Холодна ножна ванна
Для здорових людей ця процедура застосовується як освіжаюча, що гартує, що зміцнює організм. Холодна ванна для ніг покращує кровообіг, підсилює відтік крові вниз від голови і грудей, знімає втому, покращує роботу судин і серця, виліковує безсоння. Цей спосіб корисний для тих, у кого від холоду на ногах з'являються нариви, або при синдромі холодних ніг.
Приступати до загартовування ніг можна, якщо температура тіла досить висока (в межах норми), в іншому випадку людина буде відчувати озноб, і процедура не принесе користі.
Занурте ноги по ікри в холодну воду. Процедура не повинна тривати більше 1 хвилини. Людям, занадто чутливим до холоду, слід починати з прохолодної води, поступово знижуючи її температуру.
Тепла ванна для ніг з деревною золою У теплу воду температурою 37-39 ° С покладіть жменю солі і дві жмені деревної золи і добре перемішайте. Тривалість прийому ванни - 12-15 хвилин. Такі ванни корисні для людей ослаблених, літніх, а також для жінок в клімактеричний період.
Теплі і контрастні ванни для ніг з сіллю і деревною золою заспокоюють і роблять благотворний вплив при порушеннях кровообігу, припливах і головних болях, хворобах горла, судомах.
Тепла сольова ванна з хвойним екстрактом і лимонним соком
Налийте в таз 3 л теплої води температурою 37-39 ° С, додайте 3 столові ложки морської або звичайної кухонної солі, 2 столові ложки хвойного екстракту і 2 столові ложки соку лимона. Тривалість процедури -15 хвилин.
Така ванна тонізує втомлені ноги, знімає біль, покращує кровообіг в кінцівках.
Тепла трав'яна ванна
При запаленні шкіри ніг добре допомагає ванна з відваром з квіток ромашки, кропиви, липового цвіту і лляного насіння. Покладіть в каструлю по жмені кожного виду сухого сировини, залийте 1 л. крутого окропу. Настоюйте протягом 30 хвилин. Проціджений відвар вилийте в таз, додайте 2 л води потрібної температури і помістіть ноги у ванночку на 20-30 хвилин.
Тепла сольова ванна з трав'яним відваром Набряклість ніг прекрасно знімає ножна ванна з відваром квіток липи і м'яти з додаванням морської або кухонної солі. Залийте 1 л крутого окропу по 2 жмені липового цвіту і м'яти. Вилийте проціджений відвар в таз, додайте жменю солі і води потрібної температури. Тривалість процедури - 15 хвилин.
Прохолодна ванна для ніг з сінної потертю 3-5 жмень сінної потерті помістіть у велику каструлю, залийте окропом, накрийте кришкою і залиште охолоджуватися. Коли температура настою знизиться до 25-26 ° С, процідіть і вилийте настій в таз. Тривалість процедури -20 хвилин. Така ванна корисна при болях в суглобах, надмірному потовиділенні, ударах і травмах ніг, пухлинах, гнійних запаленнях шкіри, подагрі, мозолях.
Прохолодна ванна для ніг з відваром вівсяної соломи
Вівсяну солому залийте окропом і помістіть ємність на повільний вогонь на 30 хвилин. Потім залиште відвар охолоджуватися до температури 25-26 ° С, після чого процідіть і використовуйте для ножної ванни. Тривалість процедури - 20 хвилин. Ванна допомагає при подагричних болях, суглобовому ревматизмі, мозолях, вростають нігтях, гнійних ранах на ногах. Цей спосіб також застосовується при підвищеному потовиділенні. Проводити процедуру слід 2-3 рази в день.
Гаряча ванна для ніг
Гаряча ванна для ніг - відмінний засіб від застуди. Найзручніше цю процедуру робити прямо у ванні. Роздягніться, закутавшись в ковдру і сядьте на перекладину в ванні. Опустіть ноги в відро з гарячою водою такої температури, щоб терпіли ноги. У міру остигання підливайте гарячу воду прямо з-під крана. Край ковдри повинен закривати відро, тоді вода буде повільніше остигати. Для більш сильного впливу можна додати в відро 50-100 г гірчичного порошку. Продовжувати процедуру потрібно до тих пір, поки лоб не покриється потом.
Після такої ванни потрібно прийняти теплий душ без мила, щоб змити піт, лягти в ліжко і випити чашку потогінний чаю.
Контрастні ванни для ніг
Контрастні ванни для ніг - дуже корисна процедура. Вона застосовується при загартовуванні, сильної пітливості, синдромі холодних ніг, часто зустрічається у жінок, захворюваннях опорно-рухового апарату і судин кінцівок, мігрені. Контрастні ванни допомагають зняти втому ніг, набряки і болі після великого навантаження. Такі ванни покращують кровообіг і добре тонізують. Не рекомендується застосовувати цю процедуру під час загострення хвороб серця і нирок.
Поставте поруч два тази з гарячою (40-42 ° С) і холодної (10-12 ° С) водою. По черзі занурюйте ноги по щиколотку то в гарячу (на 1-2 хвилини), то в холодну (на 15-20 секунд) воду. Можна починати з більш комфортних температур і меншої тривалості кожної процедури: в гарячу воду температурою 36 ° С занурюйте ноги на 15 секунд, в холодну температурою 23-22 ° С - на 5 секунд. Контрастні ванни слід застосовувати щодня або через день, курс лікування - 12-20 процедур.