Прочитайте заголовок ще раз. Як на мене - звучить, як музика. Просто якийсь бальзам на рани ... Як же здорово, що існують медитації, які нічого не дають!
Практика медитації дуже часто сприймається нами як якогось кошти кудись потрапити, щось змінити. Було гірше - стало краще, зараз є проблеми - будемо медитувати - вони зникнуть. Швидше за все Ошо (Бхагаван Шрі Раджніш) виявився єдиним містиком 20-го століття, який виплеснув в маси абсолютно інший підхід - практика медитації не має мети. Власне, медитації Ошо, в своїй дивовижною доступності, виявилися якимось унікальним феноменом. Ніяких утомляющих цілей, прості правила виконання, дохідливе для будь-якого рівня підготовки виклад, можливість практикувати одному і безліч інших революційних властивостей. До появи ашрамів, центрів і книг Ошо такого широкого поширення ідеї можливості стати вільним тут і зараз на Заході просто не було. Почитавшие книги і спробували медитації швидко відчули незвичайний ефект. Вірніше, незвичайність ефекту від медитацій.
Очікування ефекту від медитації - стомлює і сковує. Медитація може бути у всьому. Просто - звичайний чай. Насолоджуйтесь ім.
По-перше, дивовижний час його настання. Результат, який відбувається вже в ході самої практики.
По-друге, якщо продовжити мова про ті зміни за формулою «було погано - стали медитувати і все стало добре», т. Е. Зміни в самому житті, - вони і відбуваються, як виявилося, якщо не ставити таких цілей.
Ошо великий хитрун. Він створив методи, які зможуть впливати практично на всіх і кожного. Всі статичні і спокійні техніки щедро присмачені динамічними медитаціями. І в них теж, з характерним для майстра індивідуальним почерком, зміщений акцент. Замість якихось чинних і благородних рухів, чогось гармонійного і плавного - божевільні танці, тряски і обертання.
Маса стереотипів, які тільки можуть жити в голові прагне кудись адепта, просто вилітають. А сам Ошо говорив, що не можна потрапити в рай, не побувавши до цього в пеклі. Але прямо-таки в пекло, звичайно, нікого не вів. В основному динамічна медитація Ошо побудована з однієї простої і ефективної схемою. Спочатку відбувається щось вимотує, потім ... Ні стадії входу в релаксацію, немає такої шавасани, в яку потрібно було б входити. Якщо людина пострибав хвилин 20, потім зробив ще якісь активні дії, то вже не треба нікуди входити. Тіло саме увійде в спокій, як і свідомість.
Ще однією особливістю Ошо стали спроби не просто дати альтернативний погляд, а взагалі перевернути все з ніг на голову, щоб це «все» саме потім прийняло природне для себе стан.
Основні постулати для практики медитацій Ошо
1. Значення понять зміщується. В традиції Ошо немає поняття «новачок» у звичайному сенсі. Для практики якихось методів Ошо новачком бути навіть краще.
3. Якщо вас цікавить саме медитація для початківців. то збірка «Помаранчева книга» - саме те, що гуру прописав. Він викладений на сотнях сайтів в масовому масштабі. Назви можуть бути найрізноманітніші. Чомусь назва «Помаранчева книга» втрачено в ході поширення. Шукайте за запитами "медитації Ошо" і їм подібним. Далі - як дозволить карма.
4. Старі видання Ошо краще!
5. Книга медитативних технік Ошо The Orange book поділена на 4-й часу доби. Власне, це не тільки медитації на кожен день. але і для кожного ранку, дня, вечора і ночі. В якійсь мірі її (книгу) можна використовувати в якості своєрідного медитативного поплавка. Ніхто ж не сперечається з тим, що життя штука важка. Іноді важко все - утримувати контроль, думати, відчувати. Дух впадає в сплячку, а пильність на нулі ...
Тоді засинаючи можна покласти книгу поруч. Прокинутися і вибрати техніку для сьогоднішнього ранку. Підібрати можна під будь-який стан та будь-які умови. Якщо поруч хтось ще спить, місця мало, а скоро на роботу - теж є вихід.
