Цей білий кристалічний порошок широко використовується в харчовій промисловості. Господині на кухні застосовують його в якості смакового інгредієнта, виробники - як консервант і регулятор кислотності. Він входить до складу харчових добавок E330-Е333, плавлених сирів, шипучих напоїв. З появою пральних машинок його додають при пранні, так як він нібито рятує від накипу. З його допомогою чистять плиту і раковину. Але останнім часом йому почали приписувати абсолютно нові властивості.
І ось вже навіть дієтологи стали рекомендувати лимонну кислоту для схуднення, так як вона благотворно впливає на роботу шлунка. Ось про це її властивості ми і поговоримо, щоб розвінчати міфи і з'ясувати, нарешті, правду.
ефективність
Якщо ви хочете дізнатися, чи допомагає лимонна кислота схуднути, для початку запам'ятайте дуже важливу інформацію: до цитрусових ця речовина не має сьогодні ніякого відношення. У далекому минулому його отримували, дійсно, з лимонів. але згодом це виявилося нерентабельним і знайшли новий спосіб виробництва - біосинтез з цукристих речовин (насамперед - буряка) штамами цвілевих грибів.
Відповідно, жиросжигающие властивості цитрусових цей кристалічний порошок не перейняти, але тоді як він може сприяти зниженню ваги? Все-таки його ефективність на цьому терені доводиться і вдячними, позитивними відгуками тих, хто вже худнув таким чином, і науковими дослідами.
Як показує практика, ця речовина робить на організм наступне вплив:
- сечогінний ефект: лимонна кислота виведе з організму всю зайву рідину, так що від набряків і одутлості ви позбудетеся, але ж саме вони часто створюють враження роздутого і навіть жирного тіла;
- разом з надлишковою рідиною виведуться різні шкідливі речовини на зразок шлаків і токсинів, а така чистка організму має наслідком процес схуднення;
- метаболізм і кровообіг прискоряться;
- налагодиться робота кишечника, який під дією лимонної кислоти буде перетравлювати їжу швидко і якісно.
Так що не сумнівайтеся: схуднення за допомогою лимонної кислоти все-таки можливо, не дивлячись на те, що вона, на відміну від цитрусових, не вміє спалювати ненависні жири. Зате при її регулярному використанні протягом місяця ви отримаєте масу приємних додаткових бонусів.
За цей час ваш подих стане свіжим, шкіра очиститься від висипань, перестане мучити підвищений тиск, ви будете рідше хворіти. Хіба це не стимул для того, щоб вдатися до допомоги цього дивного порошку? Але не поспішайте: у невмілих руках вона може стати бомбою уповільненої дії.
Сторінками історії. Вперше лимонну кислоту як окреме хімічна речовина виділив із соку зелених, недозрілих лимонів шведський аптекар Карл Шеєле в 1784 році.
список протипоказань
Спочатку потрібно переконатися, чи можна пити лимонну кислоту для схуднення саме вам. За своєю хімічною суті вона є трёхосновной карбоновою кислотою, яка у великих концентраціях може бути небезпечною для здоров'я і перш за все - для шлунка.
Тому потрібно знати список тих протипоказань, при яких така методика боротьби із зайвою вагою може привести до сумних наслідків:
- будь-які захворювання шлунка: гастрит, холецистит, виразка, панкреатит, коліт, ентерит та ін .;
- патології нирок і сечовивідних шляхів, яким при такій системі схуднення доведеться працювати за двох, що називається;
- схильність до алергій;
- карієс;
- проблеми зі шкірою: екземи, дерматит, діатез і т. д.
Небезпека для здорової людини при регулярному вживанні лимонної кислоти в якості засобу для схуднення - в передозуванні. Її симптоми:
- спазми в животі, біль, дискомфорт, будь-які неприємні відчуття в області шлунка;
- діарея;
- нудота аж до блювоти;
- підвищена пітливість;
- набряклість;
- втрата апетиту;
- жовтизна шкіри або слизової очей.
Через те, що небезпека розвитку таких симптомів занадто висока при регулярному вживанні лимонної кислоти (курс схуднення становить близько місяця), поради лікарів - пити її вкрай акуратно, тільки після консультації з терапевтом і медичного обстеження. Це допоможе уникнути ускладнень і вберегти здоров'я в гонитві за красивою і стрункою фігурою.
Міф чи правда? В кінці 70-х рр. XX століття в Західній Європі поширилася інформація про «вільжюіфском списку», в якому лимонна кислота значилася як сильний канцероген.
схеми вживання
класичний варіант
Починаємо худнути, розчинивши всього половинку чайної ложечки лимонної кислоти в склянці прокип'ячену (або фільтрованої, або дистильованої) води, яка повинна бути або холодної, або кімнатної температури. Пити тричі на день після їди.
Дозування збільшується: все в тому ж склянці розлучається вже повна чайна ложечка лимонної кислоти. Приймати з тією ж періодичністю, що і раніше.
Найвідповідальніша тиждень в рамках даного курсу схуднення. Саме на цьому етапі має відбутися помітне зниження ваги. Схема вживання лимонної кислоти ускладнюється. Після сніданку потрібно випивати розчин з 2-ух чайних ложечок на склянку води. А після обіду і вечері зберігається дозування в 1 чайну ложечку.
Нарешті, добралися і до виходу з цієї своєрідної дієти. Поступово потрібно зменшити концентрацію нашого коктейлю для схуднення. Після сніданку розчиняти в стакані води тільки чайну ложечку лимонної кислоти, а після обіду і вечері повернутися до первинних дозувань: половинка чайної ложечки.
