До кінця зими багато хто з нас відчуває безпричинну апатію і зниження працездатності. Не варто картати себе за лінь, адже, як не дивно, небажання працювати може бути показником того, що ви перебуваєте в стані стресу.
Якщо, прокидаючись вранці, ви розумієте, що навіть такі прості дії, як приготування сніданку і душ, викликають у вас огиду, а думки про майбутній похід на роботу навівають жах, це може бути сигналом про те, що з вашим організмом щось не в порядку. Наприклад, ви недавно перехворіли на грип, і зайві навантаження вам ні до чого. Тоді лінь буде як би захисною реакцією організму, який всіма силами намагається вберегти себе від непотрібного перевтоми. У цьому випадку має сенс пропити курс вітамінів, особливо пильну увагу потрібно звернути на вітаміни групи В, адже саме вони відповідають за злагоджену роботу нервової системи, хорошу пам'ять і високу працездатність.
Постійна лінь також може бути ознакою того, що ви звалили на себе непосильну ношу. Працюючи третій місяць без вихідних, неможливо не втомитися. Не дивно, що від надмірних навантажень організм постійно перебуває у стресовому стані, який відбивається і на вашій роботі, і на здоров'я. Не забувайте, що нормальний робочий день - 8 годин, а не 24, як ви звикли вважати. Постарайтеся частіше робити перерви, попросіть собі помічника, поясніть шефу, що, працюючи в такому режимі, ви навряд чи зумієте виконати свою роботу досить якісно. Не варто приносити недороблену в офісі роботу додому. Лише в цьому випадку ви зможете працювати з задоволенням і не страждати від апатії.
Трапляється, що напад ліні пошириться лише на одне-єдине, конкретну справу, тоді як всі інші доручення начальника ви виконуєте швидко і з задоволенням. Наприклад, ви ніяк не можете змусити себе приступити до річного звіту про роботу вашого відділу, але при цьому без будь-якого відрази спілкуєтеся з клієнтами і постачальниками. Найчастіше причиною такої ліні теж є стрес - вас лякає обсяг або складність завдання, і тому ви всіма силами намагаєтеся відтягнути «момент занурення» в цю роботу.
Щоб знову почати працювати з повною віддачею, необхідно підвищити здатність організму протистояти стресам. Багато хто намагається поліпшити самопочуття за допомогою регулярних занять спортом або трав'яних настоїв. Але тим самим ми лише заганяємо проблему ще глибше. Адже стрес - це свого роду хвороба, і, перш ніж почати лікування, необхідно знати, що саме допоможе з нею впоратися. Стан нашої нервової системи, здоровий сон, працездатність і гарний настрій безпосередньо залежать від рівня вітамінів групи В в організмі. Зіткнувшись з якоюсь складною задачею або стресовою ситуацією, мозок посилає «сигнали тривоги». У відповідь на ці сигнали організм починає виробляти гормони, функція яких - привести всі органи і системи в стан «підвищеної готовності». Деякі з цих гормонів, наприклад адреналін, також стимулюють імунітет. Якщо стрес нетривалий - все добре, організм легко впорається з кризовою ситуацією. Але якщо стрес триває довго, запаси необхідних гормонів виснажуються, організм не може протистояти несприятливим факторам, починається апатія, депресія, відбуваються порушення сну, знижується імунітет. Для вироблення потрібних гормонів якраз і необхідні вітаміни групи В, наприклад, рибофлавін.
Якщо ви нервуєте, потреба організму в рибофлавіні збільшується в 10 разів. Крім того, стрес часто викликає спазми судин головного мозку, а це призводить до головного болю, зниження уваги, погіршення пам'яті. Тут не обійтися без вітаміну В3 - він стимулює кровообіг, знімає спазми. У стані стресу організму потрібно в 5 разів більше вітаміну В3.
Кращим джерелом вітамінів групи В вважаються пивні дріжджі. На відміну від пекарських дріжджів пивні не викликають здуття живота, навпаки, вони добре засвоюються організмом, зокрема шлунково-кишковим трактом.
Вони нормалізують обмін речовин, насичують організм вітамінами групи В, покращують імунітет, допомагають протистояти стресам, корисні в період одужання після інфекційних захворювань. При цьому, всупереч розхожій думці, пивні дріжджі зовсім не ведуть до появи зайвих кілограмів. Недавні дослідження німецьких вчених показали, що в пивних дріжджах міститься речовина під назвою тоталаксан, яке допомагає впоратися з надмірною вагою.