Рости здоровим, малюк! Масаж, гімнастика, загартовування.
Загартовування
Будь-яке захворювання у малюка простіше попередити, ніж лікувати. Тому необхідно зміцнити організм дитини так, щоб на негативний вплив зовнішнього середовища він включав захисні бар'єри і не давав хвороби розвинутися. Для цього існує загартовування - підвищення стійкості організму до несприятливого впливу факторів зовнішнього середовища шляхом систематичного тренування. Гартувати немовляти слід, починаючи з перших тижнів життя. У віці до 1 року ніяких особливих процедур проводити не доведеться. Досить не перегрівати дитину, не укутують на вулицю, а одягати так, щоб йому було комфортно. Підтримувати температуру в приміщенні, де знаходиться малюк в районі 20-22 С. Переодягаючи дитини, залишайте його на 5-10 хвилин голеньким приймати повітряні ванни. Щодня намагайтеся гуляти на вулиці, якщо там погана погода - одягніть тепло і залиште малюка спати на балконі. Важливим моментом загартовування в цей період є купання. У віці 3-4 тижні починайте поступово знижувати температуру води: починаючи з 36-37 С на 1 градус за 1-2 тижні, доводячи її до 28-30 С. Краще, якщо дитина буде активно рухатися під час купання. Для цього слід перейти в більшу дорослу ванну і почати заняття з грудничкового плавання. Дитина повинна отримувати задоволення від купання. Якщо малюк вередує - не наполягайте, а спробуйте повторити спробу трохи пізніше.
груднічкової МАСАЖ
Не менш корисним для розвитку і зміцнення здоров'я немовляти є масаж. Користь масажу не обмежується благотворним впливом на фізичний розвиток немовляти. Під час сеансів мозок дитини отримує величезну кількість нервових імпульсів, що сприяє його активному дозріванню: поліпшується координація рухів, розвивається увага і сенсорне сприйняття. Якщо супроводжувати руху віршиками, пісеньками, потешками, то одночасно у малюка будуть розвиватися слух, мова, почуття ритму. Крім того, тактильний контакт є дуже хорошим способом спілкування з немовлям, для якого цей шлях сприйняття інформації протягом перших місяців життя є основним.Пріступать до проведення масажу можна вже з 3-4 тижні життя малюка. Якщо дитина не здоровий, то перед початком процедур краще запитати дозволу у педіатра. Вибирайте час, коли дитина не голодний і не хоче спати. Краще проводити масаж в першій половині дня або перед вечірнім купанням. Якщо малюк протестує і вередує, перенесіть сеанс на інший час. Кімнату, в якій ви плануєте робити масаж, потрібно перед тим добре провітрити. Температура повітря повинна бути близько 20-25 ° С. Прослідкуйте, щоб в кімнаті не було протягів. Проводити масаж зручно на пеленальном столику, комоді або просто на дивані, застеленому пелюшкою або рушником. Будьте готові до того, що у відповідь на повітряні ванни малюк може неодноразово помочитися під час масажу. Тому під рушник підкладайте Кленке або одноразову промокне в непогоду пелюшку. Навіть якщо дитина ще не навчився перевертатися, ні в якому разі не залишайте його на пеленальном столі одного. Якщо вам знадобилося відлучитися, загорніть малюка в рушник і візьміть з собою. Для грудничкового масажу можна використовувати тальк а так само засоби, які містять: мінеральне масло, вазелінове масло, парфумерне масло, силікони і барвники. Присипка може пересушувати шкіру немовляти, крім того, тальк в її складі забиває пори і провокує виникнення висипань. Синтетичні (мінеральні) масла утворюють жирну плівку, яка діє за типом «гумової рукавички»: перешкоджає природному диханню шкіри, припиняючи доступ кисню, і перешкоджає виділенню токсичних продуктів життєдіяльності, що веде до їх накопичення всередині організму малюка. Отже, використання синтетичних масел призводить до виникнення висипань, дерматитів і алергії. Краще для дитячого масажу підходять засоби, отримані тільки з натуральної сировини, як наприклад масло «Кроха». Рослинні масла входять до його складу не утворюють жирної плівки і дозволяють шкірі «дихати». Завдяки натуральному складу таке підійде як для масажу, так і для відновлення шкіри при попрілостях, подразненнях і атопічний дерматит. При масажі у дітей перших місяців життя не можна використовувати енергійне розтирання і розминання. Масажні руху обов'язково повинні бути плавними і ніжними. Під час сеансу стежте за реакцією малюка: масаж повинен приносити їй удовольствіе.Двіженія направляються по ходу відтоку лімфи: на тулуб - від центру до периферії, на кінцівках - від периферії до центру. Проводячи масаж, обходьте пахвові западини, пахову область, пупок, область печінки, внутрішню поверхню стегон і сустави.Проводіть масаж можна лише здоровому малюку: при підвищенні температури тіла сеанс краще пропустити. Також у малюка не повинно бути ніяких висипань і пошкоджень шкіри.
