Правильне харчування, багато руху, відсутність шкідливих звичок і регулярні заняття спортом - так виглядає здоровий спосіб життя. Спорт це здоров'я. Якщо ж обставини не дозволяють регулярно відвідувати спортзал, допоможе міні-велотренажер.
Про невеликих розмірах міні-велотренажера говорить назва. Компактна конструкція легко розміститися навіть в маленькій квартирі, на дачі і роботі.
Основні переваги міні - велотренажера
Міні-велотренажер характеризується наступними перевагами:
- мала маса, яка допомагає конструкцію легко транспортувати;
- простота і надійність;
- компактні розміри;
- низька ціна;
- можливість тренуватися в комфортному становищі в будь-якому місці;
- зміцнює систему серцево-судинну і дихальну, м'язи рук ніг;
- допомагає боротися зі стресами і підтримувати себе у формі, скинути вагу і збільшити витривалість.
Покупець дивується різноманітністю моделей цього спортивного інвентарю. Але, важливо знати, що не кожна марка є надійним і якісним товаром.
Виробники, які заслуговують на довіру
На сучасному ринку представлена маса міні-велотренажерів від різних виробників, найпопулярнішими серед них вважають перераховані нижче.
Домашній міні-велотренажер DFC SC-W002
Технічні характеристики моделі
Цей портативний міні-велотренажер забезпечений пасової системою навантаження. Вага маховика 2 кг. Через компактних розмірів міні-велотренажера користувач обмежений у вазі: верхня межа становить 110 кг. Зате пристрій зручно брати з собою на природу, роботу, у відрядження.
Гарантія, яку дає виробник - 1 рік. Повний комплект міні-велотренажера важить 7 кг. На дисплеї відображаються: калорії, витрачені за час занять, поточне швидкість і час, пройдену відстань.
До недоліків міні-велотренажера відносять відсутність велоергометра і неможливість застосування професійного. Не встановлені на цій моделі міні-велотренажера кардиодатчики і датчики, що вимірюють пульс.
Міні - велотренажер Аерофіт
Цей компактний міні-велотренажер допоможе проводити заняття вдома. Можна взяти його в дорогу, в офіс, на природу, щоб не переривати занять і в будь-яких умовах підтримувати форму. Тренує міні-велотренажер ноги і руки, придатний для приведення організму в тонус, для корекції ваги, набору маси м'язів.
У століття переможної ходи технічного прогресу і динамічного ритму життя, зовсім не обов'язково відвідувати спортзали для підтримки організму в тонусі. Регулювання рівня складності допомагає урізноманітнити процес тренування. У міні-тренажера є вбудований комп'ютер, на дисплей якого виводяться дані про сумарний часу занять, пройденої відстані, витрачених калоріях, часу. Після закінчення занять комп'ютер відключається.
- тренажер з лівої і правої ніжками;
- інструкція;
- дві педалі;
- міні комп'ютер;
- регулювальний колесо;
- болти для кріплення і прокладки (по 4 шт.).
Матеріал, з якого зроблений міні-велотренажер - пластик і високоміцна сталь. Повна вага 4,1 кілограм, колір виконання - сірий.
Марка Bradex Аерофіт (SF0052)
Розвиток мускулатури плечей, спини, рук, ніг, сідниць, стегон, зниження ваги, поліпшення кровообігу і роботи серця є призначенням міні-велотренажера. Вартість орієнтовно становить 2700. За таку невисоку ціну річ просто чудова. Він легкий, багато місця не займає: розміри настільки компактні, що зберігати тренажер можна під ліжком.
Bradex «Аерофіт» виконаний з ABS-пластика і металу кращої якості. Творці цієї конструкції залишили педалі, як найбільш необхідну частину, а все інше прибрали, замінивши широким монітором, який показує пройдений шлях, час, згорілі калорії.
Від «аерофітов» відрізняється модель коліщатком, що регулює опір педалей.
Неймовірно зручна конструкція стильного дизайну.
Заняття на міні велотренажері модно поєднувати з роботою на комп'ютері: встановивши на нього ноги, можна одночасно з заняттям улюбленою справою зробити тіло підтягнутим.
Людям з такими хворобами, як тахікардія, тромбофлебіт, астма і інші серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, онкозахворювання і проблемами з опорно-двігаетльним апаратом тренування протипоказані.
- база міні велотренажера;
- стабілізатори - задній і передній;
- педалі права і ліва;
- гексагональних болти (4 шт.);
- прокладки (4 шт.);
- комп'ютер;
- стабілізатори бази (2шт.);
- колесо, яке регулює опір педалей;
- рукоять пускова;
- гвинт коліщатка регулює;
- Інструкція з експлуатації:
- батарейка.
Body Sculpture GB-1101 / BY-810
Портативний велотренажер з пасової системою навантаження важить 5,1 кг. Його розмір 40x35x40 см. Гранична вага тренується - до 100 кг. Країна виробник - Китай. На дисплей виводяться: час тренування, швидкість, витрата калорій, пройдені кілометри. Вартість в межах 3060 рублів.
Monark Compact Rehab 871E
Про бренд MONARK: система навантажень ремінна, довжина 60 сантиметрів. Призначенням його є корекція кінцівок нижніх і верхніх. Навантаження низької інтенсивності використовувати його дозволяють будинку і в умовах лікарень. Це ідеальний варіант для інвалідів - візочників, завдяки м'якому ходу.
- час;
- кількість обертань педалей в хвилину і загальне.
Міні-велотренажер Torneo Duo
Цей китайський варіант підійде найкращим чином для занять фітнесом в домашніх умовах. Допомагає тренажер ногах і руках. Він збільшує рухливість суглобів, зручний в зберіганні, практичний і міцний, плавно навантажує суглоби.
Найбільше навантаження обмежена 100 кілограмами, тобто розрахований міні - велотренажер на дорослих користувачів, вага яких не перевищує цієї величини.
Дисплей фіксує кількість обертань, згорілі калорії, пройдену дистанцію, швидкість. Вага конструкції 6 кілограмів, навантаження ремінна, регулювання механічна. Живиться пристрій від батарейки, маховик важить 2 кілограми.
Вибираючи міні-велотренажер, потрібно звернути увагу на виробника, бренд і відгуки, що залишаються користувачами, щоб уникнути помилок і зайвих фінансових витрат.
Яким маркам міні-велотренажерів довіряти
Перевагою користуються марки тренажерів: Аерофіт, Kettler HouseFit Torneo.
Вибір міні-велотренажера залежить багато в чому від розміру приміщення, де планується установка обладнання.
Вплив на вибір в меншій мірі надає колірна гамма, в якій обладнання виконано. Хоча останній фактор визначальним не є, але від нього залежить, наскільки гармонійно міні-велотренажер впишеться в інтер'єр.
Важливо спочатку визначитися з функціями, багато з яких в процесі тренування можуть не знадобитися (навіщо ж тоді платити більше). Для цього уважно знайомляться з характеристиками міні-велотренажерів.
До базових відносяться:
- габарити і вага;
- виробник;
- можливість регулювання сидіння і керма;
- допустима вага спортсмена;
- рівень навантаження;
- наявність датчика для вимірювання пульсу.
Не рекомендується покупка недорогих і акційних міні-велотренажерів. Тим часом, не обов'язково, що показником поганої якості є низька вартість. При покупці рекомендується поцікавитися наданими гарантіями та технічним обслуговуванням. Хоча подібного роду навантаження вітаються, і сьогодні широко використовуються, обов'язково перед тим, як приступити до тренувань, проконсультуйтеся з лікарем, щоб не нашкодити здоров'ю.
З чого почати тренування
Щоб заняття на міні-велотренажерах були корисними і продуктивними, не забувайте три правила - підходьте до тренінгів планомірно, обережно і акуратно. Потрібно зробити їх регулярними, але помірними. Для початку достатньо в день робити два підходи загальною тривалістю 15 хвилин. Між підходами робити відпочинок, тривалістю в 30 хвилин, щоб організму встиг відновитися.
Після регулярних занять на міні-велотренажері протягом двох тижнів, зростає витривалість, підвищується імунітет, м'язи приходять у тонус.
Міні-велотренажер призводить до поліпшення серцевої діяльності, легких, та й усього організму. Давати інтенсивне навантаження з самого початку не рекомендується: міру потрібно дотримуватися у всьому, в спортивних заняттях - в тому числі.
Оснащення міні-велотренажерів
Можливість контролювати «пройдене» відстань дають рідкокристалічні дисплеї, якими комплектуються пристрої. За ним орієнтуються, скільки витрачено калорій, скільки часу ви «перебуваєте» в шляху. В окремих моделях дані комп'ютера дають уявлення про роботу організму під час тренування. Окремі з них налічують до 20 програм, які допомагають користувачеві вибрати режим в залежності від індивідуальних особливостей конкретного організму.
Перед користуванням міні-велотренажерами обов'язкова консультація у компетентного фахівця, який допоможе у виборі потрібної програми тренувань.