Лікувальна фізкультура після лікування онкозахворювань.
У медичній реабілітації пацієнтів після специфічного лікування онкологічного захворювання певну роль відіграє правильно підібраний комплекс фізичних вправ в залежності від локалізації пухлинного процесу. Так, наприклад, після оперативного лікування з метою попередження негативних наслідків (тугорухливості суглобів, набряків, плексити і т. Д.) Необхідна лікувальна гімнастика, на якій ми зупинимося пізніше.
Однак є оздоровчі заходи, які необхідні будь-якій перехворіла на онкологічне захворювання людині.
Що ж це за заходи?
Перш за все до оздоровчих заходів відноситься лікувальна ходьба, яка корисна людям, що перехворів на онкологічне захворювання незалежно від віку та локалізації пухлинного процесу. Це, однак, не означає, що колишній хворий повинен "бігати до сьомого поту".
Фізичні вправи, зокрема лікувальна ходьба, повинні бути помірними, що не викликають неприємних відчуттів, які не приводять пацієнтів до виснаженню і рясному потіння.
Правильно підібраний фахівцем з лікувальної фізкультури комплекс фізичних вправ і, в першу чергу, темп лікувальної ходьби будуть сприяти якнайшвидшому відновленню нормального функціонального стану пошкоджених в процесі специфічного протипухлинного лікування органів і тканин. Більш того, в кращу сторону зміниться хімічний склад крові у перехворів людини, у нього покращиться кровообіг і координація рухів, він буде легше справлятися з нервовим напруженням і поганим настроєм.
Ми познайомимо вас з тими заходами лікувально-оздоровчого характеру, які навіть без допомоги лікаря лікувальної фізкультури кожна людина може проводити самостійно.
Отже, налаштуйтеся спочатку на лікувально-оздоровчі прогулянки на свіжому повітрі. Почнемо ми з ходьби.
Заняття ходьбою треба починати прогулянковим, неквапливим кроком протягом 20-30 хвилин щодня.
Ходьба корисна для будь-якого віку. Вона надає прекрасне оздоровчу дію на весь організм людини.
Дослідження останніх років дозволили встановити, що ходьба робить позитивний вплив на компенсацію порушених функцій організму, сприяє нормалізації фізичного і психологічного статусу пацієнтів.
Щоб відчувати себе добре під час прогулянки (ходьби), постарайтеся по можливості одягнути вільну, зручний одяг, особливу увагу зверніть на взуття.
Найкраще для прогулянок використовувати шкіряне взуття або хороші кросівки. Купуючи взуття, переконайтеся, що можете вільно ворушити пальцями, навіть надівши 2 пари шкарпеток. Шкарпетки бажано носити бавовняні. Взимку поверх бавовняних шкарпеток можна надіти шерстяні шкарпетки. Весь одяг перехворів на онкологічне захворювання людини повинна бути з натуральних матеріалів, без синтетики. Це в першу чергу відноситься до натільний білизни.
У літній період необхідно уникати попадання прямих сонячних променів, а в зимовий - уникати сильного переохолодження організму.
Бажано заняття ходьбою проводити на природі: в парку, в лісі, в сквері. Такі щоденні прогулянки принесуть величезну користь і нададуть загальну оздоровчу дію на весь організм перехворів на онкологічне захворювання людини.
Установчий діапазон частоти пульсу для ходьби по числу ударів пульсу за 10 секунд (дані Стенфордського університету, США)
Вік пацієнта 20 років 30 років 40 років 50 років 60 років 70 років
Діапазон пульсу 23-25 22-24 21-23 19-21 18-20 17-19
Отже, ви зробили перший крок на шляху до остаточного одужання.