метеочутлива люди

Як визначити метеозалежність, симптоми, профілактика та рекомендації

При метеопатій (метеозалежність, метеочутливість) організм гостро реагує на різні капризи природи (спеку, активне сонце, вітер, вологість і так далі) в умовах звичного клімату. Останнім часом це явище набуло масового характеру.

Згідно зі статистикою метеозалежність страждає більше 30% населення, і це тільки офіційні дані. У їх числі хворі і здорові, літні і молоді, чоловіки і жінки, діти, ті, хто більшу частину часу проводять в приміщенні і ті, хто кожен день здійснюють піші прогулянки.

Однак помічено, що страждають від хронічних недуг, важче справлятися з погодними аномаліями. А скільки тих, хто в «погані дні» відчуває нездужання, ковтає при цьому таблетки і не поспішає звертатися до лікаря?

Визначають декілька ступенів чутливості до погодних змін:

Тест «Чутливий я до погодних змін»

Щоб перевірити, чи дійсно впливають на вас погодні аномалії, і не накликаєте ви на себе штучно синдром метеозалежності. пройдіть наступний тест.

- Якщо пророкують магнітну бурю або погіршення погоди, чи відчуваєте ви слабкість, відзначаєте чи проблеми зі сном і нервову збудливість?
- Набрякають Чи є у вас повіки, кисті рук, ноги в несприятливі дні?
- Чи турбують вас в ці дні серцева або головний біль. больові відчуття в області спини, суглобах?
- Чи відзначаєте ви в «погані дні» дискомфортні стану в животі, втрату апетиту?
- Ваші «страждання» носять нетривалий характер, проявляються протягом двох - трьох днів?
- Погіршувався чи стан здоров'я після тривалих поїздок (понад 200 км)? Після цього ви повільно відновлювали сили після?
- Ви можете передчувати зміни погоди?

Результати. За кожну відповідь «Так» ставте 5 балів, за відповіді «Ні» - 0 балів. Якщо ви набрали більше 15 балів, то ви - метеочутлива людина, тому вам слід приділити особливу увагу своєму здоров'ю і взяти на озброєння рекомендації (вони будуть приведені нижче), що дозволяють добитися більшої незалежності від подібних аномалій.

Чистка організму і правильне харчування

На розвиток метеопатій впливає зашлакованості організму. Таким чином, щоб звести до мінімуму чутливість організму до природних змін, важливо час від часу звільняти себе від шлаків і токсинів. Вам на допомогу різні варіанти чистки (за допомогою лікарських трав, соків, мінеральної води), які можна здійснювати і в домашніх умовах. Хоча корисніше цим займатися під наглядом лікаря, або попередньо проконсультуватися у нього з цього питання.

Також слід переглянути свій раціон; харчування має бути збалансованим, «базуватися» виключно на цінних для здоров'я продуктах. Так американські дієтології визначили десятку корисних продуктів. важливість присутності їх в раціоні метеозалежних людей навіть не обговорюється.

• Яблука. У них міститься пектин, який допомагає знизити рівень холестерину.
• Чорниця сповільнює процес старіння, покращує короткочасну пам'ять.
• Мигдаль. У ньому містяться речовини, які вкрай сприятливо впливають на роботу серця: рибофлавін, залізо, кальцій, вітамін E.
• Брокколі. Споживаючи даний продукт, можна запобігти розвитку цукрового діабету.
• Шпинат упорядковує імунітет, і знижує ризик розвитку злоякісних пухлин.
• Червоні боби. Даний продукт багатий на магній, залізом, фосфором.
• Картопля - джерело бета-каротину, клітковини, вітамінів C, B6.
• Овочеві соки. Наприклад, в томатному соку міститься лікопін - антиоксидант, який в рази знижує ризики виникнення інфарктів.
• Пророщена пшениця. З'їдайте в день по 20 г. так ви забезпечите себе магнієм, фосфором, залізом, фолієвою кислотою. цинком.
• Лосось. Вживаючи в їжу, даний вид риби, ви можете захистити себе від розвитку атеросклерозу; адже лосось - унікальне джерело омега-3 ненасичених жирних кислот.

