У цьому розділі описані методи застосування ефірних масел в косметології, для гігієни і профілактики захворювань.
У косметології
Для догляду за шкірою обличчя
Гарячі інгаляції для особи: в широку емальований посуд налити гарячої кип'яченої води до половини її обсягу. Додати 2-4 краплі підібраного ефірного масла або суміші з декількох по 1 краплі. Розслабитися, накрити рушником голову, закрити очі і глибоко дихати парою ефірних масел 5-10 хвилин. Після цього зробіть живильну маску або протріть обличчя ароматизованої водою, наприклад, рожевої.
Як маски для обличчя можна застосовувати будь-які звичайні продукти, додаючи до них кілька крапель улюбленого і відповідного Вам за типом шкіри ефірного масла.
Правила нанесення маски наступні: очистити шкіру обличчя і шиї, нанести приготовлену маску на шию та обличчя, за винятком вік і шкіри під очима, лягти горілиць і зберігати такий стан 15-20 хвилин, потім маску змити тампоном, змоченим теплою водою.
Для вмивання додайте 2-4 краплі підібраного ефірного масла до 1 чайній ложці молочної сироватки. Розведіть суміш в 500 мл теплої очищеної або кип'яченої води, сполосніть обличчя і легенько витріть рушником.
Для догляду за волоссям
Маски для волосся готуються на основі рослинних масел (найкраще реп'яхову, льону, макадамії і ін.). До одній столовій ложці обраного базового масла додайте 3-5 крапель ефірного масла (наприклад, розмарину) і втирайте в корені волосся, потім розподіліть по всій довжині волосся, надіньте на голову поліетиленовий пакет і пов'яжіть теплу хустку або рушник, що не змивайте маску протягом години , після цього ретельно вимийте голову шампунем.
Якщо маску робити немає часу можна застосувати ополіскування. Після миття голови обполосніть волосся таким складом: в 1 чайну ложку спирту 70% додайте 7-10 крапель ефірного масла і розведіть в 1 л теплої води.
Для догляду за нігтями
Для ванночки. на 1/2 чайної ложки морської або кам'яної солі накапати 5-10 крапель ефірного масла, додайте до 500 мл гарячої 40 ° С води, потримайте в цьому складі кінчики пальців рук або ніг протягом 5-7 хвилин. Після цього зробіть аплікацію нігтів аромасуміші.
Для аплікації додайте 7-10 крапель ефірного масла на 1 столову ложку рослинної (базового) масла і втирайте в нігтьові пластини, потримайте 3-5 хвилин, залишки масла розітріть в кінчики пальців до повного всмоктування.
Для догляду за тілом
Ванни. температура води повинна бути 35-37 ° С, ефірна олія або суміш масел в загальному до 7-10 крапель розвести в 2-3 столових ложках морської або кам'яної солі, в склянці молока або ложці меду і вилити в ванну. Тривалість процедури 10-20 хвилин (перші 2 процедури по 5 хвилин), якщо відчувається пощипування шкіри, то процедуру припинити, не чекаючи зазначеного часу. Після цього бажано відпочити близько години.
Аромадуш. стоячи під душем нанести на мочалку 5-7 крапель ефірного масла в суміші з 1 столовою ложкою базового масла і добре растіреть тіло.
Антицелюлітне розтирання проводиться після прийому гарячих ванн, контрастних або крижаних обливань. На початку поплескати долонями по ще вологій шкірі в проблемних зонах до появи почервоніння. Потім нанести на проблемну область аромасмесь, приготовлену як для аплікації і розтерти її до повного вбирання.
Для профілактичного масажу готують аромасмесь з використанням 3-5 крапель ефірного масла і 10-15 мл (1 ст. Ложка) базового масла.
Для лікувального масажу беруть 5-7 крапель олії на таку ж кількість базового. Завдяки ефірним оліям ефективність масажу підвищується в 4 рази. Тривалість масажу кожної ділянки близько 4 хвилин.
Для гігієни і в профілактиці захворювань
Аромалампи, аромакурільніци і аромасвічки
Аромалампи, аромакурільніци і аромасвічки використовуються для
ароматизації повітря в приміщенні. У спеціальну чашу аромалампи додати кілька ложок теплої води і 1-2 краплі ефірного масла з розрахунку на 3 м². У нижню частину арома лампи поставити запалену свічку. Тривалість процедур для перших двох до 20 хвилин. А далі можна поступово подовжувати до 1.5 годин. Рекомендується проводити 1-2 рази в день, 3 тижні. Ефективно при профілактиці респіраторних захворювань, судинних дистоній, для відновлення психоемоційного стану.
