Куріння - це не звичка, а залежність.
Якщо ви ніколи не курили, вітаю, але не спокушайтеся: можливо, все попереду.
Факти в дусі: «кожні шість секунд тютюн забирає одне життя!» - нікого не хвилювали і хвилювати не будуть.
Я кинув курити - це був досить цікавий досвід, але не такий складний, як здавалося.
Дуже цікаво до речі, теоретично знаючи, що відбувається з людиною, які стали на шлях виходу із залежності від нікотинової залежності, відчути все це на собі. Виявляється, нічого складного немає. Просто вирішуєш більше не курити. Потім проходить якийсь час (два-три тижні) і розумієш, що ось уже скільки часу не курив і нічого страшного не сталося.
Ні болю, ні пекельних мук, і «вуха в трубочку" не загортали. Ось ще важливий момент: приблизно через три тижні при вживанні алкоголю (напевно тому що знаходився в колі курящих) викурив сигарету. Наскільки ж гидотний був її смак, а коли куриш постійно - цього не відчуваєш. В результаті отримав зіпсований настрій, так як думав, що знову закурив, непотрібне збільшення ступеня сп'яніння, помийних запах з рота і, загалом, нічого доброго з цього не вийшло.
Два рази мені снилися сни, в яких я закурював. Яка ж була радість пробудження і усвідомлення того, що це був сон ..
На даний момент я не курю вже чотири місяці. Що важливого сталося?
Нарешті я перестав прокидатися серед ночі від кашлю, але про все підряд.
По-перше, негативний момент був: приблизно за місяць після відмови від куріння у мене з'явився живіт, я не звертав уваги на те, що став більше їсти, з'явилося більше вільного часу для походів на кухню. Головне не запускати цей «момент», якщо у вас є схильність до повноти. Я вчасно почав контролювати свою вагу, і на сьогоднішній день важу так само, як і до відмови від куріння. До речі вирішив попрацювати над фігурою, але про це наступного разу.
Колір обличчя змінився з сіро-блідого на здоровий «кров з молоком» (з'явився рум'янець).
Одне з найважливіших! Ось Вам факт, який для жінок і чоловіків сподіваюся, послужить хорошим мотиватором. Приблизно за кілька місяців до відмови від сигарет почалися проблеми в сексуальному плані: погіршилася потенція, а за нею проблеми якості сексу, невпевненість в собі, сварки з коханою дівчиною. Після звільнення від нікотинозалежними повернулося сексуальне здоров'я. впевненість в собі, бажання ...
Величезний плюс: тепер гроші перестали йти незрозуміло куди. Нікотин забирав не тільки здоров'я, але ще і «брав данину» в розмірі 20 (а то і 40 при поході на вечірку) рублів в день.
Тепер, йдучи по вулиці і спостерігаючи за людьми, що палять, я стикаюся з огидою і одночасним розумінням, що кожен з них із задоволенням кине палити. Залишилося тільки ухвалити рішення, адже ніхто не бере з вас грошей, і не змушує приносити жертву.
Курити? Відповідь очевидна.
Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Шановні курці \ кинули, не могли б ви розповісти про своє тиску \ пульсі.
Курила з 11 років, зараз мені 20. Твердо вирішила кинути палити, т.к. страшно усвідомлювати такий стаж до такого віку + виявила, що куди б я не прийшла і де б я не перебувала курять абсолютно все! Особливо дуже багато зовсім молодих. На тлі всієї маси стала відчувати себе збитково і. "Овечкою" что ли ..
Але суть в тому, що 2 роки тому стала міряти тиск з цікавості. Пульс-75-90 (при нормі 60) та досить-таки низький тиск. Стала робити систематично - результат один завжди. У кого є спостереження подібні, буду вдячна, якщо відпишіть.
Людина один на якийсь із сторінок сказав, що краще за все кидати з задоволенням, тоді і хитається не буде. Впізнала себе, коли це прочитала. Всім терпіння і стимулу!
