Це матеріал присвячений комплексам вправ і масажу, які мама зможе самостійно виконати будинки в основному з профілактичної метою або якщо педіатр або інший фахівець буде рекомендувати проводити такі заняття самостійно.
Для правильного розвитку дитини і придбання їм стійкого імунітету до різних захворювань з ним необхідно займатися гімнастичними і дихальними вправами, а також проводити регулярні сеанси гігієнічного масажу. Регулярно проводяться масаж і гімнастика взагалі сприяють правильному розвитку всіх органів почуттів, функцій шкірного покриву і мускулатури дитини.
Масаж - сприяє зміцненню у дитини всього опорно-рухового апарату, підвищенню тонусу м'язової системи, пластичності та скорочувальної здатності м'язів, еластичності і рухливості зв'язкового апарату.
При впливі масажними прийомами на шкіру, м'язи і зв'язки виникають відповідні реакції з боку різних органів і систем. Особливо сильний вплив масаж надає на нервову систему. Масаж впливає і на періфіріческой капілярну мережу. Лімфообіг також піддається впливу масажу. Струм лімфи і крові прискорюється, для органів і тканин створюються сприятливі умови.
У віці до 1 року масаж проводять всім дітям.
Всі види масажу для дитини грудного віку необхідно чергувати з фізичними вправами, тому що вони так само покращують постачання м'язів кров'ю, функцію внутрішніх органів, обмінні процеси. Фізичні вправи сприяють своєчасному розвитку у дитини першого року життя різних навичок і функцій (повзання, сидіння, стояння, ходьба).
Призначення комплексів гімнастичних вправ проводить масажист або лікар, також вони можуть продемонструвати мамі прийоми і вправи.
гігієнічні вимоги
Прийоми масажу і гімнастики можна починати з 1,5 місяців життя дитини. Масаж можна проводити на спеціальному масажному столі (або на пелінальном столі); будинки масаж частіше проводять на звичайному столі (приблизні розміри 70х70х90 або 110. 120х80х75 см), на який треба покласти складену вдвічі байкову ковдру, накрите клейонкою (або спеціальний масажний килимок) і байкової пелюшкою.
Температура повинна бути не нижче 20-22 С, інакше дитина може замерзнути. Починати масаж бажано не раніше, ніж через 40-45 хвилин після їди. Для маленької дитини масаж і гімнастичні комплекси є такий же навантаженням, як для дорослого тривалий туристичний похід, тому найчастіше після масажу малюки міцно засинають. Перед масажем дитини роздягають, підмивають, укладають на масажний стіл. Дитина повинна бути спокійний, а при всіх видах дратівливості, збудженості, плачі, відмову від майбутньої процедури, масаж робити не можна. Масаж треба проводити теплими, чистими руками. Тальк, масло і різні крему на шкіру дитини наносяться тільки при гострій потребі, у всіх інших випадках масажист наносить трохи крему або масла на свої руки - це необхідно для забезпечення кращого ковзання по поверхні тіла дитини.
Послідовність проведення масажу - ноги, руки, живіт, груди, спина, сідниці, задня поверхня ніг, стопи і виконання гімнастичних вправ. Якщо в приміщенні прохолодно - ділянки тіла дитини, які в даний момент не масажуються, повинні бути укриті пелюшкою.
Масаж необхідно робити м'яко і ніжно. Дуже важливо стежити за реакцією на масаж дитини, яка повинна бути позитивною. Якщо дитина з якихось причин погано реагує на масаж, його слід перервати. Рухи при виконанні масажу повинні бути спрямовані по ходу кровоносних судин. Область печінки при массировании живота необхідно обходити. Також потрібно обходити при масажі статеві органи дитини, а при массировании спини не можна застосовувати ударні прийоми (поплескування, биття в області нирок).
Проводити масаж і гімнастику дитини слід протягом 6-7 хвилин.
При невеликих почервоніння на шкірі дитини в результаті діатезу масаж потрібно проводити обережно, уникаючи ділянки з висипаннями. Якщо ж висипання стали значними, масаж в цей час проводити не слід.
При виконанні масажу і гімнастики важливо дотримуватися таких правил:
- Перед початком сеансу слід налагодити контакт з дитиною, доброзичливо і ласкаво поговорити з ним, тільки після цього можна починати масаж.
- Починати масаж і гімнастику слід з простих прийомів і вправ, а згодом процедуру можна ускладнити, поступово вводячи нові елементи.
- Не можна сильно захоплювати і здавлювати тканини і суглоби дитини, так як це може заподіяти йому біль. Всі прийоми і рухи повинні виконуватися з обережністю.
