6.2. Цифри і пам'ять
Кожен з нас стикався зі складністю запам'ятовування настільки абстрактною інформації, як цифри і числа. Розроблена велика кількість всіляких методів, орієнтованих на запам'ятовування чисел. Один з найбільш простих у застосуванні і при цьому дієвих - метод асоціацій.
Отже, ви створюєте для кожної цифри свою асоціацію і ретельно запам'ятовуєте її. Після чого переводите ряди цифр в картинки згідно зі своїми асоціаціям. Про те, як простіше запам'ятати картинки або абстрактні поняття, ми вже розповідали: придумуєте зв'язний яскравий розповідь. Ось і вся хитрість!
Можете скористатися і близьким методом: надайте кожній цифрі свій колір. Це завдання на кшталт медитації: розслабтеся, прикрийте очі, уявіть собі цифру. Спробуйте побачити, якого вона кольору. Закріпіть зв'язок між цифрою і кольором. Для того щоб запам'ятати цифри за допомогою методу кольору, потрібно:
- уявити колір цифри;
- згадати предмет або істота цього кольору;
- за допомогою предметів або істот скласти невелике оповідання.
Для тих, у кого проблеми з візуальним представленням, можемо запропонувати наступний метод. Звучання десяти цифр (від нуля до дев'яти), за винятком "два" і "дев'ять", починається з різних букв: один або раз, два, три, чотири, п'ять, шість, сім, вісім, дев'ять, нуль. Цифру Один позначимо Р (раз). Цифру Дев'ять - будь гласною, наприклад, А. І у нас вийде такий міні-алфавіт:
6.3. Іноземна мова - легко і просто
При вивченні іноземної мови багато з нас роблять одну основну помилку: ми вивчаємо слово і переклад. Зубри до тих пір, поки іноземне слово на пару з Росії не закріпляться в пам'яті. Але ж при цьому ми змушені запам'ятати подвійний обсяг інформації! Значно простіше і ефективніше відразу ж порівнювати іноземне слово з поняттям. Наприклад, англійське слово "butter" - масло: уявіть собі образ масла і, утримуючи картинку перед думкою, повторюйте іноземне слово. В цьому випадку іноземне слово стає поняттям, а не звичайним перекладом. Цей спосіб особливо ефективний з тієї причини, що за подібною схемою формуються наші поняття рідною мовою.
Також спробуйте вчити фрази цілком. Зазвичай це більш ефективно, ніж зазубрювання окремих слів.
глава сьома
Розвиваємо емоційну пам'ять
Емоційна пам'ять - це великий дар людини. Адже ми можемо згадати радість і творче піднесення, які супроводжували нашим успіхам. Чи можемо повернути себе в минуле одним лише спогадом про випробувані коли-небудь емоціях. І це чудово. Більш того, емоційна пам'ять допомагає людям розкрити в собі творчий потенціал. Адже справжня творчість - це уособлення емоцій. Художник ділиться своїми почуттями, малюючи картини. Скульптор - створюючи монументальні композиції. І емоційну пам'ять теж можна розвинути, як і будь-який інший вид пам'яті.
7.1. види емоцій
Існують різні класифікації емоцій. Згідно з однією з них, емоції поділяються на позитивні, негативні і нейтральні. До позитивних емоцій відносяться:
А тепер - невелике завдання. Спробуйте згадати моменти, в які ви відчували ті чи інші емоції, і що ці емоції представляють саме для вас. Попрацюйте зі списками емоційних станів. Між іншим, ця вправа не тільки сприяє роботі вашої пам'яті, але і допомагає вам краще пізнати самих себе.
7.2. Навіщо нам емоційна пам'ять
Якби у нас не було емоцій, ми б, напевно, могли з повним правом вважатися роботами. Адже дуже багато в нашому житті орієнтоване на почуття. До того ж, емоційна пам'ять допоможе нам запам'ятовувати інформацію. Запам'ятовуються ж не самі емоції, скільки події, що викликали їх появу. Наприклад, якщо ви здивувалися, зіткнувшись з чимось, через якийсь час ви забудете власне здивування. Але здивувало вас подія з пам'яті вже нікуди не дінеться.
І якщо ви будете відчувати інтерес до матеріалу, який потрібно вивчити, процес запам'ятовування піде значно швидше. Ви можете дивуватися новим для себе фактами, відчувати інтерес до тексту - і побачите, наскільки простіше ви його запам'ятаєте.
Роль емоцій складно переоцінити. Саме завдяки емоціям у нас з'являються думки, які б мотивували нас на активну діяльність. Від емоцій залежить і наша енергія. Якщо ми радіємо, то відчуваємо, що гори перевернути можемо. В депресії ж навіть найпростіші дії даються важко.
Розвиваючи емоційну пам'ять, ми можемо навчитися управляти своїм емоційним станом.
7.3. Емоції для запам'ятовування
Для того щоб краще запам'ятовувати інформацію, вам необхідно "відчути" її. Залучити емоції. Якщо ви читаєте художній твір і переживаєте разом з героями, ставите себе на їх місце, ви запам'ятаєте значно більше подробиць. Програючи життя, описану в книгах і фільмах, ми запам'ятовуємо події. І цим можна і потрібно користуватися навіть в звичайному житті.
Що ж робити, якщо вчити вам доводиться звичайний технічний текст? І емоцій він у вас не викликає? Спробуйте прочитати його як пригодницьке або романтичний твір, штучно накладаючи на текст відповідні емоції. Подивіться, що вийде.
висновок
Зрозуміло, чудесних способів запам'ятовувати все і відразу не існує. Але ми постаралися зібрати найбільш ефективні методики, покликані допомогти вам у розвитку пам'яті. Всіма методами, наведеними вище, користуються працівники спецслужб. А всі ми прекрасно знаємо, що для деяких професій прекрасна, майже фотографічна, пам'ять необхідна.
Безумовно, вам доведеться докласти деяких зусиль для того, щоб удосконалити свою пам'ять. І пам'ятайте: найголовніше - це регулярні заняття і вправи. Якщо ви будете згадувати про тренування час від часу, на особливий ефект можете не розраховувати. Звичайно, пам'ять у вас все одно трохи покращиться. Але для того щоб домогтися гарних результатів, вам доведеться пожертвувати і часом, і силами. Тренування пам'яті, як і тренування м'язів в спорті, не терпить безтурботності.
Зате уявіть, наскільки простіше вам буде засвоювати нову інформацію, вивчати що-небудь, коли не доведеться болісно зубрити товсті книги. До того ж хороша пам'ять - це панацея від старечого недоумства, неуважності. Гарна пам'ять сприяє розвитку інтелектуальних здібностей. Ми думаємо, що заради всього цього варто і навіть необхідно займатися.
Виконуйте їх, і успіх не змусить себе чекати. Успіхів вам у розвитку пам'яті!