - ось це важко пояснити. Щоб правильно зрозуміли)) 1. Пальці роблять широкий захоплення - щипок. 2. Великий палець прокатує захоплену складку до її вершині. Такий собі широкий щипок з подвиподвертом))
Ще таке правило: після активних пасів трусити зону * момент розслаблення * - як через сито трясём-протрясиваем.