Марія Порошина - всіма улюблена російська кіноактриса. Ніжна, жіночна, зворушлива. Ми знаємо її за такими серіалами, як «Завжди говори завжди», «Сімейні обставини». Після народження другої дитини, актриса почала відчувати проблеми із зайвою вагою. Довгий час Марія намагалася схуднути, пробувала різні дієти. Але нічого не приносило результату. Поворотним моментом стала різка критика її зовнішнього вигляду колегою Наталією Антонової.
Сама Антонова сказала, що Марія може перестати з нею спілкуватися після таких слів, але ніхто крім, неї правду не скаже. Вона подруга і бажає тільки кращого. Переносити гідно критику може не кожен, особливо жінкам важко чути про свої недоліки в зовнішньому вигляді. А якщо ти ще й зірка, на тебе дивляться мільйони шанувальників, з тебе беруть приклад для наслідування. Для актриси виглядати бездоганно важливо і з точки зору отримання ролі. Цей емоційний епізод став вирішальним для Порошиной.
консультації дієтолога
Сьогодні багато журналів і газети публікують фото похудевшей кінодіви, новини про те, що Марія Порошина схудла на 18 кг, поширюються стрімко. Сама Марія розповідає про те, що в боротьбі із зайвою вагою перепробувала всілякі дієти. Але нічого не радувало. Актриса звернулася за консультацією до дієтолога-гастроентеролога. За порадою лікаря вона почала вести щоденник харчування протягом двох тижнів. Кожен день Марія записувала, що, у скільки і в якій кількості вона з'їла.
Результат вийшов жахливий. Виявилося, що Порошина є дуже багато. За обідом вона могла з'їсти відразу два салати, першу, другу страву і закусити десертом. Обов'язковою був перекус у вигляді тортика або пельменів перед сном. Дієтолог порадив в першу чергу впорядкувати харчування і влаштовувати розвантажувальні дні. Правильний підхід до режиму харчування призвів до того, що Марія Порошина схудла на 18 кг.
дієта актриси
Лікарем для Марії була розроблена спеціальна дієта, якої необхідно дотримуватися протягом 14 днів. Вона допомагає кіноактрисою привести себе в норму, підкоригувати вагу:
- 1-ий день - 3 варених яйця і 5 штук відвареної картоплі;
- 2-ий день - 100 грам сиру і 1 стакан кефіру;
- раціон третього дня складається з 2 яблук, 2 літрів соку і 0,5 літра кефіру;
- 4-ий день - 400 грам, відвареної на пару, яловичини або курки, зелений чай в необмежених кількостях;
- 5-ий день - 0,5 кілограм груш або яблук;
- 6-ий день - 3 відварені картоплини і 1,5 склянки кефіру;
- 7-ий день вважається розвантажувальним. Нічого не можна вживати в їжу, крім 0,5 літра кефіру.
Після першого тижня потрібно оцінити своє самопочуття, і приступати до завершальної фази схуднення.
Заключне меню на тиждень
- 1-ий день - яловичина не більше 250 грам;
- 2-ий день - овочевий салат і 150 грам яловичини;
- 3-ий день - 2 скибочки хліба їх висівок, 1 яблуко, 200 грам курячого філе або відвареної яловичини;
- 4-ий день - 2 яйця, житній хліб і 150 грам яловичини;
- 5-ий день - 0,5 літра кефіру, 700 грам яблук, 3 відварені картоплини;
- 6-ий день - 300 грам курки, 2 яйця, 3 відварені картоплі;
- 7-ий день - 2 зелені яблука, 2 картоплі в мундирі і один стакан кисломолочної продукції.
Основні правила
Необхідно пам'ятати, що під час дієти організм не буде отримувати достатньої кількості поживних речовин. Якщо ви відчуваєте проблеми зі здоров'ям, таку дієту застосовувати не можна. Дієтичне харчування може викликати млявість, сонливість, запаморочення. Перед застосуванням такої системи харчування необхідно проконсультуватися з дієтологом. Марія Порошина схудла на 18 кілограмів, фото похудевшей кіноактриси у всіх журналах і в інтернеті. Але може бути для вас потрібен інший план дієтичного харчування, що враховує особливості саме вашого організму. Всі програми схуднення бажано складати зі своїм лікарем. І тоді схуднення принесе свої результати і не зашкодить здоров'ю.
У серіалі "Сімейні обставини" я відразу помітила, що Марія Порошина кардинально змінилася. Фігура ідеальна! Правда, і особа трохи змінилося: якась зайва костляво-вилицювате. Але все одно красуня! Молодець, що так виглядає, маючи 3-их дітей!
Дуже люблю серіали за участю актриси Марії Порошиной. Але я ніколи не замислювалася, що у такій чудовій актриси були проблеми з вагою. Поки не побачила що Марія Порошина схудла на 18 кг, фото до і після на мене подіяли шокуюче. Я сама трохи повненька і тому дуже мені хочеться схуднути, але на мій погляд. я б не висиділа на такій жорсткій дієті, на якій сиділа Марія Порошина. Я б вже на перший день дієти впала б в обморок. Ні, я не хочу сказати, що я багато їм ... просто я мало рухаюсь, хочеться полежати на дивані, поспати, приготувати смачненьке. перше. друге. третє ... Або у мене поки немає такого емоційного стусана, що отримала Марія Порошина від подруги, або просто не мій спосіб схуднення.