доброго часу доби колеги))). моя історія така. 3 роки тому кинув курити. не курив 6 місяців, і тут у мене день народження. думаю гайда зроблю собі свято і куплю пачку парламенту і покурю тільки на свою днюху і далі буду продовжувати не курити))) це була моя фатальна помилка. я знову почав курити! а ось другий раз (тобто зараз) коли кидав то була мета скоротити сигарети хоча б коли тверезий. і я вам скажу що у мене це получалось.потом думаю чого б не кинути повністю) і вуаля 2 місяці без сигарет. не сперечаюся по п'яні тягне капец як. але за то на ранок коли прлсипаешся тверезий така гордість бере що містився) дуже сильно ще стимулює турнік і бруси вечорами. та й ще. сказав собі що ні коли не одружуся на кращий дівчині. та й ще був стимул кинути палити це щоденне здорожчання сигарет.
Не палю майже два тижні. Курила 12 років без перерв. Пачка і більше в день йшла. Перші дні як в тумані. Завіса чи якась була, серпанок. Боліла голова. Те дуже сохло в роті, то рясне слиновиділення. Але як то перетерпіла. Хоча завжди говорила, що курити не кину, що я люблю і мені подобається курити. Життя без сигарет не уявляла. Перші дні навіть сенсу в житті не бачила. Хотілося все кинути і закурити. Але тримало напевно тільки одно- я не курю вже 1-2-3 дня і такої "стаж" вже шкода))) Казала собі що я сильна, я зможу. Кидали разом з чоловіком. Я змогла, він немає. Як у відпустку піде буде пробувати ще))) Удачі всім курцям в боротьбі із залежністю)))
Жахливе здуття жівота.аппетіт отменний.семечкі на ура.3неделі НЕ курю.мужа зі злості ледве не с'ела.как він це витерпів только.всем удачі
Не палю сигарети вже 6 днів. Вірніше не поставляю нікотин організму)) Купив в аптеці сигарети з чебрецю. У критичні моменти, коли дуже хочеться курити, допомагає. 1 пачку сигарет із фільтром курю вже 3 дні. Дуже чекаю, коли ж перестане "рвати дах". Відгуки якісь різні - хтось каже, що через 2 тижні вже не хочеться, а хтось - що через 2 місяці ((Скільки терпіти?))
Всім привіт)
Сьогодні 4-й день як я не курю (стаж 13 років, пачка в день). Хочу підтвердити, що найскладніше - прийняти рішення. Це дійсно так. Багато разів хотіла кинути, але зважитися не вийшло. З симптомів найяскравіше виділяється печія, очищається печінку. Ну і зі сном трохи проблематично. А в загальному - думала буде гірше. Постійно нагадую собі як я пишаюся собою, і яка я молодець, не у кожного сили духу вистачає. Це трохи допомагає. 4 дня для мене це цілий подвиг, буду триматися з останніх сил, тому що якщо зірвуся - зважитися по-вдруге навряд чи вийде.
Періодами кидаю, позбулася сильній залежності півтора роки тому, стаж 10 років. після кидання закурила через 8 місяців просто так, потім знову кинула і потім знову під новий рік закурила. складно не кинути, а наново не закурити, п'яні компанії від нєфіг робити або просто так або згадати, а починається зі слів я ток одну і всё..далее мозок згадує як це здорово ніж нито зайняти себе в перервах між роботою і ти куриш і куриш . симптоми ті ж що і у всіх, зараз не курю четвертий день не сплю, не їм, в легких відчуття ніби води нахлебался, голова болить, так як я за кермом заважає деяка неуважність на дорозі. але я сигарети не купую і не стріляю нафіг їх вистачить. перший раз коли кидаєш залежність проявляється складно з нападами агресії, навіть руки тремтіли в кінця першого тижня, в очах зеленіло все і підвищена пітливість. Зараз простіше, мозок знає що відбувається
Пробіглася за відгуками і знайшла багато схожого зі своїми відчуттями. У мене стаж 22 роки. Пачка в день мінімум. І усвідомлення провини перед собою і дітьми, навіть перед мамою завжди. було.
Не палю вже три дні. Я ніколи не намагалася кинути тому була впевнена, що це мені не під силу.
І те, що можу протистояти і звичкою і нікотинової залежності мене дуже здивувало. Так, не спорю, не дуже легко: голова болить, дратує все періодично. За ці три дні були пару раз спалаху злості на чоловіка, але тут же в догонку просила пробачити, зрозуміти, підтримати. Тримаюся. Просто виходу іншого немає. Шкода зриватися, шкода тих днів без сигарет)) Тільки зріє радість і здивування, що тримаюся! можу! Для мене це маленьке диво, що не важко себе стримувати! Хочу дочекатися коли палять люди будуть мене дратувати, а запах буде мені противний ..)
