Коли переводити свою дитину на один денний сон? Для того щоб відповісти на це питання, варто придивитися до поведінки крихти. До одного року багато діток сплять два рази вдень по годині. У міру дорослішання діти здатні перейти на один денний відпочинок тривалістю від одного до двох годин.
Деякі батьки укладають діток один раз за власною ініціативою, часто, якщо їм так зручно. У цьому випадку вони намагаються зайняти дитину іграми або прогулянками. Навіть якщо дитинко приймає такий зручний для мами розпорядок, з часом вона буде втомлюватися або вередувати, а також прокидатися ночами. У цьому випадку батькам необхідно придивлятися до поведінки крихти, щоб визначити, в який момент поміняти її розпорядок дня.
Як зрозуміти, що малюка пора переводити на один сон вдень?
Основне завдання батьків - не помилитися і не перевести малюка на денний відпочинок завчасно. Зазвичай їх вводить в оману відмову крихти іноді спати в денний час доби. Дитина буде привчений до нового розпорядку тільки в тому випадку, якщо його укладати протягом декількох тижнів в один і той же час.
Для того щоб оцінити потребу в одноденному відпочинку малятка, батьки повинні звернути увагу на такі особливості її режиму: чи достатньо малюк спить вночі, чи складно їй укладатися днем, чи стала вона прокидатися раніше після ранкового сну. Якщо ви погодилися хоча б з одним твердженням, крихті вже буде досить одного відпочинку на день.
Дитина готова спати 1 раз в тому випадку, якщо йому більше 15 місяців. Для того щоб малюк легше переніс перехід важливо не допускати перевтоми. Не варто надто займати його активними іграми або спеціально підстьобувати його жвавість. Важливо приділити належну увагу вечірнім ритуалам, які допоможуть поліпшити якість сну.
Як здійснити задумане?
Як перевести дитину на один денний сон? Дитина переходить на денний відпочинок поступово. Тому найдієвішим вирішенням цієї проблеми є скорочення ранкового сну. Рекомендується потроху зрушувати час пробудження, починаючи з півгодини. Немовля бажано розбудити відкривши двері в кімнаті, щоб він прокинувся від стороннього шуму. При скороченні ранкового сну дитина повинна відчувати себе відпочив, щоб необхідність в денному ритуалі відпала.
Ще один варіант - зміщувати час другого сну, щоб в подальшому повністю від нього відмовитися. Поступово неспання немовляти збільшується на півгодини раз в кілька днів, поки воно не буде займати до 5 годин після ранкового підйому.
Важливо не переводити крихітку на одноденний відпочинок різко і сподіватися, що вона швидко звикне до нового режиму. Батькам варто підготуватися до того, що якийсь час доведеться докласти зусиль для його звикання.
Перехідний етап таїть в собі небезпеку - якщо дитина не спить вдень, то він засне ввечері і прокинеться рано вранці або посеред ночі. Таким чином режим зіб'ється не тільки у немовляти, але ще і у мами.
Важливо! Надійний спосіб - поступово зрушувати початок першого сну вдень. Почати слід з 5 хвилин. Час побудки в свою чергу зсувається вперед, а одночасно з цим укладати дитину спати вдруге в денний час доби доведеться раніше.
Деякі діти, які задовільно сприймають новий розпорядок, можуть з часом втомлюватися, оскільки у них накопичується недосипання. При цьому дитина часто вередує, стає млявим, у нього погіршується апетит. В цьому випадку рекомендується тимчасово дотримуватися старого режиму. Якщо малюк ні в яку не бажає звикати, дайте йому час - скоро він сам перейде на відповідний розпорядок.