Лікування бронхіту за допомогою йоги

Бронхіт відноситься до запальних захворювань дихальної системи, при якому уражаються бронхи, легені і з'являється болісний кашель. При цьому порушується загальний стан хворого, з'являється слабкість, втома, безсоння і інші характерні ознаки. Для усунення патології проводиться комплексне лікування, яке складається зі стандартних методів і допоміжної терапії.

лікування йогою

Лікування бронхіту за допомогою йоги
До додаткових способів лікування бронхіту можна віднести дихальні вправи або лікування йогою. Слово йога перекладається як союз або зв'язок і являє собою гармонію тіла з духом.

Основне завдання занять йогою це досягнення гармонії трьох людських начал:

  • духовне начало;
  • фізичне початок;
  • психічне початок.

Заняття йогою при бронхіті допоможуть зняти накопичився стрес, зміцнити всі м'язи, прибрати зайву вагу, повернути життєву енергію. Завдяки спеціальному комплексу вправ процес одужання буде проходити швидше і знімуться залишкові простудні явища.

Йога при бронхіті дозволяє поліпшити дихання, очистити бронхи і нормалізувати вентиляцію легенів.

вправи

  • Вправа Симха-Мудра: для того щоб виконати таку вправу потрібно сісти або встати. Зробити глибокий вдих. Потім необхідно висунути язик з рота якомога далі у напрямку вниз до підборіддя. Робиться глибокий видих. Після цього голова схиляється до грудей і погляд при цьому повинен бути спрямований до міжбрів'ї. У зайнятому положенні хворий повинен залишитися не кілька секунд і повернутися у вихідну позицію.

Лікування бронхіту за допомогою йоги

  • Вправа Джіх-ва-бандху виконується таким чином: мова всередині рота притискається до неба і витягується вгору, а нижня щелепа виставляється вперед. Рот весь час повинен бути закритим. Повтор 3 рази, з поступовим збільшенням до 6 разів.
  • Динамічний дихання: за допомогою динамічного дихання стимулюється загальний кровотік і легеневе дихання, очищаються бронхи, носові ходи, поліпшується загальний стан організму. Хворий займає положення сидячи з випрямленою спиною, долоні рук лежать на колінах. Після цього слід виконати кілька циклів йогівської дихання (5-8) і почати дихання через ніс. У момент видиху робиться прогин в грудях і ребра подаються вгору. Плечі при цьому повинні бути опущені вниз. При видиху спина округлюється і опускається голова. Починати заняття найкраще в повільному темпі, з поступовим збільшенням швидкості.
  • Вправа хвиля підходить для розминки хребта, очищення легенів і зняття напруги в грудній області. Початкове положення: спина пряма, хворий сидить з опущеними руками на коліна. При вдиху робиться прогин спини, плечі відводяться назад, а груди витягується вгору. Основна вага припадає на сідничні кістки. Голову найкраще відвести назад. При видиху таз і плечі відводяться назад, лікті згинаються і відбуваються хвилеподібні рухи вперед. Кількість повторів від 8 до 10.

    • Гімнастика при бронхіті для дітей

    • Журавель: дитина робить вдих і піднімає прямі руки вгору. На видиху опускає руки і видає протяжний звук «у». Повтор 5 разів.
    • Жук: дитина займає положення, сидячи із зігнутими на поясі руками. Здійснюється вдих і одночасно робиться поворот тіла в праву сторону з відведеною назад правою рукою.
    • Політ: дитина бігає по кімнаті і махає руками, як птах крилами. Зупинятися слід поступово, сповільнюючи руху і переходячи в кінцевому рахунку, на ходьбу. Повтор 4 або 5 разів.

    При виконанні вправ обов'язково проводити відповідні гудячі або шиплячі звуки, які допомагають полегшити дихання і звільнити бронхи від мокротиння.

    Схожі статті