Звичайний фітнес, нудні тренажери та інше спортивне спорядження, включаючи гантелі, з часом починають набридати. Хочеться освоїти новий вид спорту, який був би досить цікавим, а головне, корисним для здоров'я. В такому випадку, раджу вам придивитися до роликових ковзанах - це відмінний спосіб залишитися в формі і просто весело і активно провести вихідні.
У деяких країнах роликові ковзани - дуже стильне і сучасне засіб пересування, і не тільки для дітей і підлітків, а й для старшого покоління. Ніяких обмежень у віці немає. Але пам'ятайте, що ролики дають велике навантаження на спину, м'язи ніг і особливо на коліна. Необхідно використовувати спеціальний захист або пояса для спини, щоб не розтягнути м'язи і не пошкодити зв'язки.
Користь роликових ковзанів
- Роликові ковзани допомагають швидко спалити калорії і впоратися з емоційним перенапруженням. Щоб не нудно було кататися, зберіть велику компанію: разом веселіше і цікавіше.
- Такий вид спорту підійде для всієї родини; тепер не потрібно думати, як провести вихідні на свіжому повітрі всім разом.
- Роликові ковзани не належать до розряду дуже дорогого інвентарю, а також не вимагають особливо складного догляду, значить, і використовувати їх дуже просто.
- Щоденне катання на роликах відмінно зміцнює м'язи і дихання, а також допомагає поліпшити координацію.
Якщо у вас немає проблем з серцево судинною системою, а вестибулярний апарат добре розвинений, то освоєння катання на роликах займе не дуже багато часу. Новачкам рекомендую перед катанням зробити кілька вправ на руки і ноги, так як саме на них і буде навантаження спочатку. Обов'язково використовуйте захисний шолом, рукавички, наколінники, щоб в разі падіння не отримати сильних ударів.
Вибираємо роликові ковзани
Таку покупку найкраще здійснювати в спеціалізованому магазині спортивних товарів. Зараз виробники представляють просто величезний вибір роликів, і для новачків, і для професіоналів, для дітей і для дорослих. Переконайтеся перед покупкою, що комплектація включає в себе разом з роликами відповідний захист: шолом, наколінники, налокітники та рукавички для захисту рук.
Роликові ковзани вибираються практично так само, як і взуття, тобто їх необхідно міряти. Не дивіться на ціну роликів, дорогі - не означає зручні і якісні. Але і на занадто дешеві моделі не задивлявся, легко можна натрапити на китайську підробку. Взувши ролики, встаньте на них, нога повинна відчувати себе легко і комфортно. Це дуже важливо, адже вам доведеться по кілька хвилин, а то й годин, стояти на них і утримувати рівновагу. Якщо ролики будуть сильно тиснути або натирати ногу, навряд чи ви отримаєте велике задоволення від катання.
Для перших тренувань знайдіть місце з рівною поверхнею і наявністю огорож. Можна сходити в спеціалізоване місце для катання на роликах. Як тільки на рівній дорозі вас чекатиме успіх, і ви навчитеся добре пересуватися на роликах і гальмувати, можете переходити до катання на вулиці, в парку і сквері. Перший час обов'язково використовуйте захист!
Правила безпеки під час катання на роликах
- Під час катання відмовтеся від навушників, в іншому випадку можна не почути шум насувається машини.
- Остерігайтеся доріг і автострад, там роликовий спорт найбільш небезпечний.
- У темряві так само краще не вчитися катанню на роликах, на дорозі можуть бути несподівані перешкоди, які ви ризикуєте не помітити.
Ролики - досить новий і цікавий вид спорту, який сміливо можна освоювати разом з сім'єю. Такий активний спорт допомагає відмінно проводити вільний час, а також підтримувати фігуру і здоров'я.