Як вибрати?> Комфортний, здоровий сон або як правильно вибрати матрац для дорослого і дитини
Щодня ми піклуємося про своє тіло - тренуємо, зігріваємо в холоди, доглядаємо за допомогою спеціальних косметичних засобів. Однак в боротьбі за красою ми часто забуваємо про здоров'я основи тіла - хребта. У кожної людини в добі всього кілька годин, коли хребет знаходиться в горизонтальному положенні і може відпочити. Від того, який матрац вибрати, залежить, чи буде цей відпочинок корисним для організму і не з'явиться вранці дискомфорт. Давайте розберемося, як правильно вибрати матрац, щоб зберегти працездатність, прекрасне самопочуття і гарний настрій.
Чому вибір матраца для ліжка - справа індивідуальна
Чим загрожує неправильний вибір постільної приналежності? Якщо вночі хребет знаходиться в неправильному положенні, як наслідок, з'являється біль в області спини, розвиваються остеохондроз, радикуліт і артрит, порушується кровообіг, загострюються хронічні захворювання. Щоб позбутися від неприємних відчуттів, деякі лікарі рекомендують спати на максимально твердої поверхні, покритої ковдрою. Однак слід враховувати, що надмірна жорсткість шкодить суглобам. З цього випливає, що тільки грамотно підібраний матрац забезпечить правильне положення тіла уві сні, подарує відчуття повноцінного відпочинку, продовжить молодість хребта, а значить, всього організму.
Щоб вибрати якісний матрац, важливо розібратися в термінології і розуміти, про що йде мова.
- Ортопедичне модель - матрац, призначений для усунення деформаційних процесів або їх компенсації.
- Анатомічна модель - матрац, який ідеально повторює контури тіла.
З огляду на, що тіло кожної людини унікальне, необхідно вибрати хороший матрац, але хороший саме для Вас. Модель, яка підходить великому чоловікові, не підійде тендітній дівчині. Таким чином, основний принцип вибору матраца - це комплексний принцип. Має збігтися три критерії:
Грамотно підібрана модель виконує дві важливі функції.
- Підтримує тіло в природному положенні - матрац повинен справлятися з навантаженням, щоб спина всю ніч залишалася рівною. Для цього у виробі передбачені спеціальні блоки - пружинний або латексний, якщо матрац безпружинний.
- Забезпечує комфорт. Постільна приналежність повинна строго повторювати контури тіла і нейтралізувати навантаження на зони тиску. Це дозволяє спати спокійніше, чи не ворочатися уві сні. Найбільш комфортні моделі з певною послідовністю шарів наповнювачів та з утепленої куртки поверхнею.
Типові моделі матраців
Пружинний або безпружинний: який матрац краще вибрати
Пружинний матрац.
- Пружинна система «Боннель».
Такі моделі першими з'явилися на ринку постільних речей і являють собою конструкцію з залежними блоками «Боннель». Матрац складається з великої кількості пружин, які з'єднані в єдину сітку. Деякі моделі доповнені пінополіуретаном. Слід зазначити, що ефективних ортопедичних властивостей від таких моделей очікувати не варто. Крім цього, в процесі експлуатації вони деформується, видають сторонні звуки, і трапляється це через пару років після покупки.
Це важливо! Чим більше щільність пружин, тим якісніше і надійніше основа для сну. Мінімальна кількість пружин становить 120 штук на один квадратний метр, максимальна - 150 штук.
- Система з незалежними пружинними блоками.
Сучасні матраци виробляються за новою технологією - кожна пружина поміщається в текстильний чохол зі спеціальними отворами для відводу вологи. Завдяки такій технології пружинні блоки працюють локально, незалежно один від одного, саме тому навантаження розподіляється максимально рівномірно. Такий ефект називається ортопедичним. Крім цього, розміри пружин менше, а їх кількість більше, тому спати на ньому комфортніше.
Це важливо! Краще вибрати матрац з кількістю пружин не менше 250 штук на один квадратний метр.
Який безпружинний матрац вибрати.
Перші моделі на основі поролону відрізнялися низькою якістю і недовговічністю. Виробляли їх з поролону або вати, через нетривалий час вони деформувалися, втрачали свою форму. Сучасні моделі виконані з латексу (натуральний і штучний) або кокосового волокна.
Латекс натурального походження має м'яку структуру і досить пружний, його виробляють з каучукового дерева. Чим більше в готовому виробі зберігається каучукового соку, тим вище якість.
Якщо Вас цікавлять недорогі моделі з латексу, вибирайте серед таких моделей:
- з відходів, оброблених під пресом, - менш міцний і не такий пружний матеріал;
- з латексу штучного походження - за своїми експлуатаційними характеристиками не набагато краще поролону.
Кокосове волокно або койра - природна речовина з жорсткою структурою, оптимальний вибір для матраца для дитини.
