БобрМудр.ru - Кращий форум по психології
Лінь: причини і види. Як перемогти лінь
Нерідко звичайнісінька лінь по-справжньому руйнує життя. нам не хочеться куди-небудь йти і чого-небудь робити. На думку фахівців, лінь - це зовнішній прояв психологічної проблеми, коли індивідуум просто не знаходить сил, щоб якось діяти і що-небудь робити ... Тому перш ніж перемогти лінь, необхідно відшукати її першопричину.
причини ліні
Спочатку потрібно визначитися: має лінь психологічний або все-таки фізіологічний характер. Щоб це зрозуміти, потрібно звернутися за медичним обстеженням, так як якщо першопричиною виступає фізіологічний чинник, то стомлюваність і небажання що-небудь робити можуть бути спровоковані хворобою щитовидки, сезонним авітамінозом, гормональної дисфункцією або анемією. Якщо хоч щось з перерахованого підтвердитися на діагностичному рівні, то в такій ситуації вас виручить медикаментозне втручання, якщо немає - то причину ліні варто шукати в психологічних проблемах.
Причина ліні: відсутність мотивації до дій
Лінь проявляється в тому, що людина вкрай часто повторює «не хочу» і «мені лінь». Наприклад, йому треба піти на службу, а він каже «Лінь ходити на роботу», проте коли наступають вихідні йому так само лінь піти в парк, на пляж або в будь-яке інше місце. І тому він просто валяється на дивані. Навіть на необхідність сходити в туалет він реагує тим, що «Щось мені лінь - сходжу пізніше».
Для протидії цьому виду ліні варто вдатися до тактики ... ліні. Тобто людина дійсно повинен відмовитися від усього і цілеспрямовано нічого не робити - не гортати пресу, не лежати на дивані, не сидіти в кріслі, не їсти печиво, не дивитися телевізор. І в такому випадку вже через 10-15 хв йому обов'язково захочеться знайти собі заняття.
Інше питання - психологічно ми налаштовані так, що «поки грім не вдарить, мужик не перехреститися». І в підсумку відкладаємо найважливіші справи на самий-самий останній момент, коли вже може бути навіть пізно. Тут варто відшукати мотивацію в тому, від чого ми відмовляємося: якщо вам лінь здорово харчуватися - значить ви захворієте, якщо лінь ходити в спортзал - значить ви розтовстієте і т. Д.
Причина ліні: нестача енергії
Лінь виникає тоді, коли людина доходить до виснаження емоційного стану. тому що багато емоцій - багато руху і дій, мало емоцій - мало руху і дій. Тому коли потужність прояви емоційної енергії втрачається, людина набуває млявість і апатію.
Лінь здатна виявлятися по відношенню до всього - до необхідності ходити на роботу, правильно харчуватися, до підтримки власного здоров'я, до збереження особистісних взаємин та ін. Ось такі апатії до одиничних факторів породжують загальну апатію, лінь до життя в цілому. І тоді людина без явних фізичних обмежень і відхилень, тобто не інвалід і не каліка, починає вести себе як тяжкохворий, прикутий до ліжка. Тут допоможе добра і сприятлива психологічна підтримка - друзів, рідних і навіть фахівців.
Я. Павловський, психолог, класифікував лінь з різних видів. щоб точніше зрозуміти, з якою людина має справу і як з нею краще всього боротися.
активна лінь
В даному випадку людині, швидше за все, не цікаво справу, яке йому належить виконати, чому підсвідомо включається такий собі захисний механізм. Або він боїться, що не впорається з поставленим завданням. Або його лякає обсяг роботи.
Щоб протистояти активній ліні, необхідно провести для себе чіткі межі по часу і кількості. Тобто потрібно підрахувати, за який час можна виконати роботу (які її крайні терміни) і усвідомити фінальний обсяг. Потім розбити її на невеликі відрізки / обсяги, які можна виконувати кожен день абсолютно не напружуючись і цілком встигаючи до зазначеного часу. Безумовно, варто встановити для себе і мотивацію - наприклад, успішно здана сесія, підвищення по роботі, додаток до зарплати та ін.
професійна лінь
Професійна лінь характерна виключно тим, що за службовим обов'язком змушений щодня ходити на роботу. Її симптоматичні прояви безпомилкові: недільного вечора при згадці про те, що завтра понеділок і знову потрібно буде йти на службу, у людини прихоплює все разом - вуха, голова, шлунок, серце. Тому він починає навіть замислюватися «а чи не взяти лікарняний», але одночасно з цією думкою у нього чомусь знову все нормалізується - його перестають турбувати і вуха, і голова, і шлунок, і серце ...
Ранок при такому вигляді ліні безрадісно, день мало привабливий, а служба позбавлена всілякої оптимістичність. Професійні обов'язки виконуються машинально, і весь час зосередження йде тільки на одне: швидше б робочий день завершився.
Якщо раніше нічого подібного не виникало, то причина ліні криється в перевтомі. Наприклад, тривалий працю без відпустки, відсутність можливості у вихідні розслабитися і відпочити як хочеться. Вихід - тільки перегляд власного ставлення до роботи.
абсолютна лінь
Абсолютна лінь проявляється в тому, що людина повністю втрачає будь-який інтерес до життя. Він виконує всі через силу, знехотя і під тиском близьких. Йому немає діла до обов'язків по дому, до розваги з друзями, до роботи і всього іншого. Це - прихована за лінню депресія, яка, швидше за все, викликана великою душевною проблемою або травмою. У даній ситуації виручить лише похід до лікаря-фахівця.
Як перемогти лінь
Щоб перемогти лінь, необхідні серйозна мотивація, чимала сила волі і велике прагнення до життя. Оскільки способів позбавлення від ліні безліч, то ось три базових «рецепта», без яких людині в будь-якому випадку не обійтися:
- знайти глибоке і зрозуміле обгрунтування справі, яке потрібно виконати, відшукати особисту вигоду від цього, знайти дієвий для себе мотив;
- не виконувати того, чого не хочеться - наприклад, передоручити справу комусь іншому;
- змусити себе абсолютно нічого не робити, тобто йти від супротивного і постаратися впасти справді в абсолютну лінь.
Також перемогти лінь допоможе підвищення самооцінки, для чого буде потрібно стежити за стилістичним оформленням своїх думок і слів. Справа в тому, що людина підсвідомо не сприймає частку «не». Звідси порада: для афірмації (самоствердження) постарайтеся від неї зовсім відмовитися і замість «я не дурень» найкраще скажіть «я розумний».
БобрМудр.ru - Кращий форум по психології