- «Сидіть тихо і чекайте»;
- «Іноді ви можете просто зникнути»;
- медитація «Гільйотина»;
- «Просто дивіться в небо»;
- «Просто розслабте дихання».
6. Доба будуть взагалі іншими, якщо в будь-який час доби практикувати одну медитацію Ошо.
7. Цей пункт можна назвати «прохід за перший шар». Справа в тому, що саме ось цей збірник отримав відмінну, чудову, виправдану широку популярність, але ... Створив ілюзію того, що цим все і вичерпується. Далеко не так ...
Самі тантри можуть здатися дещо провокаційними. Наприклад, можна прочитати «Відчуй свідомість кожної людини, як своє власне. І так, відкинувши турботу про себе, стань кожним істотою ». Розум відразу ж говорить про те, що це важко. (Якщо навіть не звертати увагу на те, що ще він говорить про те, що це не потрібно.) Насправді - розум не має рації в обох випадках. Це дає і більш виграшну позицію, і не так вже й складно. Досить дозволяти в собі проявлятися цього відчуття бажань інших людей. Практикувати потрібно в соціумі - в метро, в кафе, в установах і офісах компаній. Важко сказати, як це виходить, але - це виходить.
Такий етап сміливо можна назвати «вже не новачок». У тантрах з «Книги таємниць» багато технік, які об'єднані в групи. Якісь вимагають пари днів, на якихось можна зосередитися на місяць, а то й два. Воно того варте, повірте.
8. Головне правило Ошо - практикувати в задоволення - практично ніколи не втрачає своєї актуальності. Однак це кілька оманливе стан. Таким чином можна практикувати через чур для задоволення, тільки коли в задоволення. І несподівано виявити, що пару днів нічого такого не було - ніяких практик медитацій. Тому можна вчинити не менше парадоксально і викликати в собі це задоволення від практик.
9. Техніки Ошо мають відмінну здатність поєднуватися з безліччю інших. Неймовірним чином всі інші йдуть в рази простіше і природніше, якщо поєднувати з їх з різними прийомами і самим настроєм медитацій Ошо.
10. Деякі техніки, наприклад такі, як медитація «Гільйотина», стають ще й техніками сталкинга. Постійно представляти, що у тебе немає голови - дуже добре для воїна-сталкера. Це і вистежування себе, і погляд на себе з боку, і контрольована дурість в одному флаконі.
11. Музика для медитацій Ошо, традиційна, я б навіть сказав - класична ошо-музика, не має нічого спільного з медитативної як такої. Взагалі музика потрібна тільки для декількох технік. Все інше краще робити без музичного супроводу. Спроби поєднати музику і все техніки Ошо мають сильну підгрунтя рефлексії.
Думаю, що музика потрібна тільки в тих випадках, коли без неї стає важко. Якщо легко - вимикайте. Наше завдання почути свою внутрішню музику, а не електронне булькання.
13. Чим більше в вас буде дитячого сприйняття дійсності, тим краще.
14. Деякі практики викликають ілюзію шкідливості. Наприклад, медитація «Кундаліні», яка включає в себе стадію тряски протягом 15 хвилин, або «Мандала» з її обертальними рухами корпусом і очима. Це і є ті негативні переживання і відчуття, які дає катарсис. Особисто мені такі «муки» доставляли певний насолоду. У них є щось привабливе і інформаційне. Якщо в ході тряски щось стало боліти дуже сильно - винна не тряска під час медитації, а проблеми з якимось органом. Медитативна техніка лише підказала, що існує проблема, яка вимагає свого вирішення.
І на закінчення - обіцяний вихід із ситуації з неможливістю практикувати галасливі методи. Він має сенс, якщо немає поруч ніякої групи, ви намагаєтесь працювати на самоті. Для мене ним став велосипед. Логіка дуже проста: раз важко стрибати і кричати «ху!» В квартирі, то треба знайти містечко - десь дуже далеко від всіх і вся. Але добиратися туди пішки або на машині не завжди виходить. Велосипед істотно скорочує відстані. Іноді, замість пробіжок вранці, я катаюся на велосипеді вранці. І як раз до такого місця, де можна практикувати все те, що не можна в квартирі.
Аудіокнига: Ошо Раджніш - Усвідомленість