Найбільш популярні сьогодні моделі, які в розрізі схожі на сендвіч, де шари латексу поєднуються з шарами койри і поєднують оптимальну пружність і жорсткість. Ще одна гідна уваги модель - двостороння, з одного боку поверхню з латексу, а з іншого - більш жорстка з кокосового волокна.
Відмінності матраців з пружинами і без пружинних блоків
- Матраци з пружинним конструкцією «Боннель» за час експлуатації накопичують стільки пилу, що починають нагадувати пилосос. Це відбувається тому, що всередині пружини порожнисті. Відповідно, в пружинних моделях з'являються паразити. У моделях, де пружинні блоки ізольовані, ймовірність скупчення пилу виключена.
- Пружини виготовляються з металу, який накопичує статичну електрику, що небезпечно, особливо для дитячого організму. Ні латекс, ні кокосове волокно не накопичують електрику, але для цього слід підібрати натуральний чохол для матраца.
- У пружинних матрацах поступово накопичується волога, що призводить до корозійних процесів. У безпружинних моделях волога випаровується, оскільки такі вироби перфоровані.
- Найбільш комфортними для сну вважаються безпружинні матраци, оскільки використовується вся площа вироби. У пружинних моделях з системою «Боннель» краю армовані і під час відпочинку виникає відчуття, що Ви в гамаку, а така поза не надто корисна для спини і хребта.
- Термін експлуатації пружинного матраца - 10 років, а безпружинного - 15 років.
Це важливо! Багато хто відмовляється від безпружинних виробів, тому що вони більш жорсткі, ніж пружинні. Деякі вважають за краще спати на комфортному, м'якому підставі.
Кому підійде пружинний матрац, а кому - безпружинний
Це важливо! Вартість матраца визначається відповідно до основних експлуатаційними характеристиками - матеріал, розміри, конструкція, максимальна допустима навантаження, торгова марка, для пружинних моделей враховується кількість пружин на квадратний метр. Ціна матраців з залежними пружинами «Боннель» варіюється від 3 до 12 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян. Вартість моделей з незалежними пружинними блоками варіюється від 6 до 70 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян. Найдорожчі вироби відомих брендів коштують 90-100 тисяч рублів. Ціна безпружинних моделей варіюється від 5 до 25 неоподатковуваних мінімумів доходів громадян.
Вибір матраца відповідно до фізіологічних характеристиками - вік, вага, наявність дискомфорту в спині
Вибір матраца в залежності від віку людини.
У різний період життя людині потрібна різна за своєю жорсткістю основа. У молодому віці переважно підбирати жорсткі моделі, а в літньому - більш м'які, комфортні.
Як вибрати дитячий матрац.
Багато батьків задаються питанням - який матрац вибрати для новонародженого. Для дитячого незміцнілого організму однаково небезпечні занадто жорсткі і дуже м'які матраци. Оптимальний вибір для малюків до року - жорсткі кокосові матраци. Для дітей старшого віку підійдуть двосторонні моделі з койрой і латексом. Допустима висота матраца від 3 до 5 см. Якщо вибирати між пружинним і безпружинною моделлю, однозначно для дитини підійде другий варіант. Саме такий матрац сприяє правильному формуванню S-образного вигину хребетного стовпа. Втім, деякі педіатри не заперечують, якщо дитина старше трьох років буде спати на пружинному матраці з незалежними блоками середньої жорсткості. В цьому випадку необхідно забезпечити належний догляд виробу, щоб виключити появу паразитів і своєчасно замінити матрац після закінчення терміну експлуатації.
Це важливо! Якщо малюк часто прокидається ночами, неспокійний уві сні, найімовірніше, йому незручно спати і необхідно підібрати іншу модель матраца.
З огляду на, що в цьому віці організм ще росте, особливо важливо підтримувати правильну, природну форму хребта і спини уві сні. З цього випливає, що м'які моделі матраців виключаються, вибирати потрібно вироби жорсткі або середньої жорсткості. Регулярний сон на м'якій поверхні призведе до постійного відчуття втоми і болю, оскільки скелет буде формуватися неправильно.
У цьому віці фізіологічні зміни вже не відбуваються, тому при виборі матраца можна орієнтуватися тільки на особисті відчуття, образ життя і відчуття комфорту. Здорова людина без патологій серця, органів дихання і спини може собі дозволити матрац будь-якої складності. Універсальним, звичайно, вважається багатошаровий матрац (шари койри і латексу) середньої жорсткості.
У цьому віці людина під час сну потребує підвищеної комфорті. Вибір постільних речей, перш за все, спрямований на перешкоду застійних процесів в кровоносних судинах. Цьому сприяють безпружинні моделі м'які або середнього ступеня жорсткості. У літньому віці перед вибором матраца рекомендується проконсультуватися з ортопедом.
