Загальновизнано, що більшість проблем зі здоров'ям і порушенням ваги пов'язані з дисбалансом обміну речовин в організмі. Nepolneem.ru вивчає це питання з різних сторін. І ось ще одна відповідь на питання: як налагодити обмін речовин? Функціональні особливості і швидкість реакції кожного організму різні, тому до цих пір не придумано єдиної для всіх дієти. Реально схуднути можливо, але неймовірно все життя мучити себе жорсткими харчовими обмеженнями. Успіх і неуспіх на ниві правильного раціонального харчування багато в чому залежить від індивідуального обміну речовин. А він визначається конституцією тіла людини.
Конституція дається нам природою і змінити її неможливо, тому що в неї генетично закладені фізіологічні і функціональні (в т.ч. психічні) особливості і властивості.
Поняття «конституція» об'єднує кілька характеристик. Перш за все - будова тіла, з яким пов'язані особливості розвитку мускулатури, кісток, відкладення жиру і інші. Прийнято поділяти три конституціональних типу: астенічний, нормостеніческій, гиперстенический.
У житті рідко зустрічаються конституціональні типи в чистому вигляді, тому будемо визначати домінуючі характеристики. Умовно віднесемо морфологічні та функціональні ознаки до трьох типів.
Визначення конституційного типу тіла людини
Для зручності склала таблицю.
Переважання вертикальних розмірів над горизонтальними. Людина високий з вузькою грудною кліткою. Худорлявий, не схильний до повноти
Середнє зростання, пропорційне статура
Горизонтальні розміри переважають над вертикальними. Міцна статура. Повнота переходить в огрядність.
Суха, тонка, прохолодна. Утворюються тріщини.
М'яка, тепла, світла. Схильна до запалень, вугрів, веснянок і родимок.
Прохолодна, рівна, щільна, зазвичай жирна.
Жорсткі і сухі. Сивіє пізно.
Тонкі, м'які, зазвичай прямі. Мають здоровий блиск. Сивіє рівно.
Густі, жирні, часто хвилясті.
Слабовиражений. Людина любить їсти часто, але потроху. Любитель солодощів, кислого і солоного. Віддає перевагу гаряче питво.
Хороший. Любитель солодкого, гіркого і терпкого смаків. Не любить гарячу і гостру їжу.
Стабільний. Вважає за краще їсти трохи, але повільно. Розтягує задоволення. Любитель гострого, гіркого, терпкого.
Потреб-ність в питво
Багатьох продуктів в цій таблиці немає. Вони не пов'язані з конкретним типом. Наприклад, м'ясо. Звичайно, не означає, що треба їсти тільки продукти свого типу. Харчування має бути максимально різноманітним з переважанням своїх продуктів.
Типом конституції визначається схильність до тих чи інших захворювань. Є навіть термін - «конституційне засіб» лікування. Воно застосовується, коли у людини регулярно проявляються симптоми, характерні для його конституції.
У гомеопатії тільки такі засоби і підбираються. Спочатку складається докладний конституційний портрет людини, що враховує фізіологічні, психологічні особливості. Потім призначається лікування.
У традиційній терапії практикується метод, при якому компенсуються недоліки конституції і тоді хвороба зникає сама. У цьому випадку говорять, що лікується не хвороба, а її причини. І одним із способів конституційного лікування є підбір правильного харчування для конкретного человека.То, що я зараз написала, щось з області фантастики або за великі гроші. Ми надані самі собі і в особливостях свого організму повинні розбиратися самі. Я знову прийшла до висновку, що в основі всього лежить стиль харчування. обраний людиною. "Ми є те, що ми їмо" Гіппократ.
Наостанок скажу, що найкращим регулятором обміну речовин залишається звичайна чиста вода. Досить щоранку дрібними ковтками випивати склянку води кімнатної температури. Багато хто п'є гарячу. Вона очищає. Вода допомагає налагодити обмін речовин а при тривалому застосуванні і сприяє зниженню ваги.
Згодна, що від харчування залежить здоров'я, і то, як ми виглядаємо. Я зараз змінила харчування на користь корисного-зникла печія, з'явилася легкість.
Тим більше, що корисне теж смачно. Просто ми відвикли (або нас відучили).
Харчування, харчування, завели, як тварини, спробуйте без харчування, стане набагато легше, духу, душі, і в кінці кінців тіла, найголовніше вийти правильно з голодування, щоб не було завороту кишок, P.S. строго. зухвало, але зате зі здоровим глуздом і справедливо.
Чи не знайшла який у мене тип конституції, за всіма Колоночки пройшла не знайшла де б говорилося про мене, може існує ще IV тип?
Значить змішаний тип.
Дуже рідко зустрічається чистий тип, в основному, все змішано, і важко вирахувати свій, а тим більше, слідувати якимось радам. На мій погляд, найголовніше - не є більше їжі, ніж слід і прибрати жадібність в їжі. Хоча це теж завдання не з легких, але знову ж таки, чому людина з'їдає в 2 рази більше їжі, ніж йому потрібно? Що він заїдає, що він заміщає цієї їжею? Адже у нас в кінці кінців не голод, і завтра їжа нікуди не дінеться? Тут потрібно займатися пошуком психологічних причин порушення харчової поведінки, а не просто тупо стежити за харчуванням)
Абсолютно згодна, що найголовніше в питанні схуднення - це конституція людини, яку іноді можна змінити толко зберігаючи строгої дієти, але якщо зриваєшся - все повертається на круги своя. Я яскраво виражений другий тип конституції, але дуже довгий час я намагалася це змінити, перла проти природи, так би мовити. Закінчилася це все психологічними проблемами і проблемами зі здоров'ям. Слава Богу років 8 тому у мене вистачило розуму взяти свою природу, зайнятися спортом, йогою і переглянути свій підхід до харчування. На сьогоднішній день я добре виглядаю в своїй конституції, прекрасно себе почуваю і люблю своє тіло з формами