Триває завантаження статей.
Пивні дріжджі це відмінна харчова добавка. Шкода, що її багато хто недооцінює, вважаючи чимось непотрібним або мало дієвим. Сучасні бариги спортпітом (і не тільки) так заморочили людям голови, що вони не бачать очевидних речей. Пивні дріжджі мають величезною користю для здоров'я, так як беруть участь в метаболічних процесах. У них містяться вітаміни групи B, незамінні амінокислоти, вітаміни і мінерали. Також склад їх може змінюватися в залежності від виробника і комбінації мікро і макро нутрієнтів. Але принцип роботи у них однаковий: дати вашому організму максимум користі.
Ось склад тих, що приймаю я:
- тіамін,
- піридоксин,
- холін,
- пантотенова і фолієва кислоти,
- провітамін D,
- вітаміни Е, Н, РР (нікотинова кислота) і деякі інші.
Крім цього, до складу пивних дріжджів входять незамінні жирні кислоти. корисні мікроелементи і мінеральні речовини: залізо, цинк, марганець, кальцій, магній, фосфор, селен.
Я приймаю їх уже на протязі тривалого часу, і на мій погляд найкращі ті в яких міститься більше заліза і піридоксину (B6).
Запитайте чому? Тому що залізо бере участь в кровотворенні (червоні тільця або гемоглобін.) Гемоглобін постачає клітини організму киснем, а кисень дуже важливий в окислювальних процесах. Так ефективніше спалюється жир. Так що для спортсмена це дуже добре. Більше кисню - більше результативності на тренуваннях. Плюс до всього, людина краще спить ночами. Адже якщо кисню мало, то людина страждає безсонням, постійний занепад сил і нервозність.
Піридоксин (B6) теж дуже важливий. Він бере участь в білково-вуглеводних процесах, в обміні жирів, благотворно впливає на нервову систему, бере участь у створенні еритроцитів, а вони є переносниками гемоглобіну, і допомагають нервовим клітинам краще засвоювати глюкозу, Бере участь у транспортуванні амінокислот. І до того ж він дуже корисний для печінки.
Холін - ацетилхолін. Цей компонент не менш важливий, ніж інші. А деяких випадках навіть важливіше, оскільки він покращує пам'ять, Він також бере участь у синтезі амінокислоти метіонін. Метіонін, це не замінна амінокислота. Холін ще має антиоксидантну дію, сприяє виведенню і обміну жирів печінки. Що для здоров'я дуже корисно, тому що спортсмени споживають багато їжі. Ацетилхолін виступає незамінним помічником для печінки.
Магній. Він бере участь процесі створення АТФ що для нас з вами дуже важливо. Адже АТФ це універсальне джерело енергії для всіх клітин нашого організму. Ця кислота бере участь у всіх хімічних процесах організму, що дуже важливо, тому що вона допомагає швидко відновити сили після інтенсивних тренувань. Магній дуже корисний для серцевого м'яза і усуває судоми і спазми м'язів.
Фолієва кислота. Вона корисна для кровоносної та імунної систем. Дуже важлива в підтримці нових клітин в здоровому стані, що дуже важливо для росту. Також досить корисна для чоловіків, оскільки бере участь у виробленні сперматозоїдів.
Знайшли помилку в статті? Виділіть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. І ми її виправимо!
Щиро вітаємо з ДРУЗЬЯМИ