Після пологів багато новоспечені матусі стають незадоволені своїми зміненими за час вагітності формами. Хочеться якомога швидше привести фігуру якщо не в ідеальний вигляд, то хоча б мати можливість дивитися на себе в дзеркало без відрази, знову знайти струнку талію і плоский живіт. Для цих цілей дуже багато хто використовує обруч. Але чи можна крутити обруч після пологів, і якщо так, то через який термін? Відповідь на ці та багато інших питань ви дізнаєтеся з цієї статті.
Хулахуп після пологів: коли можна починати заняття?
Що стосується того, через скільки після пологів можна крутити хулахуп, то терміни залишаються ті ж: мінімум чотири місяці повинно пройти з моменту пологів. Тільки тоді заняття принесуть виключно користь. Пам'ятайте, що якщо ви приступите до занять занадто рано, ви можете завдати шкоди не тільки своєму здоров'ю, а й красу.
Має пройти певний час після пологів, щоб матка встигла скоротитися і повернутися в колишню форму. У разі передчасного початку занять висока ймовірність отримання отвисшего живота.
Однак не варто сліпо слідувати рекомендаціям фахівців, адже набагато частіше відповідь на питання «коли після пологів можна крутити хулахуп» у кожної жінки свій. Адже, погодьтеся, якщо пройшло три місяці після пологів, ви повні сил і відчуваєте, що вже повністю відновилися і готові «до праці і оборони», то було б нерозумно обмежувати себе тільки тому, що вам назвали більш далеку дату, коли можна крутити обруч після пологів. Але і «з місця в кар'єр» кидатися не варто. Вводите заняття поступово і дуже повільно. Уважно ставтеся до своїх відчуттів під час занять, і в разі, якщо щось пішло не так, негайно припиніть тренування, а ще краще приляжте відпочити.
З тим, через скільки після пологів можна крутити обруч, ви коротко ознайомилися. Тепер ми розповімо вам про те, як правильно крутити обруч і коли можна крутити хулахуп після кесарева. Для того щоб тренування приносили максимальну користь. необхідно пам'ятати декілька простих правил:
- Крутити обруч необхідно натщесерце.
- Перед тим, як почати крутити хулахуп, потрібно зробити дихальну гімнастику.
- Вводите навантаження поступово, починаючи з декількох хвилин і до півгодини (можна навіть більше).
- Важливо: робити різкі рухи не потрібно - так можна пошкодити шкіру або навіть отримати забій. Рухатися треба плавно, але ритмічно.
Коли можна крутити обруч після кесарева?
Багато мам задаються питанням, чи можна крутити обруч після кесарева? І якщо так, то через скільки після кесаревого розтину можна крутити обруч? Універсальної відповіді на ці питання немає. Кожен випадок індивідуальний. однак, лікарі стверджують, що півроку після пологів - це той термін, коли можна крутити обруч після кесаревого розтину тільки починати. У цьому випадку неприємні наслідки вже повністю виключені, зрозуміло, якщо операція пройшла без ускладнень. Якщо ж операція або відновлення після неї проходило якось особливо, то термін, коли можна крутити обруч після кс, зсувається до того моменту, поки тренування не дозволить ваш лікуючий лікар. Те ж саме відноситься і до ускладненим природних пологів: тільки лікар скаже вам, коли можна починати крутити обруч після пологів.
Але швидше за все, якщо все добре, то ви відчуєте, через скільки після пологів можна крутити хулахуп. Коли ви будете сповнені сил, здоров'я і енергії, коли відчуєте, що готові почати роботу з відновлення своєї фігури, тоді і варто починати тренування.