Така схема схуднення на лимонній кислоті дозволяє домогтися скромних, але все-таки результатів. Судячи з відгуків, втрати за місяць становлять 3-4 кг. Якщо врахувати, що при цьому не доводиться потіти в спортзалі і сидіти на виснажливої дієті, методика варто того, щоб зацікавитися нею. Але це не єдиний варіант дієти з допомогою цього порошку.
З харчовою содою
Є рецепт для схуднення, в який входять харчова сода і лимонна кислота. Вони розлучаються у воді - і на виході виходить шипучий напій, який прискорює травлення, що заважає жирам відкладатися про запас.
На склянку води йде чайна ложечка лимонної кислоти і 1/4 чайної ложечки - харчової соди. П'ється ця «газована вода» відразу після їжі протягом усього дня. Тривалість настільки екстремальній дієти - не більше тижня.
Вона досить потужно впливає на шлунок, так що при такому способі схуднення варто уважніше прислухатися до власних відчуттів. При виникненні найменшого дискомфорту краще відразу припинити вживання такої шипучки.
Але і на цьому наш чудодійний порошок не вичерпав себе в рамках програми позбавлення від зайвої ваги.
обгортання
Найбезпечніший спосіб схуднути за допомогою лимонної кислоти - це додавати її в антицелюлітні пасти для обгортань. Потрапляючи на шкіру і під неї, вона прискорює кровообіг і метаболізм. Додаткові інгредієнти в рецепті тільки підсилюють її ефективність.
- 200 гр косметичної блакитної глини;
- трохи води;
- 100 гр сметани будь-якої жирності (в залежності від типу шкіри);
- 2 яєчних білка;
- 1 чайна ложечка лимонної кислоти.
- Глину розвести водою кімнатної температури так, щоб вийшла досить густа кремоподібна паста.
- Додати сметану і збиті в піну білки.
- Ретельно перемішати віночком.
- Фінальний акорд - лимонна кислота.
- Ще раз все перемішується.
- Розпарити тіло в гарячій ванні або душі.
- Проблемну ділянку тіла з целюлітом прочистити скрабом, обробити жорсткої мочалкою.
- Витертися насухо.
- Нанести пасту виключно на проблемну зону, рівномірно її розподілити.
- Обернутися в харчову плівку. але щоб вона не стягувала тіло.
- Одягнутися тепліше.
- Укутати в плед.
- Випити гарячого зеленого чаю.
- Через 40 хвилин зняти плівку, ополоснуться в душі без застосування гелю.
Якщо робити антицелюлітні обгортання з лимонною кислотою двічі в тиждень, від апельсинової кірки через місяць не залишиться і сліду. Але врахуйте, що при будь-яких проблемах зі шкірою такий спосіб корекції фігури вам не підходить. А нам залишилося з'ясувати деякі нюанси схуднення за допомогою цього незвичайного порошку - і можна вже, нарешті, переходити від теорії - до довгоочікуваної практиці.
Цікавий факт. Лимонну кислоту спочатку отримували з лимонного соку і ... махорки.
Рекомендації щодо застосування
Щоб домогтися результатів, потрібно знати, як пити лимонну кислоту для схуднення правильно, щоб ніякі побічні ефекти і ускладнення не зіпсували враження про дану методику. Кілька корисних порад уточнять деякі деталі цього процесу.
- Не можна пити лимонну кислоту натщесерце - виключно після прийому їжі, причому відразу.
- Чи не збільшуйте дозування, зазначені вище. Кращих результатів ви від цього не досягнете, а ось здоров'я похитнеться.
- Не можна пити такий розчин залпом - поступово, маленькими ковтками, а ще краще - через коктейльну соломинку (так не травмується зубна емаль).
- Чи не розчиняйте лимонну кислоту в гарячій воді, так як вона під впливом високих температур втратить більшу частину своїх корисних властивостей.
- Мінеральна вода теж не підійде для такої мети, так як порошок може вступити з мінералами в хімічні реакції, що призведе до непередбачуваних результатів.
- Даний спосіб - не панацея для схуднення. Так що допоможіть своєму організму позбавитися від непотрібного баласту: саме час упорядкувати харчування і зайнятися спортом.
- Якщо є можливість, все-таки замініть магазинний порошок лимонної кислоти, який є продуктом хімічного виробництва, на натуральний цитрусовий сік. Від нього користі в цій справі буде набагато більше.
- Щоб шлунок швидше адаптувався до нових умов функціонування, включіть в свій раціон вівсяну кашу, відварні овочі і курячий бульйон.
- Не рекомендується вдаватися до такої дієти занадто часто: не частіше двох разів на рік. А ось антицелюлітні обгортання можна робити регулярно.
- І на останок. Щоб не зіпсувати лимонною кислотою зубну емаль, після кожного її вживання полощіть рот.
Як бачите, все-таки лимонна кислота сприяє схудненню, незважаючи на всі її недоліки і хімічне походження. При правильному підході до такої методики вага можна істотно знизити, але при цьому доведеться більше уваги приділяти здоров'ю і особливо - станом шлунково-кишкового тракту.
Не ігноруйте протипоказання, орієнтуйтеся на поради лікарів і дієтологів, не експериментуйте з дозуванням - все це дозволить уникнути проблем зі здоров'ям, досягти непоганих результатів і постройнеть.