Коензим Q10, також відомий як CoQ10, - це жирорастворимое з'єднання, яке необхідно тілу для підтримки енергії. Коензим Q10 знайдений в "клітинних силових установках" тіла, відомих як мітохондрії. Він необхідний для виробництва корисного для здоров'я аденозинтрифосфату (АТФ). Цей складний процес відбувається за рахунок аеробного клітинного дихання, ключового процесу метаболізму, який використовується вашим організмом для вироблення енергії. Оскільки приблизно 95% енергії вашого тіла виробляється таким чином, роль коензиму Q10 в ефективної генерації АТФ (і, відповідно, енергії, якої потребує ваше тіло), має вирішальне значення.
У людському організмі, найвищу концентрацію коензиму Q10 можна знайти в органах з високою потребою в енергії, таких як серце, мозок і печінку.
Що може зробити для вас коензим Q10?
Коензим CoQ10 підтримує всі м'язові скорочення. вашу імунну систему, а також вироблення енергії, яка відбувається в результаті метаболічних процесів. Крім того, коензим Q10 забезпечує ваше тіло потужної антиоксидантної захистом. Він має здатність переносити електрони і, таким чином, захищає клітини від ушкодження вільними радикалами.
Скільки мені потрібно прийняти коензиму Q10?
Досліджуючи коензим Q10, ми використовували дози від 30 мг до 1200 мг. Загальний принцип такий, приймати 1 мг на кілограм ваги тіла. Так що, якщо ви важите 150 кг, то вам потрібно приймати 150 мг коензиму CoQ10. Проте, правильна схема прийому харчової добавки CoQ10 залежить від багатьох факторів. Ось кілька конкретних рекомендацій, які вам слід обговорити з лікарем.
Стан здоров'я або мета