Як визначити свій індекс маси тіла і що нам дають результати обчислень? Люди з якою вагою живуть довше?
Індекс маси тіла (англ. Body mass index (BMI), ІМТ) - величина, що дозволяє оцінити ступінь відповідності маси людини та його зростання і, тим самим, побічно оцінити, чи є маса недостатньою, нормальною або надлишковою. Важливий при визначенні показань для необхідності лікування.
Індекс маси тіла розраховується за формулою:
I = m / h 2. де: m - маса тіла в кілограми, h - зростання в метрах,
і вимірюється в кг / м².
Наприклад, маса людини = 90 кг, зріст = 172 см. Отже, індекс маси тіла в цьому випадку дорівнює:
ІМТ = 90. (1,72x1,72) = 30,4
При вираженому дефіциті маси тіла (ІМТ нижче 16) розвивається дистрофія. Дуже частою причиною дистрофії є недоїдання (аліментарна дистрофія). Недостатнє харчування бивет як вимушеним, так і навмисним. Бажання "підтримувати форму" часто призводить до невиправданого відмови від повноцінного харчування. В результаті починають випадати волосся, кровоточать ясна, шаруються нігті, сохне шкіра, набрякають ноги, різко знижується працездатність, розвиваються психічні порушення. У важких формах дистрофії спостерігається кахексія, повна атрофія м'язів, поліорганна недостатність. Пацієнт часто впадає в голодну кому і вмирає.
При ІМТ 30 і вище виникає надлишкова маса тіла і ожиріння. Це є однією з найбільш гострих у багатьох промислово розвинених країнах проблемою. Більше 90 мільйонів жителів США мають надлишкову вагу або страждають ожирінням. У людей з великою вагою значно збільшується ризик таких серйозних захворювань як гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет 2 типу та багатьох інших. При ожирінні збільшується смертність від різних причин. Люди страждають ожирінням, живуть в середньому на 6 - 8 років менше.
Однак за даними ізраїльських вчених зайві кілограми (в рамках розумного) не тільки не шкодять здоров'ю, але і продовжують життя. Нове дослідження, яке було проведено єрусалимської лікарнею "Адаса" спільно з Американським інститутом охорони здоров'я було проведено дослідження, яке показало: незважаючи на те, що рівень ІМТ 25-27 вже вважається ознакою зайвих кілограмів, його власники живуть довше за тих, чия вага знаходиться в нормі .
Серед тих, чий рівень ІМТ був вище (від 27 до 30) до 80 років дожили 45% чоловіків, до 85 - 23%.
Індекс маси тіла слід застосовувати з обережністю, виключно для орієнтовної оцінки - наприклад, спроба оцінити з його допомогою статуру професійних спортсменів може дати невірний результат (високе значення індексу в цьому випадку пояснюється розвинутою мускулатурою). Тому для більш точної оцінки ступеня накопичення жиру поряд з індексом маси тіла доцільно визначати також індекси центрального ожиріння.
Додаткові індекси для визначення нормальної маси:
Індекс Брока використовується при зростанні 155-170 см. Нормальна маса тіла при цьому дорівнює (зростання [см] - 100) - 10 (15%).
Індекс Брейтмана. Нормальна маса тіла розраховується за формулою - зростання [см] • 0,7 - 50 кг.
Індекс Борнгардт. Ідеальна маса тіла вираховується за формулою - зростання [см] • окружність грудної клітини [см] / 240.
Індекс Давенпорта. Маса людини [г], ділиться на зростання [см], зведений в квадрат. Перевищення показника вище 3,0 свідчить про наявність ожиріння. (Очевидно це той же ІМТ, тільки поділений на 10)
Індекс Одера. Нормальна маса тіла дорівнює відстані від тім'я до симфізу [див] • 2 - 100.
Індекс Ноорда. Нормальна вага дорівнює зростання [см] • 420/1000.
Індекс Татона. Нормальна маса тіла = зріст-(100+ (зростання-100) / 20)
У клінічній практиці для оцінки маси тіла найбільш часто використовується індекс Брока.
Крім росто-вагових показників може бути використаний метод визначення товщини шкірної складки, запропонований Керівним. За цією методикою визначається товщина шкірної складки в надчеревній ділянці (в нормі -1,1- 1,5 см). Збільшення товщини складки до 2 см свідчить про наявність ожиріння.
