Куріння допомагає схуднути

Те, що куріння допомагає схуднути, - це ще один з численних міфів, які вигадують палять пані, намагаючись виправдати свою шкідливу звичку. А то, що ця звичка дійсно шкідлива, вже ні у кого не викликає сумніву. Про коня, яку вбиває крапля нікотину, ми згадувати не будемо, тому як її труп ніхто не бачив. Але ось фотографії легких, покритим моторошним чорним нальотом, справляють незабутнє враження.

Тому давайте розберемося, чи правда, що куріння допомагає схуднути. Власне, і особливо розбиратися нічого: просто озирніться по сторонах і придивіться до кращим чоловікам і жінкам. Якщо поставити собі за мету скрупульозно все підраховувати, то результат буде таким: серед кращих таке ж співвідношення худих і товстих, що і серед некурящих.

А оскільки це питання більше цікавить жінок, то придивіться до кращим жінкам. Напевно серед них знайдуться курці зі стажем 20, 30, а то і 40 років, але ось щось особливої стрункості фігур не спостерігається. Є дами просто вгодовані, а є і такі, що в двері бочком пруться. Але якби тільки це! А запах! Цей міцний чоловічий дух, який від них виходить, що не заглушать ніякі духи. А передчасно пожовкла і зів'яла шкіра. а огрубілий голос, а постійна тяга до сигарет, яка схожа на наркотичну залежність ?!

Насторожують з'явилися в останні роки повідомлення про те, що деякі люди з-за куріння не те що не худнуть, а навіть поправляються. Все це має медичне пояснення.

Нікотин, який входить в тютюновий дим, сприяє звуженню судин головного мозку, що гальмує вольовий контроль, і людина починає споживати більше їжі, причому не тієї, яка сприяє збереженню фігури.
Вплив токсичних речовин на центральну нервову систему викликає її подразнення, яке хочеться погасити чимось смачненьким.
В жировій тканині накопичуються токсичні речовини, в тому числі і мають тютюнове походження, а це сприяє формуванню целюліту - ущільненого жиру, від якого практично неможливо позбутися.

Не секрет, що багато дівчат починають палити або за компанію, або намагаючись виглядати дорослішими, більш сучасною і "загадковіше". Однак багато хто з них вважають, що куріння допомагає схуднути, і продовжують смолити сигарети одну за однією, немов не помічаючи, як талія все більше розпливається від жиру, що накопичується на ній, а погляд у дзеркало не радує, а викликає одне бажання - заїсти своє горе чимось смачненьким і ще раз перекурити в надії схуднути.

Спробуйте не додавати спеції в їжу (у тому числі і сіль) і Ви не зможете з'їсти зайвого.

Не виходить їсти їжу без солі і ін. Спецій? Спробуйте максимально обмежити їх споживання.

Якщо харчуватися дрібно, то схуднеш набагато швидше і збережеш результат надовго

Якщо нестерпно хочеться їсти, випий води

Якщо ввечері мучать напади голоду, треба абстрагуватися (книга, примірка біжутерії, одягу)

Напади голоду можна зняти будь-якими зеленими овочами без шкоди для фігури.

Знаючи, яку їжу ви будете готувати весь тиждень, простіше скласти список продуктів для походу в магазин

У магазин йти з заздалегідь заготовленим списком Завжди і нічого не купувати понад списку

Делікатеси завжди збуджують апетит

Красиво сервірований стіл допомагає стримувати себе в їжі

Жовта їжа покращує настрій і допомагає не переїдати

На мангалі найкраще запікати м'ясо і рибу у фользі - зручно, чи не жирно і нешкідливо

Ніколи не їжте на бігу, не перекушуйте і не кусочнічать

Зменшити кількість рослинного масла в салаті можна якщо масло розбавляти лимонним соком

Замість солі використовуйте лимонний сік в різних стравах

Перекушувати намагайтеся білковою їжею: сир, йогурт.

Їжа в організм повинна поступати кожні 2,5 години

Якщо їжа надходить в організм рідше, ніж кожні 2, 5 години, почуття голоду стає сильнішим.

Не забувайте: при вживанні будь-якої їжі, сигнал ситості подається в мозок лише через 20 хвилин, тому їжте не поспішаючи!

Цікава арифметика прийому їжі: 3 основних прийому і 2-3 перекусу на добу

Здорова звичка - є маленькими порціями

Здоровий сон допомагає худнути

Кожен перекус повинен бути не більше 100 ккал

Не купуйте "порожні" калорії - булки, чіпси, цукерки, печиво, алкоголь, печиво, солодкі напої

Намагайтеся при першій-ліпшій можливості пройтися пішки

Зменшіть порції і їжте з невеликих тарілок

Намагайтеся рідше вставати на ваги, при цьому тижні вимірюйте талію, стегна, ікри сантиметром і фіксуйте результати

Купіть спортивну форму найкрасивішу - це буде стимул ходити в спортзал

Спіть не менше 7-8 годин на добу

Обов'язково снідайте, обідайте і вечеряйте

Їжте тільки за красиво сервірованим столом, відключивши всі гаджети і телевізор

Дякуйте своє тіло кожен день, ставитеся до нього з любов'ю

Ведіть щоденник власних досягнень