Чому виникає біль у хребті і головні болі? Давайте розберемося в найчастішою причини головних болів, і чому масаж голови при головних болях часом не працює. Величина навантаження, що стискає два хребця, у великій мірі визначається положенням тіла. Найменшою вона буває, коли тіло знаходиться в горизонтальному положенні. У положенні стоячи тиск між хребцями збільшується. У нижній частині поперекового відділу воно в 4 рази більше, коли людина стоїть, ніж коли він лежить. Загальна величина навантаження в цьому випадку дорівнює загальній масі верхньої частини тулуба.
При нахилі вперед з положення стоячи загальне навантаження збільшується в величезній мірі, що пов'язано з ефектом важеля, утвореного між тією частиною тіла, яка нахиляється вперед, і самим хребцем. Подібний ефект веде до того, що тиск між двома хребцями в нижній частині поперекового відділу хребта при нахилі в 2,5 рази більше в порівнянні з тим, коли ми стоїмо прямо, і в 10 разів більше, ніж коли просто лежимо. Ця фізіологічна даність і пояснює, чому так ефективний масаж від головного болю. Механізм виникнення больового синдрому в інших позах - далі.
Таке ж сильний тиск між двома хребцями виникає, коли людина сидить, нахилившись вперед, не спираючись на руки. Якщо ж спиратися на руки, поклавши їх на стіл або спинку стільця, навантаження на верхню частину тулуба знижується, і тим самим зменшується тиск на хребці. Ось чому точковий масаж при головному болі в офісі краще поєднувати зі зміною положення тіла.
Тиск між двома хребцями зростає, коли людина піднімає предмет, нахилившись вперед з випрямленими ногами. В цьому випадку навантаження на міжхребцевий диск становить кілька сотень кілограмів.
При витягненні хребта, наприклад, коли людина висить на руках без опори на ноги, тиск буває менше, ніж в положенні лежачи. При цьому в міжхребцевого диска може навіть виникнути розтягнення. Дана обставина іноді використовується при лікуванні деяких захворювань хребта. Також, дана вправа знімає больовий синдром при головному болю, але не настільки ефективно, як масаж.
На шийні хребці чинить тиск тяжкість голови. Навіть руки представляють собою навантаження для шийного відділу хребта, оскільки м'язи плечового пояса, що піднімають руки вгору, кріпляться до задньої сторони голови і шиї. При піднятті рук вгору ці м'язи напружуються і тим самим обтяжують хребці. Багато працівників розумової праці неусвідомлено піднімають плечі, що веде до додаткового навантаження на ці хребці. Великим навантажень піддаються шийні хребці при роботі з піднятими вгору руками (наприклад, при митті вікон), особливо якщо при цьому в руках знаходяться важкі предмети. В даному випадку показаний масаж шиї і плечового відділу, то при головному болю, викликаної надмірним навантаженням на шию, дуже ефективно.
При нахилі голови вниз в положенні сидячи навантаження на шийні хребці буде, згідно з принципом важеля у багато разів більше, ніж якщо сидіти, піднявши голову вгору. Щоб тримати голову в похилому положенні, необхідно напружувати шийні м'язи шиї. Утримуючи цю позу якийсь час, можна відчути біль в потилиці, причина чому- напруга м'язів. У цьому випадку допомагає точковий масаж при головному болі і навіть мігрені, спричиненої перенапруженням в хребетному стовпі і м'язах шиї.
Особливо сильному навантаженню шийні хребці піддаються при тривалій роботі з піднятими вгору руками і головою (наприклад, у шкільних вчителів при тривалій роботі біля дошки). Багато, що займаються подібною роботою, страждають від постійного болю в потилиці.
Щоб зрозуміти, як зняти головний біль масажем, розглянемо будову хребта
Хребці знаходяться не прямо один над іншим, а утворюють ряд характерних вигинів. У шийному відділі хребта, як правило, вигинається вперед (шийний лордоз); в грудному, навпаки, - згинається назад (грудний кіфоз); поперековий відділ теж має вигин вперед (поперековий лордоз). Ці вигини складають для хребта пружний амортизуючий апарат, пом'якшувальний поштовхи і таким чином оберігає головний мозок від пошкоджень при ходьбі, бігу та стрибках. Однак при розпрямленні фізіологічного лордозу, чому сприяє малорухливий, сидячий спосіб життя, мозок стає більш схильний до пошкоджень при ходьбі або бігу. У багатьох випадках дану проблему може діагностувати і масажист, якщо у пацієнта виникає головний біль після масажу.
Хребці з'єднуються між собою двома верхніми і двома нижніми суглобовими відростками, міжхребцевими дисками і дуже міцними зв'язками, розташованими з боків тіл хребців, на їх передній і задній сторонах.
Рухливість хребців забезпечується суглобами і зв'язками, що знаходяться між ними. Останні в якійсь мірі грають роль обмежувача, що перешкоджає занадто великий рухливості. Сильні м'язи спини, шиї, плечові, грудні, а також живота і стегон більшою мірою визначають рухливість хребців і всього хребетного стовпа. Всі ці м'язи гармонійно взаємодіють між собою, забезпечуючи тонку регуляцію рухів в хребті. Якщо сила або напруга при навантаженні якого-небудь м'яза змінюється, це може викликати зміну рухової функції хребта, внаслідок чого виникає болюче відчуття в спині або відчуття втоми.
З огляду на складність всієї системи хребетного стовпа, проводити масаж від головного болю в домашніх умовах малоефективно. Зняти напругу в хребетному стовпі, м'язовому корсеті зможе тільки кваліфікований масажист, застосовуючи техніки релакс масажу.
Красотуля.ру радить дізнатися і записатися:
