Розслабитися після трудового дня або провести вихідний в атмосфері спокою й умиротворення, або просто поспілкуватися з друзями і близькими, все це чудово доповнять ваші улюблені страви і напої. Чай серед них займає гідне і особливе місце.
Деякі його види здатні заряджати нас енергією і дарувати «друге дихання», а є і такі, які прекрасно сприяють релаксу. Щоб домогтися подібного ефекту, не обов'язково витрачати великі гроші на заморські новинки, можна скористатися давно відомими способами заварювання цього чудодійного напою з додаванням листя м'яти.
2 в 1: користь і задоволення
Чай з м'яти - прекрасний освіжаючий напій, який дарує відчуття прохолоди, освіжає і тонізує, одночасно знімаючи напругу, що нагромадилася. Крім того, що навіть в гарячому вигляді він відмінно справляється зі спрагою, у нього є ще цілий ряд переваг і корисних якостей.
- М'ятний чай корисний тим, чия повсякденне життя є дуже динамічною і стресовій, всього одна чашка напою допоможе забути про тривоги, прийти до душевної гармонії і спокійно спати.
- Якщо ви страждаєте на гіпертонію, то після схвалення лікаря, можете приймати чай як лікувальний засіб для зниження тиску і зняття головних болів. Гарним доповненням стане невелика кількість меду, який потрібно їсти вприкуску.
- Якщо вранці вам складно прокинутися, а попереду дуже насичений день і ви повинні бути в формі, заваріть м'ятний напій і дайте йому охолонути. У холодному вигляді він набуває протилежні якості - працює як природний енергетик, бадьорить і додає сил. Посилити цей ефект можна використовуючи зелений чай, з додаванням кориці або кореня імбиру. Але пам'ятайте, що зловживати не варто, норма на добу - 2 невеликих чашки.
- Якщо ви або ваші діти часто хворіють в осінньо-зимовий період, можна використовувати питво з м'ятою в якості імуностимулятора. До того ж, воно відмінно допомагає при вже існуючої застуді, полегшуючи дихання.
- Особливу користь м'ятний чай принесе представницям прекрасної статі. Він сприяє зниженню чоловічих статевих гормонів, внаслідок чого нормалізується менструальний цикл, поліпшується самопочуття в клімактеричний період і істотно сповільнюється зростання небажаного волосся.
- Справжньою паличкою-виручалочкою стане він і після веселого відпочинку, допомагаючи справитися з похмільним синдромом. Приготуйте настій м'яти перцевої, випийте на голодний шлунок, і нудота, головний біль і слабкість підуть вже через кілька хвилин. Секрет в тому, що він здатний зв'язувати продукти розпаду алкоголю, успішно виводячи їх з організму.
- Настої на м'яті також стануть відмінним доповненням до дієти або системі правильного харчування для схуднення. Вони притупляють почуття голоду і дарують додаткову енергію, а зайві кілограми поступово йдуть.
Є обмеження!
Незважаючи на цілий ряд переваг, ментол, що входить до складу м'яти може приносити і шкоду, тому перед тим, як вдосталь насолоджуватися напоєм щодня, варто знати і про обмеження:
- З особливою обережністю потрібно вживати його представникам сильної статі, адже він здатний знижувати чоловічу силу.
- Не варто пити такий чай і при вагітності, він може зробити негативний вплив на формування плоду. В період лактації м'ята може сприяти зменшенню кількості молока. Відмовитися від нього потрібно і тим, хто безуспішно намагається завагітніти, дія ментолу буде посилювати і без того наявні проблеми із зачаттям.
- Людям, що страждають варикозним розширенням вен, також не рекомендують включати в раціон настої на м'яті, адже вона має властивість знижувати тонус венозних судин, тим самим, посилюючи проблему.
- У хворих гіпотонією настій може спровокувати зниження тиску і погіршення самопочуття.
- Не варто давати м'ятний напій і маленьким дітям, навіть якщо вони дуже активні. Включати його в раціон малюка можна тільки з дозволу лікаря, в строго зазначених дозах, інакше ризикуєте отримати зайву сонливість і апатію.
Секрет правильного приготування
М'ята сама по собі є дуже ароматним і смачним рослиною, тому можна використовувати звичайні настої на цю рослину. Але можна додавати її і в чай, надаючи йому особливого запаху. М'ята не втрачає своїх властивостей навіть в сушеному вигляді, тому використовувати її для приготування цілющих напоїв можна цілий рік. А щоб вони дійсно приносили користь, необхідно знати, як їх правильно заварювати:
- Підготуйте фарфоровий або скляний заварник.
- Використовуйте воду з температурою не більше 80 градусів.
- На 1 літр води буде достатньо 1 ч.л. м'яти.
- Пити потрібно тільки свіжозаварений настій.
Щоб отримати максимальну користь від вживання цього простого напою, варто пам'ятати рекомендації лікарів про те, скільки чашок можна випивати за добу - для здорової людини ця норма становить 1-2 чашки.
Природа завжди дарує нам можливість куштувати всю користь, створену нею, тому не втрачайте можливості подарувати своєму організму додаткову силу.