Тантричний секс - новий рівень чуттєвості
Тантра має на увазі з'єднання як тіл, так і душ, і дарує задоволення не тільки фізичне, а й духовне. Однак в сучасному світі тантричний секс найчастіше цікавить людей тільки в плані отримання додаткового, незвіданого задоволення від статевого акта.Техніка тан.
Сміливо йдемо на индуктотермию
Методика електролікування, заснована на принципі впливу на людський організм магнітного поля високої частоти (від трьох до тридцяти МГц) називається індуктотерміей.Індуктотермія має благотворний і лікує вплив на організм. Завдяки ній, збільшуються кровоносні судини.
Догляд за шкірою обличчя та шиї за допомогою натуральних засобів
Яка жінка не хоче довго залишатися молодою і привабливою, не мріє про відсутність зморшок на обличчі і шиї? Але найчастіше жінки більше доглядають за обличчям, забуваючи про те, що шия старіє набагато швидше і ігнорують догляд за нею. Зараз, коли відкрито безліч косметич.
Справжня небезпека куріння
Пристрасть до тютюнопаління зараз ні для кого не є сенсаційним відкриттям і до палить людині суспільство, як правило, ставитися більш ніж гуманно. Але чи правильно таке ставлення до тютюну і тим, хто так міцно застряг в його мережах? Людина, що палить насправді не в с.
Навіщо потрібна ранкова зарядка
Далеко не всі люди є жайворонками (тобто бадьоро прокидаються вранці). Багато хто з нас любить повалятися подовше в ліжку, поніжитися на м'якій постелі. При цьому організм повністю приходить в себе тільки приблизно до середини дня. Що пробудження було швидшим, а день більше.
Сон - це певний фізіологічний стан, потреба в якому постояно з'являється у людини. Даний стан має відмінності відносною відсутністю свідомості і активності скелетної мускулатури. Сон як правило визначається медиками як "фізіологічний, постояно повторюється, оборотний стан організму, що характеризується відносним його спокоєм із зниженням активності фізіологічних процесів і свідомості зі значним зниженням чутливості до зовнішніх стимулів у порівнянні зі станом неспання". За спостереженням фахівців, глибоко спляча людина уві сні виглядає як вимкнена або переведена в "сплячий режим" машина: стереотипне положення тіла, мінімальна рухова активність, зниження реакцій на зовнішні стимули.
Крім того, сон - це циклічний процес, що складається з 4 стадій.
I і II стадії характеризують фазу поверхневого сну, тоді як III і IV - фазу повільного (або дельта) сну. За іншою класифікацією виділяють NREM-сон (non-rapid eye movement, без швидких рухів очних яблук), що включає в себе згадані вище 3 і 4 стадії, і REM-cон (rapid eye movement, з швидкими рухами очних яблук). У дорослої людини цикл повторюється приблизно кожні 90 хвилин. За ніч спостерігається від 4 до 6 циклів в залежності від тривалості сну людини.
Але для чого ж людина постояно впадає в такий стан? На дане питання фахівці відповідають однозначно: людина спить не заради самого процесу сну, а для того, щоб відчувати себе повним сил, бадьорим і свіжим на наступний день. Тобто, сон - це процес, в ході якого весь організм може отримати відновлення. Зауважте: може отримати, а може і не отримати! Тобто, відновлення це здійснюється не завжди повністю. А виключно під час повноцінного здорового сну. Чим же він має відмінності від звичайного?
Здоровий сон, на думку фахівців, має поблизу ознак:
людина засинає в найкоротші терміни і непомітно для себе.
сон характеризується безперервністю і відсутністю нічних пробуджень.
глибина сну забезпечує людині не реагувати на зовнішні подразники, тобто сон не є занадто чуйним.
тривалість сну не є надто короткою для людини.
Таким чином, здоровий сон - це не дуже легко певний час, який людина провів в "сплячому режимі". Це глибокий, спокійний і не переривався процес. А ось достатня для сну час залежить від індивідуальних особливостей людини. За результатами медичних досліджень, час, потрібний більшості дорослих людей для здорового сну - 7-8 годин. Втім, близько 5процентов населення можуть спати менше 6 годин і їм цього досить достатньо, тоді як для 5процентов людей нормальний сон становить 9 і більше годин. Класичними прикладами як правило служать Альберт Ейнштейн, який спав понад 10 годин щоночі, а також Віктор Гюго і Вінстон Черчілль, які ніколи не спали більше 5 годин на добу.
Фахівці стверджують: природно то, коли людина спить не тому, що спати пора, а тому, що спати хочеться. І так само природно, що він прокидається не тому, що так треба, а тому, що виспався. На жаль, спосіб життя сучасної працюючої людини не дає йому можливості слухатися "велінь свого організму". Тому велика частина з нас страждають від недосипання і різних розладів сну. І якщо якийсь з перерахованих вище ознак здорового сну відсутня, лікарі говорять про так звані "порушення сну".
Дефіцит кількості або порушення якості сну як правило призводять до сонливості в денний час, труднощів з концентрацією уваги, порушень пам'яті і т.п. Тобто, погіршується денний психічного і фізіологічного стану людини. І, як наслідок, знижується його працездатність.
Згідно зі світовою статистикою, порушеннями сну страждають сьогодні до 40процентов жителів великих міст. Це говорить про те, що подібні розлади пов'язані спочатку з напруженим ритмом життя і великими психологічними навантаженнями на роботі. У різних країнах світу однією виключно безсонням страждають від 10 до 35процентов дорослого населення. Однак, є ще одна нерідко зустрічається форма порушення сну - регулярні нічні пробудження. У страждають від них людей сон є досить поверхневим. А пробудження і повторне засипання можуть повторюватися до декількох раз за ніч.
Взагалі все більш нерідко зустрічаються причини розладу сну лікарі ділять на наступні групи:
порушення режиму сну і неспання (пізній відхід до сну, раннє пробудження, нерегулярний розпорядок сну, неправильне харчування, зниження рухової активності, або гіподинамія)
зміна факторів навколишнього середовища (зміна часового поясу, зміна роботи з порушенням циклічного ритму сну і неспання)
психофізіологічні чинники (стреси, неможливість "відключатися" від повсякденних труднощів, неправильне ставлення до сну і ін.)
застосування лікарських препаратів або речовин, що впливають на функції центральної нервової системи (антидепресанти, седативні препарати, алкоголь, нікотин, надмірне вживання кофеїну та ін.)
різноманітні хвороби: психічні (депресія, психози, розлади настрою, шизофренія та ін.), неврологічні (травма голови, епілепсія, деменція, мігрень, паркінсонізм і ін.), хронічні (артеріальна гіпертензія, хронічна серцева недостатність, астма, цукровий діабет, захворювання суглобів, пухлини та ін.), а також органічне ураження структур мозку, що беруть участь в регуляції сну (пухлини, запальні хвороби мозку, ін.)
І пам'ятайте, що здоровий сон - запорука здоров'я і успіхів в кар'єрі, а його відсутність - вірна гарантія зниження працездатності і виникнення різних хвороб!