Багато людей, які страждають від нікотинової залежності, знають наскільки згубно діють сигарети на стан здоров'я, проте, у них не дивлячись на велике бажання, не виходить кинути палити. Існує велика кількість способів впоратися з цією шкідливою звичкою, які виявляються набагато ефективніше, якщо знати плюси відмови від куріння.
Аргументи «за»
Загальна користь відмови від куріння складається з кількох аспектів. Серед них виділяють такі:
Слід розглянути кожен з цих аспектів більш детально, щоб знати, які плюси вони принесуть.
В першу чергу безсумнівна користь кидання палити полягає в значному поліпшенні самопочуття і нормалізації основних життєвих процесів. Вже після декількох днів відмови від сигарет можна відчути безперечні плюси. Спочатку відбувається нормалізація артеріального тиску, а пульс стає дещо рідше, поступово відновлюється початкова чутливість смакових рецепторів, повертається звичне нюх. Людина, який кинув цигарки, зможе відчути всю гаму оточуючих його ароматів і відчути всю гаму смаків.
Завдяки позбавленню від куріння, поліпшується робота головного мозку, нормалізуються пам'ять і увагу. Крім того, знижується ризик розвитку злоякісних новоутворень і хвороб серця. У зв'язку з поліпшенням надходження в організм кисню, відбуваються не тільки зазначені вище процеси, але і підвищується фізична активність, поліпшується колір обличчя, поступово проходить швидка стомлюваність і рідше турбувати хронічний кашель курця. Це пов'язано з тим, що легені починають активно звільнятися від слизу і інших шкідливих речовин, що надходили з сигаретним димом.
Для сімейних пар, які планують завести дитину, користь відмови від куріння пов'язана з тим, що це значно збільшує шанси на появу здорового потомства. Крім того, малюк не буде вдихати сигаретний дим.
Сигаретний дим йде не тільки з організму, він поступово зникає з волосся і шкіри, одяг вже не пахне так інтенсивно тютюном. У цьому також полягає велика користь позбавлення від шкідливої звички.
матеріальні аспекти
Величезним плюсом відмови від куріння є можливість заощадити значну суму грошей. Останнім часом ціни на сигарети значно збільшилися, що істотно позначилося на бюджеті курців. Можна з легкістю підрахувати, яку суму вдасться заощадити, якщо кинути курити. Ці гроші краще витратити з користю, купивши абонемент у фітнес клуб або басейн. Крім того, той, хто дуже багато курив, після позбавлення від сигарет, зможе на вивільнену суму з'їздити на море.
Неприємним моментом для курців є те, що деякі роботодавці відмовляють їм у прийомі на роботу, особливо часто це стосується чоловіків. Таке ставлення пов'язано з тим, що любителі сигарет часто відлучаються з робочого місця, а запахом тютюну просочується одяг і меблі інших співробітників, що негативно позначається на обстановці в офісі.
емоційний фон
Безсумнівним плюсом життя без сигарет є почуття психологічного комфорту і відсутність постійної залежності від нікотину. У перші дні відмови від куріння людина відчуває дискомфорт, але поступово емоційний стан нормалізується, і настрій значно поліпшується.
Тимчасові труднощі
Крім плюсів відмови від куріння, важливо мати уявлення про те, з якими труднощами може зіткнутися людина, що палить на початковому етапі. Більшою мірою вони пов'язані зі здоров'ям. Серед основних негативних проявів виділяють:
- Психологічний дискомфорт. У перші дні кидає палити буде відчувати сильну агресію, дратівливість і неспокій. Ці відчуття дуже схожі на «ломку».
- Після відмови від куріння виникає зниження глюкози в крові, що посилює тягу людини до солодкого.
- Порушення процесів травлення у вигляді закрепів.
- Головні болі.
- Загальна слабкість, швидка стомлюваність, депресія.
- Зниження імунітету. Цей стан призводить до збільшення частоти простудних захворювань і інших запальних процесів.
- Утруднення дихання, задишка.
- Підвищення маси тіла. Набір ваги може статися раптово і несподівано. Саме ця причина зупиняє багатьох дівчат від того, щоб відмовитися від сигарет.
Незважаючи на перераховані вище стану, слід пам'ятати, що погіршення самопочуття триватиме всього кілька тижнів і пройде потім безслідно. У зв'язку з цим безперечні плюси відмови від сигарет перекривають ті тимчасові незручності, які він принесе.
Таким чином, важливо знати плюси і мінуси відмови від куріння, але слід пам'ятати, що користі, безсумнівно, більше. Кожна людина, що кинула палити, з упевненістю може сказати, що це круто, адже замість тимчасового задоволення від викурювання сигарети з'являється можливість дихати на повні груди, відчувати всі барви навколишнього світу і активно йти по життю, не замислюючись про все швидше поточних роках.