Сьогодні-рівно місяць як кинув. Стаж-30 років по 2 пачки в день. Дуже допомогло вивчення форумів. Симптоми кидання дивно збігаються у маси людей. Особливо якщо врахувати схожість за віком, статтю, стажем і інтенсивності куріння і пр.
Висновок: Лісом силу волі і рішучість. Кидання, це чергова хвороба. з купою симптомів і прибамбасів, що протікає близько місяця. Так треба місяць перетерпіти і радіти життю!
Все так і є!
Привіт всім! Мені 35 років. Стаж куріння близько 20 років, доза останнім часом доходила до двох пачок, плюс 12 чашок кави в день. Не палю п'ятий день, по самопочуттю терпимо, можна сказати що є присутнім легка ейфорія і дратівливість. Послав начальника і написав заяву про звільнення, але це фігня головне що не курю))). Вообщем поки тільки позитивні моменти. Які то симптоми абстиненції поки не відзначав і це при моєму стажі і дозі, дивно, а народ тут пише якісь жахи, хоча за часовими рамками симптом скасування вже мав себе проявити. Порада всім протриматися одну добу. а далі вже справа принципу.
Мені 21. Стаж 5 років. Сьогодні немає грошей на сигарети - так вирішив і кинути) Всім удачі!
Дивно, кидаю - йде 3й день - апетит навіть нижче, ніж зазвичай: боюся, що після їжі курити захочеться, тому їм мало і з побоюванням. П'ю багато води. Коротше, сподіваюся, що кину курити і всупереч усьому ще і схудну.
Всім привіт!
Хочу розповісти як це було у мене.
Мені 27 лет.Стаж куріння 12 років, по пачці в день!
Три тижні тому в суботу після гулянки в клубі я прокинулася в дуже Лікаря не потребують здорові стані і не знаю чому, але саме в цей день я сказала собі "все більше курити я не буду". Ось з того моменту і не курю.Первие три дні було дуже плохо.Особенно у второй.На даний момент мене вже 1,5 тижні мучать головокруженія.Еслі хто знає підкажіть як довго це ще буде відбуватися? І як мені полегшити своє життя з запамороченнями ? я працюю в офісі -без воздуха.Очень тяжело.Ну в іншому все як описують: нудота, запаморочення, туман в голові, не зібраність, дратують запахи, іноді хочеться покурити, але це просто по прівичке.Но одне я можу сказати точно курити більше я точно не буду.
Коли мені було 12 років, моєму батькові хто то сказав, що бачив мене з сигаретою. Батько строгих правил, ніколи не пив і не курив, зняв зі стіни вуздечку з металевими удилами і як дав по спині. Минуло 30 років, але сигарет з того часу, більше не пробував, про що спасибі говорю батькові.
Всім привіт! Кинула палити пів року назад. До цього була активним курцем 5 років.
Я просто вирішила, що ця звичка мені більше не потрібна, тому що вранці були страшні відхаркування, задишка, голос став сиплю.
Важко давався перший місяць. Але я прислухалася до себе. Чому то в цей період хотілося дуже багато пити води і зеленого чаю, різко потягнуло на овочі та фрукти. Фактично не хотілося їсти. З другого тижня почалося огидне відхаркування, яке тривало приблизно півтора тижні. Далі, бажання підзарядитися нікотином зникло абсолютно.
Можу сказати, що вага залишився прежднему.
Дуже багато плюсів отримала для себе:
1. від мене не несе огидним запахом і речі приємно пахнуть)))
2. Нігті з жовтого кольору набули природний відтінок, волосся стали менш ламким.
3. З'явилося багато вільного часу, котре можу використовувати на більш корисні речі.
4. А на гроші, які раніше витрачала на сигарети, тепер можу побалувати себе чимось смачненьким)))
Мій особистий висновок - кинути курити не складно. Головне прийняти остаточне рішення. А також в період відмови прислухатися до себе, тому що організм буде намагатися вивести ці отрутохімікати). Добре, якщо поруч буде людина, що підтримує вас у цьому.
Всім, хто прийняв рішення відмовитися від куріння бажанням терпіння і мужності. У вас обов'язково вийде!