Випускникам в допомогу ....
МБОУ ЗОШ п. Новомиколаївський
Яковлевої Наталії Василівни.
Будь випробування для людини - це стрес, навіть для добре підготовленого це стан тягне за собою переживання. У нашому випадку стрес переживають не дорослі люди, а підлітки. Протягом всієї навчального тижня учні відчувають різні емоції, як позитивні, так і негативні. А чим ближче час іспитів почуття переживання наростає. Славнозвісне в наш час ДПА, ЗНО є найпотужнішим джерелом стресу для формується психіки підлітка. Незнайоме місце, члени екзаменаційних комісій, незнайомі педагоги, сувора обстановка, а тепер і камери в аудиторіях все це відкладає величезний відбиток на результати учнів.
Так як же допомогти учням психологічно?
Що б підготуватися до успішної здачі іспитів потрібно:
1. Встановити режим дня і харчування при підготовці до іспитів тому підготовка проходить не за один день, то потрібно правильно розподілити сили і сої на цей час.
2. Як то кажуть «Роботі час, а потехи час» обов'язково потрібно стежити за тим, щоб не було перезавантажень. Кожні 30-35 хвилин обов'язковий перерву хвилин на 10-15.
3. За день перед іспиту рекомендую взагалі нічого не вчити, погуляти, поспілкуватися з друзями. Увечері вчасно лягти спати і як слід виспатися.
4. Харчування має бути повноцінним, особливо рекомендується звернути увагу на горіхи, сир, рибу, курагу - дуже корисні для роботи мозку. З собою в дорогу на іспит взяти маленьку шоколадку (глюкоза стимулює діяльність мозку). Для того щоб підвищити активність мозку потрібно багато рідини підійде зелений чай, мінеральна вода.
5. Вибери зручний для підготовки іспиту місце (тобі не повинно заважати ні чого, починаючи від різких звуків, яскравого світла і закінчуючи зайвими олівцями і зошитами).
6. Підготуй потрібні книги, папір (для складання плану відповіді). точені олівці, ластик на куточку столу, що б не відволікатися.
7. Обов'язково потрібно скласти план підготовки на кожен день з точним переліком тем і розділів.
8. Що б знайти свій ритм підготовки потрібно почати з тих завдань які у тебе викликають найбільше запитань.
9. Ситуація невизначеності - це одна з причин передекзаменаційного стресу. У школі повинні Вас ознайомити з правилами поведінки на іспиті, його особливостями, бланками. Нагадають, що потрібно принести з собою гелієві чорні ручки і паспорт. Що б виключити хвилювання з цього приводу на «справжньому» іспиті порепетіруйте в уяві весь хід іспиту. Сядь зручніше, закрий очі і згадай, що тобі говорили в школі. Уяви собі все це.
10. Тренування в рішенні пробних тестових завдань також знімає почуття невідомості. Під час роботи із завданнями ставте таймер для того, щоб навчитися орієнтуватися в часі і розподіляти його.
11. У період підготовки і репетицій іспиту, потрібно усвідомити свої сильні і слабкі сторони, зрозуміти свій стиль навчальної діяльності (при необхідності доопрацювати його), розвинути вміння використовувати власні інтелектуальні ресурси і налаштуватися на успіх!
12. Ефективність повторення буде помітна якщо матеріал відтворювати своїми словами близько до тексту. Текст дивитися краще, якщо згадати матеріал не вдається протягом 2-3 хвилин.
13.Но і в період підготовки і на іспиті потрібно пам'ятати, що здача іспиту - лише одне з життєвих випробувань, багатьох з яких ще належить пройти. Іспити так само можуть служити засобом самоствердження і підвищенням особистісної самооцінки.
Не варто боятися помилок. Відомо, що не помиляється той, хто нічого не робить.
Батьки і їх поведінку:
1 .У екзаменаційну пору батьки повинні мати основне завдання - створення позитивного обстановки для дитини.
Б) підтримувати, заохочувати, допомагати.
В) найголовніше не залякувати! дитини, зайвий раз не нагадуйте йому про відповідальність і складності майбутнього заходу.
Г) дотримуйтесь спокій тому хвилювання передається і дитині.
Д) Незважаючи на результат іспиту, щедро, часто і від щирого серця говорите дитині про те, що він (вона) - самий (а) коханий (а), і що все у нього (неї) в життя вийде!
впевненість у своїй дитині,
стимулююча допомога у вигляді похвали і схвалення дуже важливі,
адже "від хорошого слова навіть кактуси краще