Всі ми в дитинстві крутили на талії алюмінієві або пластмасові обручі. Це було приємно, служило розвагою, іграшкою, допомагало весело провести час.
Чому б не відновити цю звичку? Сучасні обручі для створення тонкої стрункої талії - це вже не просто іграшка, а серйозний тренажер під назвою хула-хуп, забезпечений по внутрішньому периметру безліччю коліщаток. Саме вони, натискаючи на талію під час обертання, допомагають їй зменшитися в розмірах.
Сьогодні можна купити симпатичний розбірний масажний обруч, що складається з декількох елементів, з'єднаних між собою за допомогою шипів і інших деталей.
Впливаючи на область талії, на живіт, боки і стегна, обруч ефективно спалює жири, моделюючи при цьому струнку, привабливу фігуру.
Ви можете скільки завгодно голодувати, сидіти на дієті, влаштовувати розвантажувальні дні - результати будуть тимчасовими: як тільки дієта закінчиться, вигнані кілограми і сантиметри швидко повернуться і навіть збільшаться. Це відбувається тому, що будь-яке обмеження в їжі ввергає наш організм в стрес. Мозок дає сигнал: складності з харчуванням, потрібно робити запаси! І буквально кожен грам з'їденого відкладається на боках, животі та інших «проблемних» місцях. Так наш організм страхується від можливого голоду, піклуючись про самозбереження.
Крім того, дієта стає чималим психологічним стресом. Напевно, ви самі не раз помічали: в звичайний час ви цілком можете обійтися без тістечка або бутерброда, а як тільки вирішили сісти на дієту - страшенно хочеться з'їсти чогось такого, некорисно, але смачного. І ви мучитеся думками про їжу цілими днями, не в силах зайнятися справою або розслабитися на відпочинку.
Ви вже зрозуміли, що обруч, обертаючись навколо вашого тіла, спалює жири. Крім того, тренування з хула-хупом зміцнюють м'язи, роблячи їх пружними і еластичними. Це є гарантією того, що скинуті кілограми не повернуться несподівано, прихопивши з собою пару-трійку приятелів. Адже ваше тіло, натреноване обручем, буде весь час в тонусі. Хула-хуп з коліщатками проводить масаж всіх основних груп м'язів, зміцнюючи їх і покращуючи кровообіг.
Регулярні тренування з обручем - це відмінний масаж м'язів живота, стегон, спини і сідниць, а також ніг. Хула-хуп впливає на акупунктурні точки тіла. Якщо обертати обруч досить активно, в крові швидше утворюються аніони, які відповідають за наповнення енергією клітин. Крім того, аніони покращують метаболізм, тобто допомагають організму швидше позбутися від шлаків і токсинів. Ще одна властивість, властиве анионам, - вони допомагають прогнати втому, очищають кров і зміцнюють нервову систему.
Заняття з обручем прекрасно треную дихальну систему, благотворно впливають на серце і судини, допомагають вилікувати багато жіночих хвороб, упорядковують кишечник.
Нарешті, обруч - чудова можливість позбутися від в'ялості і млявості шкіри, яка часто виникає після схуднення. Обруч, впливаючи на м'язи і шкіру, підтягує їх і додає особливу пружність.
Якщо ваша проблема - жирові відкладення на боках, потрібно крутити обруч, поставивши ноги на ширину плечей і роблячи обертальні рухи стегнами. Якщо ж ви хочете зменшити живіт, доведеться поставити ноги разом. Це складніше, але зате в такій позиції підтягується не тільки талія, а й м'язи ніг.
Дуже важливо, щоб тренування були регулярними. Для початку рекомендується обертати обруч по 2-3 хвилини 2-3 рази на день, поступово доводячи час одного тренування до 15-20 хвилин. Якщо ви знайдете час займатися з обручем хоча б два рази на день по 15 хвилин - уже через місяць ваша талія стане помітно тонше! Головне при цьому - не пропускати тренування, сталість і регулярність - запорука вашого успіху.
Багатьох лякають синці, які можуть з'явитися на тілі після перших занять. Щоб вони не з'явилися, для початку крутите обруч поверх пояса для схуднення або поверх товстого светра. Уже через кілька занять синці пропадуть, бо шкіра пристосуватися до впливу масажних коліщат і стане більш пружною.
Зрозуміло, перш ніж купувати масажний обруч і приступати до тренувань, необхідно об'єктивно оцінити стан свого здоров'я. Не можна обертати обруч, якщо у вас є захворювання опорно-рухового апарату. Зрозуміло, потрібно відкласти обруч в сторону вагітним жінкам, дуже небажано його використання під час критичних днів. Після пологів або кесаревого розтину приступати до тренувань з обручем можна тільки тоді, коли це дозволить лікар, - тут все індивідуально. Зате живіт, що з'явився після народження дитини, за допомогою обруча піде дуже швидко.
Одним словом, тонка талія і хороше самопочуття досягаються легко: потрібно всього лише почати тренування з масажним обручем.