ПРИМІРНИЙ КОМПЛЕКС масажні прийоми ДЛЯ НЕМОВЛЯТ.
Спочатку великим пальцем розітріть підошву від п'ят до пальчикам і назад. Потім кілька разів «напишіть» на підошві вісімку. Викличте рефлекторні рухи: натисніть на стопу по центру під пальчиками - пальчики стиснуться; натисніть на середину п'ятки - пальчики розійдуться віялом.
Розітріть зовнішній і внутрішній край стопи. Розімніть пальчики. Розітріть зведення стопи і розімніть ахіллове сухожилля. Потім злегка постукайте стопою малюка по поверхні столу - вібрація знижує тонус м'язів ніжки.
Погладьте ніжку у напрямку від стопи до пахової області (передню, бічну і задню поверхню), поступово збільшуючи інтенсивність погладжувань. Потім помасажуйте м'язи круговими рухами і побити злегка кінчиками пальців. Потім поверніть малюка і погладьте ніжки від п'ятки до ягодичках.
Кілька разів круговими рухами погладьте ягодички долонею, потім злегка пощипайте і пошлепал. Завершуйте погладжуванням.
Погладьте спинку по черзі праву і ліву сторони від попереку до плічок. Потім тильною стороною кисті пропрасуйте від сідниць до плічок, а в зворотному напрямку долонею. Погладьте долонями від хребта в сторону до бічної поверхні тулуба одночасно справа і зліва. Завершуйте погладжуванням по напрямку відтоку лімфи (від попереку до плічок).
Почніть з погладжувань животика за годинниковою стрілкою. Потім проведіть зустрічну погладжування: руки кладуть на живіт малюка вгорі і внизу, і погладжують уздовж прямих м'язів живота, рухаючи руки назустріч один одному. Для профілактики пупкової грижі після повного загоєння пупкової ранки слід пощипувати шкіру навколо пупка. Потім завершити погладжуванням.
Два великих пальця встановіть на середину грудини і проводите погладжування двома руками одночасно в сторони у напрямку до плічках. Потім проведіть пальцями по міжреберних проміжків, починаючи від краю грудини, до бічної поверхні. Завершіть погладжуванням.
Розімніть кожен пальчик, спробуйте відвести великий пальчик назовні і розім'яти бугор великого пальця. Потім кілька разів прорисуйте на долоньці гурток. Струсіть кисть, проведіть нею по поверхні столу, постукайте пензлем по своїй руці.
Гімнастичні вправи спрямовані на розвиток суглобів і зміцнення м'язів немовляти. Починати проводити гімнастику можна починаючи з 1 місяця. Найкраще робити гімнастику після масажу, коли м'язи розігріті. Тривалість занять повинна складати 10-15 хвилин.
КОМПЛЕКС ВПРАВ груднічкової ГІМНАСТИКИ
Починайте зі стоп. Зафіксуйте гомілку малюка і порухайте стопою проти і за годинниковою стрілкою. Згинайте і розгинайте стопу.
Утримуючи за гомілки, згинайте ніжки малюка в колінному і тазостегновому суглобах, приводячи коліна до живота, спочатку одночасно, потім по черзі.
Розведіть зігнуті в колінних і тазостегнових суглобах ніжки максимально в сторони. Потім повращайте ніжками в тазостегнових суглобах, спочатку одночасно, потім по черзі.
Утримуйте рівні ніжки за коліна і приведіть їх до тулуба, щоб пальчики дістали до голови.
Зігнуте коліно з'єднайте з ліктем з протилежного боку.
Візьміть за ручку і за ніжку і поверніть малюка на животик. З'єднайте зігнуте коліно з ліктем тієї ж сторони.
У положенні на спині дайте малюкові захопити ваші пальці і підтягуйте за ручки до положення сидячи, потім повільно опускайте.
Випрямлені ручки розведіть в сторони, потім схрестіть на грудях, щоб дитина сама себе обняв.
Під час гімнастики стежте за реакцією малюка: якщо дитина втомилася, нервує, припиніть заняття.
Щоб масаж і гімнастика не були рутинною процедурою, супроводжуйте свої дії пісеньками, потешками. Так дитині буде набагато цікавіше.
Займатися зміцненням організму малюка за допомогою гімнастики, масажу і загартовування набагато приємніше, ніж купувати ліки. Тому не шкодуйте часу і сил і тоді малюк обов'язково віддячить вам міцного здоров'я.
Якщо у вас виникли питання по темі, задайте запитання лікарю-педіатру на нашому сайті