- метеопатам рекомендовано в «небезпечні дні» вживати посилені дози вітамінів, пити більше рідини (переважно свіжовичавлені соки, мінеральну воду, кип'ячену воду з додаванням соку лимона).
- У меню включити крім тих продуктів, які були перераховані вище, морську капусту. бобові культури (сочевицю, квасолю), ріпу, ревінь, буряк.
- Влітку намагайтеся також вживати ягоди (вишню, черешню, агрус, журавлину).
- Щоб поліпшити самопочуття під час погодних аномалій, вживайте продукти бджільництва (періодично тримайте в роті і повільно смокчіть мед або шматочки прополісу).
- Гіпертонікам корисно пити чай каркаде, обов'язково в холодному вигляді і відвар на основі листя кропиви, а гіпотонікам можна врятуватися від негоди, покуштувавши шоколад (головне не зловживати!).

Фізична активність

Користь фізичних навантажень очевидна, навіть нескладні вправи, гімнастика благотворно впливають на роботу всього організму: відбувається активізація всіх функцій тіла, прискорюються обмінні процеси, краще засвоюються поживні речовини, але що особливо важливо, для людей метеочутливих - зміцнюються адаптаційні можливості організму.

1. «Ранковий» комплекс вправ

Проводити зарядку слід лежачи в ліжку; попередньо необхідно прибрати все, що стане вам заважати (подушку, ковдру). Прийміть вихідне положення - ляжте на спину.

• Руки закидають назад. Потягніться всім тілом (при подібних маніпуляціях «розправляться» ваші суглоби і хребет). У цьому положенні залишайтеся 3-5 секунд, відчуйте розтяжку м'язів. Після розслабтеся і полежіть, прислухаючись до того, як рухається кров і енергія по організму.
• Позу зберегти і посувати пальцями ніг (великий палець вперед, інші відводяться назад; це непросто, тому можете допомогти руками). Таким чином, буде стимулюватися робота печінки, селезінки. Затриматися на 15-20 секунд, потім розслабитися.
• Зчепите пальці рук і розтягніть їх в сторони, розправляючи суглоби і прогинаючи долоні вниз; в результаті посилиться потік крові і енергії в кистях.

2. «Зарядка» для стимуляції роботи внутрішніх органів

• Нормалізація роботи печінки, кишечника. Прийняти вихідне положення - ляжте на спину, руки розташуйте вздовж тіла. На вдиху - підняти ногу, на видиху - зігнути її в коліна. Рукою притисніть коліно до грудей (дихання при цьому затримується). Вдих - поверніться у вихідне положення. Ноги періодично міняйте. Повторити не менше 5 разів, задійте кожну ногу.
• Нормалізуємо функціонування нирок. Прийняти вихідне положення - ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, упріться ними в підлогу. На вдиху - піднімаємо нижню частину тулуба (дихання при цьому затримати). На видиху - повертаємося в початкове положення, дихання відновлюємо. Повторити не менше 5 разів.
• Стимуляція роботи всіх органів. Початкове положення: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Вдих - піднімаємо ноги, нижню частину тулуба (повинно вийти щось на зразок «полуберёзкі»; ноги розташовуються над грудьми). Дихання вільне. Повернутися в початкове положення, як виникне відчуття незручності.
• Корисно виконувати, якщо тривалий час перебували в нерухомому стані; стимуляція всього організму. Початкове положення: поставте ноги на ширину плечей, прийміть стійке положення, руки опустіть. На вдиху - плавно підніміть руки над головою, зчепите пальці рук, долоні направте вгору. Дихання затримати. Видих - руки тягнемо вгору (при цьому ноги повинні упиратися в підлогу); ви відчуєте, як «розправився» хребет. Вдих - розслаблення м'язів, руки опустити. Повторити 4-5 разів.

Загальні рекомендації або як пережити «погані дні»

Астрологи дають свої рекомендації, як відновити енергетику в важкі дні. Так, людям, народженим під «вогняними» знаками (овнам, стрільцям, левам) слід приймати помірні сонячні ванни.

Рибам, Скорпіонам, раків просто необхідні водні процедури.

«Повітряним» знакам (близнюкам, водоліям, ваг) радять у ці дні частіше бувати на свіжому повітрі.