- При виконанні всіх масажних прийомів і вправ кінцівки дитини і його головку потрібно берегти від різких рухів і поштовхів, в іншому випадку можуть виникнути різні порушення суглобово-зв'язкового апарату.
- Дуже важливо під час масажу і гімнастики спостерігати за дитиною, виділяючи ті прийоми і вправи, які доставляють йому позитивні емоції. Наступні сеанси масажу і гімнастики слід починати саме з них.
Протипоказання до застосування масажу:
* Гострі гарячкові захворювання
* Захворювання шкіри - гнійні і гнійничкові ураження
* Схильність до кровотеч
* Важкі форми недостатності харчування (гіпотрофія, атрофія)
* Гострі запальні лімфатичних вузлів, м'язів, кісток (емфізема, лімфаденіти, флегмони)
* Гострі артрити, туберкульоз кісток і суглобів
* Вроджені пороки серця, що протікають з вираженим ціанозом і розладом компенсації
* Діатез (в гострій формі)
* Гострі форми нефриту
* Гострі форми гепатиту
* Великі пупкові, стегнові, мошоночние грижі з явним випаданням органів черевної порожнини і нахилам до ущемлення
* Значні розлади нервової системи.
У дитячому масажі використовуються практично ті ж самі прийоми що і в класичному масажі, але виконуються вони дуже м'яко і ніжно. Не всі прийоми класичного масажу (особливо багато прийомів ударної вібрації) показані дитині першого року життя.
. Якщо у дитини є свідчення для проведення занять з лікувальної метою, то слід обов'язково звернутися до фахівця і не робити масаж і гімнастику самостійно.
Необхідно, щоб заняття добре сприймалися дитиною і у нього був контакт з дорослим, який проводить процедури, а також у малюка обов'язково має бути гарний настрій!
Масаж першого року життя включає основні прийоми:
Так як шкіра немовляти дуже ніжна і тонка, спочатку застосовують щадні прийоми масажу (погладжування), а потім поступово можна буде ввести і інші прийоми (розтирання і легку вібрацію у вигляді потряхивания і струшування кінцівок), а так само розминка.
погладжування
Погладжування виконується на початку будь-якого сеансу масажу і проводиться з метою підготовки пацієнт області до інших елементів і прийомам масажу.
Погладжування активізує кровообіг і тим самим покращує кровопостачання тканин і органів. Погладжування заспокоює нервову систему, викликає розслаблення м'язів, допомагає зняти біль.
Виробляти погладжування потрібно долонею або тильною поверхнею кисті по напрямку лимфотока до найближчих лімфатичних вузлів. На нижніх кінцівках рухи виконуються від стопи до паху, а на верхніх - від кисті до пахвових западин. Виконувати погладжування потрібно повільно, плавними і легкими рухами, злегка натискаючи на массируемую поверхню.
Дитину слід покласти на спину, масажист повинен встати до його ніг.
Ліву руку дитини підняти правою рукою, потім лівою рукою провести погладжування внутрішньої і зовнішньої поверхонь руки, рухаючись від кисті до плеча. Таким же чином виконати погладжування правої руки дитини. Погладжувати внутрішню і зовнішню поверхні можна одночасно, використовуючи прийом охоплює погладжування, при якому внутрішня оверхностей руки масажується великим пальцем, а зовнішня -інші пальцями.
І. п. Дитини при виконанні погладжування ніг - лежачи на спині.
Покласти праву ногу дитини на долоню лівої руки. Правою рукою зробити погладжування зовнішньої і задньої частини гомілки і стегна. Рухи слід направляти від стопи до стегна. Погладжування колінної чашечки не рекомендується робити.
Потім виконати погладжування лівої ноги таким же способом.
Масаж нижніх кінцівок можна зробити за допомогою охоплює погладжування, в цьому випадку великий палець буде погладжувати бічну поверхню ноги дитини, а решта пальців - задню поверхню.
І. п. - лежачи на спині.
Масаж починається з кругових погладжувань за годинниковою стрілкою.
Погладжування можна виробляти долонною поверхнею кисті або її тильною стороною.
При виконанні слід уникати натискання на область печінки (ділянка правого підребер'я).
Після цього необхідно провести погладжування косих м'язів живота дитини, погладжування повинні бути спрямовані в бік хребта і в сторону пупка.
Після погладжування живота слід перейти до поглаживанию грудей, яке потрібно виробляти долонями або тильними поверхнями пальців обох рук. Рухи повинні виконуватися кругообразно (правою рукою за годинниковою стрілкою, а лівою - проти годинникової стрілки) навколо сосків.
І. п. - лежачи на животі, ногами до масажиста. Виконується погладжування уздовж хребта (сам хребетний стовп масажувати не можна).
