користь обмивання
Обмивання схвалюється Аюрведой з наступних причин.
- очищає свідомість, бо має силу змивати все зовнішнє і внутрішнє осквернення;
- тепла вода очищає тільки грубе тіло, тоді так прохолодна вода тонізує тонке тіло, видаляючи вплив сну і сновидінь;
- сильно знижує вплив на розум людини тонких сутностей (привидів);
- надає силу і здатність досягти активного довголіття;
- збільшує психічну працездатність, рішучість і спокій розуму;
- усуває психічні перешкоди на шляху до щасливого життя;
- проганяє тугу, неуцтво і дурні думки;
- сприяє швидкому виведенню токсинів з організму;
- дає необхідний тонус на весь день.
Правильно вчинене обмивання несе в собі фізичну, психічну і духовну користь.
ОСНОВНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ РАНКОВОГО обмивання
Основні причини виникнення застуди при контакті з водою і обливанні.
- страх перед прохолодним душем, неправильний настрій при обмиванні;
- нерівномірне обливання окремих частин тіла;
- переривання обливання (потрібно здійснювати обмивання до звикання організму);
- швидкий нерівномірний контакт з холодом;
- вживання їжі безпосередньо перед зануренням. Наприклад, якщо з'їсти перед обмиванням солодке, шоколад, кава, воду, ягоди (полуницю, суницю, малину, агрус), то це викличе ослаблення імунітету організму;
- якщо перед зануренням поїсти зерновий їжі, бобових, овочів, молочне, тоді вогонь травлення буде загашена, і неперетравлені залишки їжі наповнять організм токсинами;
- суєта при контакті з холодом (поспіх на роботу);
- поганий настрій, а саме: грубість, дратівливість, образливість, депресія;
- надмірно тривале перебування під холодним душем при поганому настрої, зниженому психічному або фізичному тонусі.
Питання: В питаннях загартовування я теж фахівець, так як роблю це вже 2 роки, коли приходжу після роботи додому. Однак хронічну ангіну я собі вилікувати так і не зміг.
Відповідь: Гартуватися вечорами може бути небезпечно для здоров'я, особливо якщо у вас є схильність до застуд. Краще робити холодну обмивання рано вранці. Що стосується хронічних запальних процесів в носоглотці, то вони зазвичай виникають, якщо в техніці загартовування є якісь порушення.
Питання: Я намагаюся загартовуватися дуже акуратно і оберігаю горло і шию від холодної води.
Відповідь: Ось в цьому-то ви і допускаєте дуже велику помилку. Навпаки, потрібно обов'язково обливати все тіло.
Питання: Я і обливаю все тіло, але без шиї і голови.
Відповідь: В цьому випадку ви не зможете бути здоровим. Загартовування потрібно проводити обов'язково з головою, інакше простудні захворювання просто неминучі.
Питання: А у моєї дружини дуже довге волосся, і якщо вона вранці кожен день буде обливатися з головою, то волосся буде дуже довго сохнути. Тому ваш рада для неї практично нездійсненний.
Відповідь: В цьому випадку можна скористатися спеціальною гумовою шапочкою. Якщо сховати волосся в неї, то з тіла буде змиватися і груба, і тонка бруд, а з голови тільки тонка. Волосся жінкам Аюрведа рекомендує мити 1 раз в 4-7 днів.
Питання: Щось незрозуміло, як це через шапочку буде змиватися тонка бруд.
Відповідь: Вода впливає на нас також і на тонкому плані, тому, якщо ви спробуєте обливати голову і не мочити волосся, то це, тим не менш, буде освіжати розум і очищати почуття.
Питання: А які ще ви можете дати рекомендації щодо обливання?
Відповідь: Можна спробувати пояснити в цілому техніку обливання і то, як його проводити в різних домашніх умовах.
ПІДГОТОВКА ДО обмивання, обливання
Перед зануренням треба спробувати налаштуватися доброзичливо і побажати всім щастя і здоров'я. Якщо ви сильно чимось роздратовані, то не слід відразу йти під душ, необхідно сісти на хвилину і налаштуватися.
Правила виконання обмивання, обливання
- 1. Найкраще робити ранкове обмивання кожен день, приблизно в один і той же час.
- 2. Під час обливання радійте прохолодній воді. Ефективно обливатися зі словами: «Нехай сили, які мені дає холодна вода, зроблять всіх людей щасливими і здоровими».
- 3. Омовіння має закінчуватися відразу ж після звикання всього тіла до прохолодної води і нормалізації дихання.
- 4. Якщо ви приймаєте холодний душ, то під час контакту з холодом відбувається природна затримка дихання. Не перешкоджайте їй. При правильній затримці дихання припиняється озноб. Затримуйте дихання під час вдиху, якщо у вас є схильність до підвищення артеріального тиску, грубості, нестриманості, метушливості, невміння відпочивати. Затримуйте його на видиху при зниженому психічному і фізичному тонусі, депресії, апатії, високою уразливості, повільності.
- 5. Намагайтеся (особливо на початку обмивання) повільно змінювати температуру води.
- 6. Після обмивання насухо витирайте все тіло.