Вибір матраца в залежності від ваги людини.
Це важливо! Людям вагою більш 95-100 кг підійде виключно жорстка модель матраца з якісним пружинним блоком. Перед покупкою обов'язково треба запитати у продавця - які вагові обмеження має обрана модель.
Вибір матраца при наявності болю в спині.
У разі якогось дискомфорту в області хребта ключову роль у виборі постільної приналежності мають рекомендації лікаря, оскільки тільки лікар може підібрати виріб необхідної жорсткості. При постійних болях переважно придбати модель середньої жорсткості, а при періодичному дискомфорті можна вибрати двосторонній матрац з різним ступенем жорсткості. В цьому випадку в період ремісії можна використовувати більш м'яку сторону, а в період болів - перевертати матрац на жорстку сторону.
Це важливо! У разі хронічних болів, після оперативного втручання, травм хребта матрац підбирається тільки за рекомендаціями фахівця.
Як вибрати розмір матраца
Розміри матраца повинні чітко відповідати габаритами ліжка, для цього потрібно виміряти довжину і ширину. Якщо матрац менше, він буде постійно зміщуватися, негативно позначаючись на якості сну. Постільна приналежність більшого розміру збирається складками, при цьому зникає його ортопедичний ефект.
Щоб розрахувати оптимальний розмір матраца, необхідно до зростання людини додати не менше 20 см.
Ширина підбирається відповідно до конструкції ліжка:
- односпальне - 80 см;
- двоспальне - 140 см.
Під час сну Ви повинні мати можливість розслабитися, витягнутися в повний зріст і спати в комфортній для Вас позі.
Як підібрати матрац для двоспальному ліжку
Для вибору матраца для двоспальному ліжку діє таке ж правило, як і для вибору постільних речей для інших моделей ліжок. З огляду на, що на ліжку спатимуть двоє людей, її вибирають, виходячи з росту більш високого чоловіка, додавши до його зростання ще 20 см. У цьому випадку п'яти не будуть упиратися в спинку.
Це важливо! Як правило, довжина матраців для двоспальних ліжок буває 190 і 200 см. Ширина варіюється від 160 до 200 см. Найбільший матрац 2х2 метра називають «KingSize», а модель з габаритами 1,8х2 метри називається «QueenSize».
Також при виборі матраца для двоспальному ліжку необхідно враховувати сумарне навантаження, її виробник вказує в паспорті до виробу. Якщо маса тіла подружжя відрізняється більш ніж на 40 кг, переважно підібрати два незалежних матраца.
Що стосується конструкції, для двоспальному ліжку переважно вибрати матрац з незалежними пружинними блоками. В цьому випадку пружини, укладені в спеціальні оболонки, виключають ймовірність появи скрипу, тертя, кожна людина може спати спокійно, не відчуваючи, як ворушиться чоловік чи жінка. Крім цього, такі вироби мають високу міцність, забезпечуючи максимальний комфорт під час сну, не деформується під вагою.
рекомендації виробників
Кілька слів про розміри матраців.
Місце для матраца виміряйте рулеткою обов'язково металевою, використовувати традиційну портняжную фахівці не рекомендують.
- односпальне місце - 90х200 см або 80х190 см;
- двоспальне місце - 160х200 см.
Для ліжок нестандартної форми можна замовити матрац нетрадиційної форми.
Матрац якого виробника вибрати - вітчизняного чи іноземного.
Якщо порівнювати абсолютно ідентичні моделі вітчизняного і іноземного виробництва, другий виявиться в кілька разів дорожче. Це пов'язано з тим, що для виробництва іноземних постільних речей використовуються більш дорогі витратні матеріали і у вартість включено митні і транспортні витрати. Фахівці рекомендують не економити на виборі матраца, оскільки мова йде про здоров'я. Вибирайте модель відомого бренду.
Купити недорогу модель або накопичити грошей на дорогий матрац.
Якщо постільна приналежність абсолютно вийшла з ладу, але Ви досить обмежені в коштах, підберіть бюджетну модель з пружинною системою "Боннель". Фахівці одностайні в тому, що новий матрац невисокої якості краще, ніж продавлений, старий матрац, який може нашкодити здоров'ю. Ще одна альтернатива - безпружинні модель з синтетичних матеріалів вітчизняного виробництва.
Як перевірити якість матраца.
Найбільшою популярністю користуються безпружинні моделі з шарами койри і латексу. Щоб перевірити якість, досить спробувати вага матраців - який важче, той і краще. Будьте готові до того, що якісна, довговічна постільна приналежність не може коштувати дешево.
Чи варто купувати матрац з ефектом пам'яті.
Ефект пам'яті створює спеціальна прошарок, яка забезпечує підтримку поперек. Однак далеко не кожна людина може спати на такому матраці, оскільки виникає досить неприємне відчуття в'язкості.