При напрямку руху від сідниць до голови прийом виконується тильною стороною кисті, в напрямку від голови до сідниць - внутрішньою стороною кисті. Якщо дитина ще не може зберігати стійке положення, його потрібно притримувати однією рукою, а іншою - виробляти погладжування.
Починаючи з тримісячного віку масажувати можна двома руками.
розтирання
Цей прийом сприяє розслабленню м'язів, поліпшенню кровопостачання і живлення тканин. Крім того, розтирання впливає заспокійливо на нервову систему дитини. Воно робить позитивний вплив не тільки на шкіру і підшкірні тканини, але і на м'язи, зв'язки і сухожилля.
Розтирання при масажі дитини першого року життя слід виробляти подушечками пальців прямолінійно і спиралевидно. Після цих прийомів можна виконати пиляння. При массировании руки і гомілки виконується кільцевий розтирання. Рухи потрібно робити швидко, з невеликим натисканням. Пальці при цьому не ковзають по поверхні шкіри, а зрушують її.
При масажі ніг застосовується кільцеве розтирання в напрямку від стоп до живота. При виконанні прийому великим і вказівним пальцем обох рук слід обхопити гомілку дитини (руки розташовуються одна над іншою) і виробляти кільцеві розтирання до коліна.
Потім слід зробити розтирання зовнішньої поверхні стегна подушечками чотирьох пальців.
Розтирання підошовної частини стопи виконується подушечкою великого пальця кругообразно. Кільцевий розтирання рук слід проводити таким же способом, як і розтирання гомілки, рухаючись від зап'ястя до плеча. Розтирання спини, грудей, живота, стегна потрібно виконувати подушечками великого пальця або подушечками 2 або 4 пальців прямолінійно або спиралевидно.
розминка
Розминка заспокоює нервову систему, активізує крово- і лімфообіг, позитивно діє на суглоби, зв'язки і сухожилля, а також на м'язи, причому не тільки поверхневі, але і розташовані досить глибоко. Благотворно діє розминка і на дихальну систему.
У дитячому масажі застосовується щипцеобразное розминка або прийом валяння. Виконувати руху потрібно енергійно, але м'яко і ніжно.
Щіпцеобразное розминка проводиться трьома пальцями шляхом зміщення шкіри, причому вказівний і середній пальці повинні знаходитися проти великого.
Щіпцеобразное розминка виконується на довгих м'язах спини, розташованих уздовж хребетного стовпа. Рухи повинні бути спрямовані від попереку до області шиї.
Такими ж прийомами проводиться розминка сідниць.
Можна виконувати розминка як однієї, так і двома руками кругообразно або спиралевидно, виробляючи руху тільки вказівним і середнім пальцями. Розминка ніг проводиться Щіпцеобразное разминанием або валянням.
При Щіпцеобразное розминці покласти ногу дитини на долоню, притримуючи її цієї ж рукою в нижній ділянці гомілки.
Рухи виробляються великим, вказівним і середнім пальцями, якими потрібно захопити м'язи, розташовані на зовнішній поверхні гомілки, і зробити кругові рухи у напрямку до стегну, а потім у зворотний бік. Захоплені тканини при цьому повинні зміщуватися в бік великого пальця.
Валяння проводиться обома руками, одну долоню потрібно покласти на задню поверхню гомілки, а іншу - на зовнішню. Долоні одночасно виконують зсув тканини за годинниковою стрілкою. Рухи виконуються від стопи до стегна, потім - назад.
Вібрація впливає на нервову систему дитини, покращує обмін речовин в організмі і володіє легким знеболюючим ефектом.
У масажі дітей першого року життя слід застосовувати лише такі прийоми вібрації, як поштовхи і струшування, а після 3-4 місяців, коли нормалізується м'язовий тонус, можна застосовувати і легке лупцювання пальцями.
Виконувати руху при вібрації слід м'яко, швидко і ритмічно.
* Потряхивание виконується при масажі грудей: долоні потрібно накласти на нижню частину грудної клітки дитини, як би обхопивши її. Великі пальці обох рук повинні перебувати поруч один з одним.
* Вібрація проводиться легкими ритмічними надавливаниями.
* Струшування проводиться при масажі кінцівок дитини і при виконанні вправ для кінцівок.
* Биття виконується однією або двома руками. Рухи можуть бути спрямовані поздовжньо і поперечно, зигзагоподібно і по спіралі.
Биття при массировании дитини першого року життя може проводитися тильною стороною злегка розставлених пальців.
При такому способі биття буде м'яким і безболісним для дитини. Можна виконувати лупцювання тильною стороною пальців, зігнутих в кулак.
У наступній статті - профілактичний масаж і приблизний комплекс вправ для малюків до 3 місяців Гімнастика і масаж. Комплекс для малюків від 1,5 до 3 місяців.