Сьогодні, як і багато років, тому, жінки всього світу хочуть мати гарний вигляд, бути молодими і красивими. Зайва вага не тільки не прикрашає людину, а й приносить йому масу проблем зі здоров'ям. До того ж повна людина завжди виглядає старшою за свої роки.
Дієтологи всіх країн хочуть оздоровити планету, тому вони постійно розробляють все нові і нові дієти. Надаючи можливість людям лише дотримуватися розроблених ними систем харчування. Тобто винаходити велосипед не треба, необхідно лише звернутися до досвіду кращих фахівців в області дієтології.
Останнім часом величезну популярність придбала корейська дієта. Жінки з усього світу скидають зайві кілограми, завдяки новій розробці корейських дієтологів. Але довго таку дієту, як і будь-яку іншу, дотримуватися не можна, оскільки харчування повинно бути все-таки різноманітним.
Але якщо, комусь припаде до смаку ця дієта і не буде ніяких побічних ефектів, то її можна, зрозуміло, продовжити.
Корейська дієта триває всього тринадцять днів. Вона була розроблена порівняно недавно самими професійними корейськими дієтологами. Менше ніж за пару тижнів, дана дієта нормалізує обмін речовин в організмі і перебудує його на новий режим роботи. Вона ніж - то схожа на дієту Устинової Тетяни і на середземноморську дієту. Дієтологи, які створили цю дієту, стверджують, що ефект після її проходження зберігається роками.
. Умови корейської дієти дуже жорсткі. Протягом тринадцяти днів можна їсти борошняні та кондитерські вироби, цукор, сіль і вживати алкоголь. У проміжках між прийомами їжі можна пити скільки завгодно мінеральної або кип'яченої води.
І так, ось і сама дієта:
Вранці першого дня дієти слід випити одну чашку міцної кави без молока. В обід можна з'їсти пару варених яєць, салат з вареної капусти, який повинен бути заправлений рослинним маслом. Увечері можна випити склянку томатного соку.
У другий день на сніданок до чашки чорної кави можна додати сухарик. На обід слід з'їсти варену або смажену рибу з салатом з овочів, також його заправляти треба рослинним маслом. Увечері можна випити склянку кефіру і сто грам вареної яловичини.
Ранок третього дня повністю повторює ранок другого. На обід же треба з'їсти один великий кабачок, який слід обсмажити в рослинній олії. Повечеряти можна двома вареними яйцями, невеликим шматком яловичини і салатом зі свіжої капусти.
Ранок четвертого дня також слід почати з чашки міцної кави. На обід слід випити одне сире яйце і з'їсти три великі варені моркви з рослинним маслом. На вечерю можна підкріпитися будь-якими фруктами.
На сніданок п'ятого дня треба з'їсти салат із сирої моркви і лимонного соку. Пообідати можна вареної або смаженої рибою, запити її можна склянкою томатного соку. Увечері також слід їсти фрукти.
Вранці шостого дня знову треба випити лише чашку чорної кави. В обід можна з'їсти половину вареної курки і салат зі свіжої моркви з капустою. Увечері можна з'їсти салат з сирої моркви з рослинним маслом і пару варених яєць.
На сьомий день ранкову каву можна замінити чаєм. Пообідати можна фруктами і вареної яловичиною. Закінчити день можна будь-яким вечерею, який був запропонований раніше, їсти можна все, крім салату зі свіжої капусти, яловичини і яєць.
Восьмий день в точності повторює шостий. А дев'ятий день повторює п'ятий. На десятий день можна їсти все, що їли в четвертий день.
Раціон одинадцятого дня цілком ідентичний раціону третього дня дієти.
Передостанній день дієти можна провести як другий.
Останній же день повністю повторює перший.
Результат з'явиться, якщо корейську дієту дотримувати строго. Якщо розслабитися і дозволити собі зайве, то не треба потім говорити, що ця дієта не дала ніякого ефекту. Тому що ефекту справді не буде, але не через те що дієта погана, а тому що комусь не вистачило сили волі. fitodoktor.info
Ох не знаю я не знаю ...
Я звичайно не фахівець з дієтології, але як на мене це голодовка, а не дієта ... Може звичайно вона і кому-то допоможе скинути пару кіло, але не впевнена що здоров'я додасться.
На голодний шлунок міцну каву. Для мого гастриту це, як ламбада в спекотну ніч ... Може у кого-то шлунок міцніше ... але не для мене ...
Так, не їсти солодощі і борошняний, менше смаженого і солі..больше води, обов'язково фіз навантаження - всі ці методи знають багато з нас. Але погодьтеся ... всім хочеться чогось швидкого, чогось що годі й докладати зусиль і жирок сам по собі зійде з нас ... Так не буває пані та панове ... дієта буває на користь, якщо підходити до цього з мізками!
Я проти дієт на короткий термін, дієт-одноденок. Де крім води (образно висловлюючись) нічого їсти не можна і ти сидиш як вовк на всіх дивишся голодними очима. Це тимчасовий ефект. Рано чи пізно жор може напасти і тогда..мама-мія! Тому, гантельки і правильне харчування вам в помощь!
Раціональний підхід до правильного харчування - запорука тривалого ефекту ... а не 13 днів і ти молодцем.
Бережіть своє здоров'я.
Чим темніше, тим яскравіше видно зірки (с)
Кому: # 999307, Ханако:
Я років п'ять тому познайомилася з цією дієтою, тільки під назвою "Японська дієта", але це точно вона. +1000
У нас в Росії ця дієта вже дуже давно відома під назвою "Японської".
Сильно сумніваюся в наявності у неї японських коренів))) але ось що корейці до неї теж ніяким боком - це 100%))
"Японка" дуже ефективна, до речі. АЛЕ при схудненні головне ж не дієта, а правильний вихід з неї і подальше харчування.
Адже якщо людина з якихось причин одного дня вже нажер, велика ймовірність, що це відбудеться знову.
Додано через 5 хвилин 31 секунду
BARAKUDA. ой, а чому, а то я вже років зо 3 п'ю каву і натщесерце, і немає ... і вранці взагалі їсти не хочеться
Додано через 4 хвилини 3 секунди
хороша дієта, практично нормальний раціон харчування - тільки не така велика кількість яєць в тиждень взагалі, хто нормально і правильно харчується ця дієта не така складна. Ми занадто багато їмо, бо їжа скрізь і дуже доступна. тому, хто хоче схуднути (якщо немає серйозних проблем з гормонами і т.д..) треба лише виключити цукор, випічку і будь-які швидкі вуглеводи, додавши овочів і фруктів, І буде всім щастя
п.с. ну, і рух - життя, звичайно!
Додано через 40 секунд
хороша дієта, практично нормальний раціон харчування - тільки не така велика кількість яєць в тиждень взагалі, хто нормально і правильно харчується ця дієта не така складна. Ми занадто багато їмо, бо їжа скрізь і дуже доступна. тому, хто хоче схуднути (якщо немає серйозних проблем з гормонами і т.д..) треба лише виключити цукор, випічку і будь-які швидкі вуглеводи, додавши овочів і фруктів, І буде всім щастя
п.с. ну, і рух - життя, звичайно!
Нас дивиться онлайн 676 дорамщіков, з них 36 партизанів. Плюс армія анонімних анонімів, за якими статистика не ведеться, але їх більшість.