Сьогодні, перебуваючи на 4 добі голоду, захотілося докладніше поділитися своїм досвідом голодування. Мій власний досвід голодування на воді складається з декількох 10 денних, 4-5 7 денних, парочки 5 денних і навіть не знаю, скільки триденних і добових голодувань. Досвід без їжі твердої їжі - 3 тижні (10 днів вода, потім ще 10 соки). Те, що я опишу нижче, буде черпати як з мого досвіду, так і знань з різних джерел, які я отримав в процесі придбання власного досвіду, це книги, відгуки інших людей (я свого часу форум голодування - golodanie.su ізлазив уздовж і поперек).
Для початку визначимося, про що піде мова. Коли я пишу «голодування», то маю на увазі, що в цей час людина не споживає в цей час, крім води.
Само по собі лікувальне голодування - це потужний інструмент для очищення організму, який дає просто приголомшливі результати за умови, що застосовується правильно. З його допомогою можна реально швидко і якісно очиститися від усякої гидоти. Сучасний спосіб життя має на увазі величезну кількість різних джерел речовин, які не призначені для потрапляння в організм природою. Це фарби в напоях і спалена смажена їжа, величезна кількість цукру, тонни пилу, що містять важкі метали в результаті вихлопів горіння бензину та іншого палива. Я вже просто мовчу про найвитонченіших і очевидних способів вбивати себе, як медикаменти, куріння, споживання алкоголю і інших наркотиків.
Уявіть собі немовляти, у нього рожевого язика, чисті очі і шкіра, чисте дихання. У нього чистий організм. А що у середнього дорослого ми маємо? Запах з рота, проблемна шкіра, виділення з носа і т.п. Практично будь-яка хвороба з виділеннями означає спробу організму очиститися від того, що в ньому бути не повинно. Ми ж замість того, щоб дати йому можливість спокійно з себе все це викинути, починаємо приймати ще більші отрути у вигляді медикаментів, які прибирають на хрін симптоми і переривають хід очищення і в свою чергу ще більше сильно забруднюють організм в. В результаті організм залишається зі своїм лайном, яке накопичується. Коли в якомусь місці накопичиться критична кількість то організм може реагувати вже по не у вигляді очищення, а у вигляді структурних змін тканин. Починаються різні місцеві запалення, до яких би справу ніколи не дійшло, якби в нього можливість регулярно очищатися за допомогою голодування.
Також я зустрічав велику кількість абсолютно відвертої маячні, що мовляв, голодування терміном більше 3 діб, небезпечно для життя. Звичайно, є ситуації, при яких голод може бути протипоказаний, але це швидше виняток з правил. Взагалі, до слова, єдина реальна небезпека голодування - це неправильний вихід. І то, небезпека якась вже є після великих термінів. Звичайно, думати про те, як вийти з голодування по-хорошому треба навіть після 3 днів, але по факту, якась реальна небезпека неправильно вийти з голоду, починається зі строків після 7 днів.
В одних випадках людини буквально залякують голодуванням)), в інших, навпаки, розповідають про те, які дива він отримає буквально за 1-2 дня голоду. Це теж неправильно.
Безумовно, голодування терміном навіть 1 добу дає позитивний ефект з точки зору очищення, але по факту, якщо ви дійшли до стану сильної хвороби і хочете вилікуватися за допомогою лікувального голодування, то хоч який-небудь ефект від голодування 1 добу ви не відчуєте.
Далі я постараюся по кожній темі дати щось на зразок відповіді на питання, на які згодом своєї практики голодування. Розповідати буду тільки про середні терміни, тому що на довгі терміни не заходив. Але в будь-якому випадку, можу відповідально стверджувати, що навіть практикуючи короткі і середні терміни голодування, можна досить очиститися до стану, коли у тебе з'являється енергія, яку можна порівняти тільки з бігаючими маленькими дітьми. Їх невтомність вражає. Але ж вся правда в тому, що середня доросла людина, яка стежить за чистотою свого організму, може домогтися такої ж енергетики. Я із задоволенням плазую і перекидатися по підлозі, коли граю зі своєю 3 річною донькою. Так, я ще не старий, мені 34 роки, але коли я дивлюся на однолітків від 30 років, то розумію, що вже досить небагато здатні навіть в такому віці на те, щоб поползать з дитиною, побігати. І зауважте, не здохнути від задишки після 3 хвилин рухливих ігор.
Клізми при голодуванні. Чи треба їх ставити і навіщо?
На рахунок клізм при голодуванні, різні школи і гуру голодування кажуть різні речі, хтось взагалі не рекомендує їх, хтось пропонує їх ставити за певною схемою, а хтось взагалі жити без них на голодуванні не може.
Я пробував голодувати на середніх термінах, як без клізм, так і з ними. З мого досвіду, ставити їх все ж потрібно. Нехай навіть це не дуже природний спосіб очистити кишечник, але він реально зменшує інтоксикацію при голодуванні. Якщо у вас на 2-3 день починає боліти голова, то клізма може допомогти.
Єдине, що потрібно знати і про що зазвичай не пишуть, коли розповідають про Клізмова на голодуванні, так це про можливість отримати ще більшу інтоксикацію. Зазвичай розписують техніку, кількість і склад води і т.п. але є ще важлива особливість того, як ми п'ємо.
Коли ми п'ємо, то вода всмоктується зі шлунка, якщо ми закидаємо воду через пряму кишку в товстий кишечник, то теж п'ємо, тільки вже кишечником. А тепер уявіть собі, з чим ця вода там змішана і яке якості пиття ви отримаєте? )) Для того, щоб цього не було, за годину-півтора до того, як ставити клізму треба пити воду. Пити треба багато. Це запобіжить всмоктування води з товстої кишки.
