Величезна кількість людей застосовують методику доктора Бубновського і покращують своє здоров'я. Хто такий доктор Бубновський, які методи лікування він пропонує, і як їх можна застосовувати на практиці, довідаємося в цій статті.
Актуальність проблеми лікування суглобів
Чим знаменитий доктор Бубновський?
Лікування артрозу і артриту за методом Бубновського
Перед початком терапії необхідно пройти комплекс медичних обстежень.
Методи лікування, вироблені доктором Бубновським, включають такі моменти:
- Необхідно відмовитися від медикаментів (знеболюючих). Доктор Бубновский впевнений, що знеболюючі препарати не впливають на саму хворобу, а лише зменшують її прояви. Для зняття больових відчуттів краще застосовувати народні засоби.
- Для поліпшення загального стану слід зміцнювати організм. У цьому, на думку доктора Бубновського, допомагає лазня і контрастний душ. Баня розслаблює м'язи, покращує кровообіг, що сприяє прискореному відновленню організму під час хвороби. Контрастний душ тренує кровоносну систему і стимулює імунний захист. Ці два методи знімають набряки і больовий синдром при артрозі.
- Допомога психолога. Важливим елементом в боротьбі із захворюваннями опорно-рухового апарату є психологічна допомога. Адже захворювання підривають не тільки організм в фізичному плані, але і психіку людини. Пацієнтам з обмеженими можливостями в повсякденному житті доводиться стикатися з численними труднощами. Під час лікування необхідно ділитися з психологом своїми проблемами і долати їх разом. Адже в будь-якій справі важлива підтримка з боку. Від цього буде залежати подальше лікування захворювання.
- Заняття лікувальною гімнастикою. Це, мабуть, найважливіша частина терапії. Вправи повинні бути підібрані фахівцем строго індивідуально. Виконання їх здійснюється в спеціально обладнаному залі і під наглядом інструкторів. Заняття можуть комбінуватися з виконанням вправ на тренажерах, що також відноситься до невід'ємної частини лікування, так як заняття на тренажерах сприяють зміцненню м'язів.
- Разом з гімнастикою необхідно виконувати дихальні вправи. Їх ефект полягає в насиченні організму киснем і забезпеченні нормального психоемоційного стану.
- Якщо больові відчуття виражені, самопочуття може полегшити використання крижаного компресу.
Вправи при артрозі
Ходьба на колінах застосовується як елемент лікування при артрозі колінних суглобів. Для цього слід робити кроки на колінах. Якщо хворий відчуває болісну біль, слід надіти спеціальні надколінка з льодом, які будуть зменшувати больові відчуття. Можна триматися за навколишні предмети, якщо не вдається тримати рівновагу. Для більш точної інформації необхідно звернутися в центр доктора Бубновського. Його комплекс рекомендацій сприяє посиленню кровообігу, відновлення і поліпшення харчування зв'язкового і хрящового апарату.
Тривалість терапії при артриті повинна бути близько 38 сеансів. При лікуванні артрозів це вирішується індивідуально виходячи зі стадії розвитку захворювання.
Вправа з еспандером: взяти еспандер, стиснути його, зайняти позицію ноги на ширині плечей, руки на ноги, виконувати вправу так, як ніби ви піднімаєте гантелі. Голову необхідно тримати в одному положенні так, щоб підборіддя висувався вперед.
Також його можна виконувати на лавці.
Вправи при остеоартрозі
Остеоартроз відноситься до захворювання, при якому відбуваються дегенеративно-дистрофічні процеси в хрящовій тканині.
Для того, щоб розвантажити суглоби при остеоартрозі, необхідно виконувати наступні вправи за допомогою тренажера:
- потрібно встати на карачки, закріпити амортизатор на тренажері, виконувати різкі рухи стегна вперед, по черзі міняючи ноги;
- виконується на спині, слід прикріпити один кінець амортизатора до гомілки, другий - закріпити на висоті, що перевищує положення тіла, тримати ноги прямими, постаратися торкнутися п'ятою статі;
- положення те ж, що і при другій вправі, тільки стосуватися потрібно сідницями статі.
При виконанні будь-яких вправ по методиці доктора Бубновського слід пам'ятати про те, що ефективність лікування залежить від регулярності. Заняття повинні проводитися систематично. Добре, якщо вони будуть доповнені дихальною гімнастикою. Слід бути готовим до того, що заняття можуть супроводжуватися больовими відчуттями. Потрібно набратися терпіння, продовжувати заняття і вірити в себе. Тоді позитивний ефект обов'язково буде досягнутий.