Гарячі інгаляції готуються також як описано вище для особи, тільки ефірного масла додається 3-5 крапель і використовується вода з температурою 90 ° С. При захворюваннях носоглотки і горла інгаляції проводять 3 рази на день. Ефективно для профілактики і лікування різних простудних захворювань. Не можна застосовувати при бронхіальній астмі, під час загострення бронхітів і захворювань легенів.
Холодні інгаляції проводяться з використанням аромакулони або носової хустки, на який необхідно капнути 3-5 крапель ефірного масла, потім піднести до носа і робити 10-20 повільних і глибоких вдихів і таких же видихів, потім зробити 5-7 коротких і швидких вдихів і видихів , повторити процедуру кілька разів, роблячи перерву в 1 хвилину, загальна тривалість всієї інгаляції до 5 хвилин. Проводити за потребою від 1 до 10 разів на день. Ефективно для відновлення психоемоційного стану.
аромаванни
Аромаванни готуються також як і ванни для догляду за тілом. При чутливій шкірі масло можна змішувати ні з сіллю, а з медом або вершками. Для профілактики захворювань застосовувати 1-2 рази на тиждень, для лікування - щодня або через день, курс 2-3 тижні. Регулярне застосування ванн з улюбленими маслами підвищує настрій, зміцнює нервову і серцево-судинну систему, допомагає протистояти простудним і різних вірусних захворювань.
Спосіб проведення аплікацій на шкірі відрізняється від процедури аплікації нігтьових пластин. Аплікації застосовуються при небольщой пошкодженнях шкіри. Для приготування використовується марля, складена в 2-3 шари і просочена сумішшю ефірних масел і базового масла.
Найлегшим і доступним кожному видом масажу є розтирання. Суміш для розтирання готується на основі рослинних масел або на водно спиртовому розчині з додаванням 5-7 крапель ефірного масла. Ця процедура допомагає при запаленні м'язів, суглобів, хребта.
Компреси з ефірними маслами
Компреси з ефірними маслами використовуються при захворюваннях шкіри, для лікування вугрового висипу. Кращими маслами для компресів вважаються лавандова, кориандровое, розмаринову і шавлієве. Компреси готуються також як і для розтирання. При гострих болях застосовуються водно - спиртові компреси, при хронічних затяжних процесах - масляні аромакомпресси. Приготовану для компресу суміш нанести на неушкоджені ділянки шкіри, накрити целофаном або поліетиленовою плівкою, а зверху замотати вовняною тканиною, тримати від 30 до 60 хвилин. кількість процедур від 10 до 15.
Аромамасла можна використовувати для полоскань ротової порожнини і горла. Полоскання може бути на водній основі і на масляній. Для водного: на склянку теплої води додати 1/2 чайної ложки солі (або соди, або меду) з ефірною олією 4-7 крапель. Для масляного: взяти 1 чайну ложку рослинної олії і 3-5 крапель аромамасла, прополоскати близько 5 хвилин, виплюнути. Ефективно при запаленні ясен і порожнини рота.
Ще одним з методом застосування ефірних масел в профілактиці простудних захворювань є закопування. Розводять 1-3 краплі ефірного масла в чайній ложці рослинного, набирають в піпетку і, закинувши голову, закопують в ніс по 7-10 крапель в кожну ніздрю.
Для лазень і саун
На Русі з давніх часів любили і застосовували лазні для лікування і профілактики простудних захворювань, а також захворювань суглобів і хребта. А використання в лазні чи сауні ефірних масел підвищує ефект таких процедур в 2 рази.
У лазні людина перебуває під впливом цілющих парів, які потрапляють в організм, як через дихальну систему, так і через відкриті пори шкіри. Ароматерапія в лазні проводиться за допомогою цілющого пара, ароматичного мила і аромамасажу.
Для отримання цілющого пара ефірні масла можна розчиняти в чані з водою, лити на гарячі камені, чергуючи звичайну воду і воду з розведеними аромамаслами (щоб не було гару), або розміщувати біля печі в спеціальній ємності.
Якщо масла використовуються вперше, то необхідно 1-2 краплі, а в подальшому до 10 крапель на 15 м² парилки. При використанні суміші масел, загальна кількість крапель не змінюється. Час в парній з цілющими маслами збільшуйте, починаючи з 7 хвилин і до 30. Дуже корисні ефірні масла евкаліпта, сосни, чебрецю, герані і ромашки. Вони заспокоюють нервову системи, усувають безсоння. Рекомендується відвідувати ванни і сауни 1 раз в тиждень.