Однією з основних контактних частин в кунг-фу взагалі і в школі Лам Сон зокрема є долоню. При умінні правильно формувати її тим чи іншим способом можливо досягти як максимально жорсткого ударного прикладання сили, так і досить м'якого, що гасить удар противника, зусилля. Швидка зміна одного на інше, можливість переходити з позиції долоні в захоплення, «гаки», «кігті» та ін. І назад, роблять долоню не тільки грізним, але і універсальним зброєю. Одним з вправ, покликаних зміцнити і підготувати долоні до різного роду впливів, є досить просте, на перший погляд, але дуже важлива вправа:
На що звернути увагу.
- Чи не бийте простим распрямлением рук, кожен удар виноситься тілом і супроводжується легким обертанням передпліччя і кисті навколо своєї осі (!).
- Чи не стукайте кістками, ребра долонь зустрічаються м'якими, центральними частинами. У момент торкання ущільнюйте кисть, округляючи, вбираючи центр долоні і злегка (!) Напружуючи пальці, домагаючись, таким чином, миттєвої твердості долонних ребер в фазі найбільшого прикладання сили.
- Чи не розгойдується і не вставайте, не прогинається в попереку, вона завжди розтягнута і наповнена, так само як і груди.
- Робіть спочатку зміну ударів повільно, стежте за синхронністю і точністю, на кожному з них видихайте. Поступово збільшуйте швидкість і дихайте вільно.
Поки одна рука б'є, інша повертається на вихідну позицію. Встигайте розслабляти кисть в перервах між ударами.
Written by admin