У статті розповідається про те, в який час синтезується велика частина мелатоніну, а також розглянуті питання, що стосуються прийому мелатоніну із зовні у вигляді таблеток.
Мелатонін в перекладі з грецького означає «нічний працівник». Настільки незвичайна назва гормону має на увазі схильність цього біологічно активної речовини впливу циркадних ритмів.
Іншими словами, мелатонін здатний синтезуватися тільки в темний час доби, а точніше, в абсолютній темряві.
Що таке мелатонін і де він виробляється?
Головний фактор гуморальної регуляції циклу «сон-неспання» мелатонін є універсальним синхронізатором біологічних ритмів. Даний гормон фотоперіодічность, або, як його ще називають, гормон сну, синтезується в клітинах епіфіза (шишкоподібної залози). У цьому невеликому освіту еліпсоїдної форми, розташованому в самому центрі головного мозку і неофіційно названий тім'яним, або третім оком, з урахуванням періодичності зміни освітленості виробляється основна частина мелатоніну.
Разом з тим мелатонін продукують клітини (апудоцітов) присутні і в інших органах людського організму: вилочкової залозі, нирках, надниркових залозах, печінці, підшлунковій залозі, симпатичних гангліях і ендотеліальних судинах. Характерно те, що в цих клітинах виробництво гормону не пов'язане з освітленістю.
Залежність концентрації мелатоніну від часу доби
Підвищення і зниження концентрації мелатоніну регулюється кількістю світла, що надходить в формі імпульсів на сітківку ока, а звідти передається безпосередньо в головний мозок. При денному і штучному освітленні вироблення гормону знижується, а з настанням темряви його концентрація в крові починає підвищуватися.
Вперед: меланін і мелатонін
З раннього-ранку мелатоніновой крива йде на спад, а після пробудження, під впливом світла, виробництво гормону сну припиняється.
Таким чином, завдяки мелатоніну з настанням темряви людина засинає і може спати міцним сном до самого світанку.
Тепер поговоримо про таблетки і питаннях пов'язаних з цим.
Чи викликає мелатонін звикання?
Багато хто задається питанням: чи виникає фізична або психологічна залежність від мелатоніну? чи можна приймати мелатонін постійно?
Отже якщо це питання викликає у Вас занепокоєння - заспокойтеся. Прийом мелатоніну, на відміну від інших седативних снодійних (прикладом є препарати бензодіазепіни) не призведе до залежності, тому що відсутній ефект ейфорії.
Більш того, мелатонін можна використовувати, щоб «злізти» з бензодіазепінових таблеток, так як він заповнює ті ж рецептори в мозку.
Вперед: Чи можна давати мелатонін дітям, і в якій дозуванні?
Тисячі досліджень проведені за останні 10 років відповідають на питання: чи викликає мелатонін залежність. Не було ніяких повідомлень про звикання до мелатоніну.
Як довго можна пити мелатонін?
Добавки з мелатонином представляються безпечними при використанні протягом декількох днів або тижнів. Крім цього прийом навіть дуже високих дозувань не викликав якихось серйозних порушень здоров'я у пацієнтів.
На питання, як довго можна приймати мелатонін, найкраще відповість лікар, який порадив даний тип снодійного.
Поділитися "Коли виробляється мелатонін"
(Visited 4 687 times, 1 visits today)
Рекомендуємо почитати
- меланін і мелатонін Багато людей задаються питанням, чим же відрізняється меланін від мелатоніну? - Давайте розберемося. Різниця між меланіном і [...]
- Мелатонін користь і шкода Безсоння - це стан, що характеризується тривалим засипанням і недостатньою якістю сну, в результаті якого людина [...]
- Чи можна приймати мелатонін при діабеті? У статті наведені результати одного з досліджень застосування мелатоніну при діабеті, також дана інформація від Американської [...]
- Мелатонін і алкоголь, вплив на тиск Чи можна поєднувати мелатонін з алкоголем, і який вплив надає мелатонін на кров'яний тиск? Як один шахіст виграв за рахунок [...]
- Чи можна давати мелатонін дітям, і в якій дозуванні? Що з себе являє препарат мелатонін і наскільки він безпечний для дітей? Хоч і не часто, але багато батьків стикаються з [...]
- Як мелатонін впливає на сновидіння? Як впливає мелатонін на усвідомлені сновидіння? Як залежать фази сну від мелатоніну? Уявіть, що бачите будівлю у формі гігантського [...]
Вперед: Як мелатонін впливає на сновидіння?