Час обливання вибирається індивідуально до досягнення комфортного стану. У цьому стані дихання заспокоюється, припиняється озноб, ломота, біль, неприємні відчуття при контакті з холодом. Приблизний час обмивання 5-15 хвилин, при гіпертонічній хворобі - 35-40 хвилин. Цей варіант обливання поєднується з фізичними вправами.
2. Для тих, хто не має душової кімнати. Все тіло обтирається добре змоченим у холодній воді рушником, в тій послідовності, яка рекомендується для першого варіанту обливання. Необхідно добре намочити волосся.
Поступово час обтирання збільшується. Закінчувати обтирання в міру звикання до холоду. Після процедури потрібно насухо витертися.
3. Якщо немає ванної кімнати. Обмивання виконується вранці на свіжому повітрі. Вийшовши на вулицю в одязі, спочатку можна зробити легку розминку. Роздягнутися, встати босоніж на землю. Якщо це бетон, то краще робити обмивання в тапочках. Спочатку потрібно намочити ноги і руки. Після цього, стоячи, вилийте на тіло поперемінно спереду і ззаду кілька відер води. В кінці процедури повинно настати стан звикання. Далі потрібно швидко обтертися і на 20-30 секунд розслабитися і постаратися звикнути до температури повітря. У цей час найкраще бажати всім щастя або повторювати святі імена Бога.
4. Для дітей до 5 років. Водні процедури краще поєднувати з масажем тіла, до і після обмивання. Температура води повинна бути приємною для дитини, а вид масажу обумовлений з лікарем. Після масажу занурте все тіло разом з головою в воду. Робіть це обережно, щоб у дитини не було негативної реакції. Температура води може бути навіть вище температури тіла. Поступово, непомітно для дитини, знижуйте її протягом 1-2 місяців.
При негативній реакції на воду підійміть температуру на 1-3 градуси. Якщо йому не подобається купання з головою, поливайте з кухля на тім'ячко. Вода повинна стікати з усіх боків.
Закінчуйте процедуру відразу після відчуття звикання. Обтеревшісь насухо, зробіть масаж. Виконуйте весь комплекс кожен день, вранці і ввечері.
6. При тривалому досвіді обливання. Виконуйте цю процедуру вранці 1 раз в день. При цьому немає необхідності обливатися з душу, так як розвантаження настає дуже швидко. Після легкого обтирання необхідно вилити на себе 2-3 відра крижаної води. Після цієї процедури можна зробити динамічні вправи. Обливання краще проводити на свіжому повітрі босоніж.
Якщо ви перестали обливатися, і стався перерву більше тижня, не поспішайте робити варіант 6 - почніть з першого варіанту обливання. Виконуйте його, поки не відчуєте себе в колишньої форми.
Слід знати, що обмивання прохолодною водою після того, як Сонце пішло на зниження, може знизити психічний тонус і погіршити самопочуття. Тому в другій половині дня найкраще омиватися або теплою водою, або контрастним душем.
Питання: Мій сусід постійно мерзне, і навіть тепла вода для нього здається холодною. Чи є якісь варіанти ранкового обмивання для нього?
Відповідь: Так, таким людям можна обливатися теплою водою. Всім, у кого хворі суглоби, хребет або сильно знижений імунітет, краще використовувати для обмивання теплий душ. Однак якщо після обмивання відчувається НЕ бадьорість, а млявість, то доведеться все ж знизити температуру води. Бадьорий і активний стан після душа - це ознака правильно вчиненого обмивання.
Питання: А коли ще, крім ранкового часу, можна робити обмивання?
Відповідь: Веди рекомендують будь-яке сильне осквернення знімати обмиванням.
ОСНОВНІ ВИПАДКИ, КОЛИ КОРИСНО здійснювати обмивання
Сприятливо робити обмивання:
- завжди після акту дефекації;
- після роботи, особливо якщо вона пов'язана з фізичним або психічним оскверненням. Якщо Ви прийшли після роботи, то спочатку потрібно зробити обмивання і тільки після цього приймати їжу. Вечірньої пори всім, крім гіпертоніків, обмивання краще робити не холодною, а прохолодною або теплою водою. Якщо у вас не болять суглоби або хребет, то можна митися під контрастним душем;
- якщо ви сильно понервувати або поспілкувалися з людиною дуже брудного свідомості;
- після відвідування крематорію, кладовища, інфекційної лікарні, в'язниці або якогось брудного місця;
- після обтирання тіла маслом;
- після тривалого перебування на Сонце;
- перед відвідуванням храму.
Несприятливо робити обмивання.
- протягом двох годин після їжі;
- після тривалого переохолодження;
- при високій температурі тіла;
- при сильній застуді;
- при сильному ураженні шкіри гнійної інфекцією;
- під час лікування корости;
- перед тривалою прогулянкою по холодному повітрю, вітром, під дощем.
Питання: А якщо я прийшов з інфекційної лікарні і замерз, тоді що робити?
Відповідь: В такому разі зробіть обмивання гарячою водою і ви, таким чином, вийдете з цієї ситуації.
Висновок: без ранкових обмивань жити щасливим життям практично неможливо. Більше того, в ведичній культурі людина, що не зробив ранкового обмивання, вважається оскверненим, і тому йому не дозволяється відвідувати храми. Коли людина робить своїм правилом здійснювати обмивання вранці і після сильного плюндрування, то чистота його свідомості значно зростає, і це дає прилив щастя і оптимізму.