Голодування для схуднення? Наскільки ефективно?
Для тих, хто хоче швидко схуднути за допомогою коротких термінів голодування, у мене дуже погані новини. При голодуванні, ви дійсно будете в перші дні втрачати до 0,6-1кг в день. Тільки основна маса буде йти за рахунок води і м'язів, жир буде порушуватися, але настільки незначний, що це може сильно демотивувати. Це потрібно розуміти.
Якщо ви хочете схуднути швидко, то реальний шлях тільки один - багато, дуже багато аеробного навантаження. Ніхто не придумав ще рецепта краще. Для аеробного навантаження потрібна енергія, яку ми отримуємо з вуглеводів, тому для схуднення з точки зору саме спалювання жиру, дуже ефективна дієта на фруктах (наприклад, мандарини), при якій ви даєте щоденну не менше 2 годин аеробне навантаження. Я розписувати цей метод не буду, тому що там теж вистачає підводних каменів, починаючи від кількості навантаження до якості мандаринів.
Голодування в домашніх умовах
Якщо у вас здоров'я не запущено до крайньої стадії, то на мій взглад нічого не повинно заважати потихеньку набувати досвіду голодування, починаючи з одного дня, потім 2, 3 і так далі. По крайней мере, я бачив величезну кількість відгуків від людей на форумі glolodanie.su, які ведуть онлайн щоденники голодувань. Всі голодують. Якщо боїтеся, спробуйте короткі терміни, побачите, що це не страшно.
Терміни голодування - одноденне голодування 36 годин
По суті - це і не голодування зовсім, а так, невелика пауза. З точки зору отримання якихось виражених результатів, то можна особливо не очікувати, крім, можливо, випадку, коли ви без пропусків голодуєте щотижня. Хоча одноденне голодування тривалістю 24 години - це взагалі, одноразове харчування
Дводенне голодування 48 годин
Тут вже дещо можна дещо помітити. Наприклад, як темніє сеча, може почати хворіти на другий день голова і початися невелика слабкість. Я в основному використовую 2 денні голодування при підозрі на простуду. Якщо починаються соплі або починаються неприємні відчуття в горлі, то дводенне голодування може дуже прискорити процес одужання. Звичайно, коли сидиш тільки на правильній їжі і при цьому повно фіз навантаження, то все це вже не потрібно, але, на жаль, я регулярно їм макарони, локшину, велика кількість гречки і рису і в результаті, буває, що простуджуюся. Інше питання, що за рахунок голодування, я швидко встаю на ноги.
При вірусної застуді, типу грипу, можете не сподіватися, що голодування поставить вас за 2 дні на ноги. Тут, на жаль, також тиждень і будете вболівати. Навіть якщо весь тиждень зголодніли. Якщо не звикли і боїтеся голодувати більше 2 діб, то навіть 48 годин дуже сильно полегшать протягом ГРВІ. Можна 2 діб поголодувати, а потім ще 2 доби на соках і ще 2 доби на легкої сирої їжі. Вірусні та бактеріальні інфекції є дуже хорошими і інтенсивними чистильниками організму, а імунітет відключається не просто так.
Як вийти з голодування?
Для термінів 1-3 дня, питання взагалі простий. Я зазвичай перший прийом роблю у вигляді соку, потім через пару годин якийсь фрукт, потім легка їжа ще 1 день. Далі можна їсти, як звичайно.
4-7 доби - організм ще навряд чи встиг перебудуватися на внутрішнє харчування, тому в принципі, теж можна виходити нерозбавленими соками. Я зазвичай випиваю стакан апельсинового соку. Це єдиний фрукт, який ще можливо у відносно непоганому якості знайти в Москві в будь-який час року. Далі 1 день на соках + ще 1 день на сирої їжі. Наступні 3-7 днів повинні бути вегетаріанськими на відносно легку їжу.
Після 8-10 днів голодування вже треба виходити більш поступово. Все те ж саме, тільки 1 день на розбавлених соках, 1-2 дня на звичайних (до речі, час сокової фази можна продовжити і до 7-10 днів, з точки зору очищення, ефект від голодування триватиме - і саме в цей час можна зайнятися інтенсивними навантаженнями, щоб скинути жирові відкладення).
сухе голодування
Під сухим голодуванням мається на увазі відсутність споживання не тільки їжі, але і води. Навряд чи ви будете мити брудний посуд без води, а використовувати сухі ганчірки і засоби для миття. Це моя думка про сухому голодуванні.
Голодування при хронічних хворобах
Оскільки хронічна хвороба сама по собі означає, що у вас достатньо накопичилося сміття в організмі, щоб почалися місцеві запальні процеси, то ви повинні розуміти, що одним заходом, навіть на тривалий термін, позбутися від недуги навряд чи вийде. Це тривалий процес регулярного очищення і впровадження в свій спосіб життя корисних звичок у харчуванні та рух.
Взагалі, добре б розуміти, що голодування це лише засіб очищення. Воно не прибирає причини вашого захворювання. Ви можете поліпшити свій стан за допомогою голодування, але якщо спосіб життя не зміниться, хвороба обов'язково повернеться.
Як увійти в голодування
В принципі можна просто перестати приймати чергову порцію їжі, замінюючи її водою)) Можна зробити підготовку. У випадку зі середніми і довгими термінами підготовка все ж бажана. Полягає підготовка до голодування в очищенні кишечника за допомогою проносних і \ або клізм і в попередньому 1-3 дня легкому харчуванню.
- Користь голодування 24 години
- регулярні розвантаження
- Отримання чистої і смачної води ...
- чисті капіляри
- Мої враження від уроку Танго
- Танці для дорослих після 30 років - ...
