Користь одноденного голодування
Для більшості - голодування відноситься до виснажливих дієт! Але, це думка дуже помилково! Ще кілька десятків років тому було відомо, що за допомогою голоду можна поправити здоров'я, і вилікувати різні хвороби. Уявляєте? Розберемося докладніше, що до чого і з'ясуємо, як правильно ставитися до голодування, щоб домогтися приголомшливих результатів.
Голодування. Могутня сила або терпка слабкість?
Більшість людей можуть запитати: Для чого людині голодувати, якщо у нього немає проблем з надмірною вагою? І ці люди будуть абсолютно впевнені, що адекватної відповіді вони не почують. Однак, це не вірно!
Погодьтеся, ми частенько переїдає. У певний день, в святкові будні - ми з'їдаємо більше їжі, ніж потрібно, і організму досить складно впоратися з цією ситуацією. Що робити в такому випадку? Звичайно, допоможе одноденне голодування - простий розвантажувальний день для підтримки організму.
Ви уявіть, шлунок може помістити в себе кількість їжі розміром з маленький м'ячик. А що робить більшість щодня? Просто розтягує шлунок! І до речі це йде з самого дитинства, адже бабусі люблять перегодовувати внучат. Перше, друге і компот - повне перезавантаження шлунка. Не готові контролювати кількість споживаної продукції на добу? Одноденне голодування - вам точно не завадить.
Користь одноденного голодування - стимул життя
Хочеться заспокоїти вас з приводу розвантажувального дня, і допомогти розібратися в усьому правильно. Який найкращий спосіб розвантаження організму і отчистки його від жирів і скупчення шлаків і шкідливих речовин? Відпочинок вірно?
Ну, а як це зробити? Правильно, не вживати їжу! Одноденне голодування досить складно назвати голодуванням, адже класика "голодування" - це як мінімум 3 доби. Тоді процес заходить далеко, що в організмі настає криз.
Зовсім не турбуйтеся про так званому одноденному голодуванні - це не голодування, а скоріше просто розвантажувальний день для втомленого шлунка. Відмова від їжі на 24-36 год. Несе в собі величезну користь.
Ми снідаємо, обідаємо, вечеряємо, робимо перекуси - коли ж організму встигати перетравлювати їжу і просто відпочивати? Коли організм не може впоратися з величезною кількістю надходження їжі, він починає її відкладати і так з'являються зайві жирові відкладення. Якщо організм очиститься хоча б протягом 24 годин. - результат вас порадує, і однозначно ваш стан в цілому стане краще!
Переваги одноденного голодування:
1. Травна система отримує довгоочікуваний відпочинок.
2. Відбувається прискорення обміну речовин.
3. Підвищується імунітет.
4. З'являється можливість змінити ставлення до їжі. Людина починає усвідомлювати що не обов'язково потрібно заїдати проблеми.
Правила одноденного голодування
Не можна просто так взяти і не їсти. Щоб на добу повністю відмовитися від їжі для найбільш корисного результату, потрібно дотримуватися правил:
Давайте відпочивати організму в вихідні дні. Так, простіше в будні відмовитися від їжі, але поради дієтологів свідчать про розвантаження саме у вихідні.
За кілька днів до добового відмови від їжі - обмежте вживання м'ясних і рибних страв, спиртних напоїв, горіхів. Намагайтеся вживати більше овочів і фруктів, соки і безмолочні каші.
Вважається правильним починати одноденне голодування з вечора, постарайтеся перед сном очистити кишечник. Постарайтеся перебувати в домашній обстановці.
Скажіть немає їжі, простягніть руку воді! Ви повинні випивати за добу більше 2 літрів. Вода - природний очищувач. Вона виводиться з організму за допомогою нирок. Її потрібно затримати, для цього покладіть під язик морську сіль (пару кристалів).
Якщо ще не минуло й пів дня, а у вас вже болить голова - можна зробити: В 1 літр води додайте 10 грам лимонного соку і чайну ложку меду. Це допоможе видалити шкідливі токсини і впоратися ниркам з навантаженням.
Уважно стежте за своїми відчуттями. Якщо ви відчуваєте себе погано - постарайтеся протриматися 24 ч. Якщо все в порядку - то 36 ч. Не перевантажуйте свій організм! Підходьте до процесу поступово!
Добовий перерву в їжі - це очищення організму в першу чергу. Приємним бонусом пізніше стає - втрата ваги. Ви тільки почитайте форуми на цю тему, багато людей із зайвою вагою за допомогою такого розвантажувального дня зуміли досягти непоганих результатів. Буде важко - це факт! Але, незабаром ви відчуєте ритм життя і зрозумієте користь.
Протипоказання в розвантаженні шлунка
Так, очищення організму - корисно, але далеко не завжди. Пам'ятайте, що не рекомендується займатися таким лікуванням:
- Вагітним і годуючим матерям.
- Дітям і людям похилого віку.
- Людям з хронічними захворюваннями.
- Людям з недобором ваги, з серцевою недостатністю та інші.
Вихід з одноденного голодування
Голодування в 1 день - трохи, але виходити все одно потрібно правильно. Дорогі, не «накидати" на їжу, а приходьте до неї поступово. Ідеальний вихід з голодування повинен бути довшим, ніж саме голодування.
Це допоможе вашому шлунку прийти в потрібний ритм. Очистіть шлунок, зробіть з ранку собі "вихід з одноденного голодування на воді". Візьміть 1 літр очищеної водички, і змішайте її з ложкою солі і соди. Випийте рідина і викличте блювоту.
Погризіть яблуко не ковтаючи і остановітесь.Через 30 хвилин після зробленого влаштуйте собі сніданок. Заваріть собі чай з трав і випийте його не поспішаючи. Ще через півгодини, випийте свіжовичавлений сік.
У перший день присвятіть себе овочевий і фруктової композиціям, трав'яному чаю. В обід приготуйте будь-який овочевий салат зі свіжою капустою і морквою. На вечерю їжте овочі, якщо їсти хочеться - зваріть кашу на воді, не додавайте масло і соль.Второй день буде легше, продовжуйте в тому ж дусі і поступово ви зумієте повернутися в колишній темп.
Нічого складного в проведенні такого дня відпочинку організму, а результат перевершить всі ваші очікування! Будьте здорові.