Повернувшись з пологового будинку, молоді батьки стикаються з безліччю нових питань, один з найбільш частих - коли можна гуляти з новонародженим.
Адаптація дитини до нових умов після народження вимагає часу, і звичайно, в приміщенні з постійною комфортною температурою ризик виникнення будь-яких проблем мінімальний, проте для розвитку крихти прогулянки потрібні, гуляти можна і потрібно.
Прогулянки вимагають дотримання певних правил.
Все викладене нижче відноситься тільки до здорових, доношеним діткам, якщо ваш малюк народився завчасно або хворий - чи можна гуляти з таким новонародженим і коли починати, вам краще обговорити зі своїм лікарем.
Загальні рекомендації для будь-якого часу року:
• Починати гуляти з новонародженим не варто до виконання йому хоча б двох тижнів. Раніше прогулянки починати не треба, навіть якщо на вулиці літо, дитині потрібен час для того що б звикнути до всього нового, що тепер його оточує. Після виписки з пологового будинку йому знову доводиться звикати до змін, відбувається багато нового, навколо з'являються нові люди, змінюється обстановка, тепер ви починаєте дитину купати ... Доповнювати цей стрес прогулянками з перших днів вдома не варто, нехай малюк трохи звикне.
• Прогулянки починаємо з мінімального часу, потім їх тривалість потрібно поступово збільшувати.
• Підготовка до прогулянкового сезону починається ще під час вагітності - з покупки коляски.
Пам'ятайте про те, що, незважаючи на те, що прогулянкові коляски розкладаються в положення «лежачи» - для новонароджених вони не призначені. Вам потрібна або спеціальна коляска для новонароджених або трансформер з люлькою. Обов'язково докупите в коляску матрацик з натуральних тканин. Коляска це не те на чому можна заощадити - вона ваша вірна помічниця на найближчі 2 роки.
При покупці зверніть увагу на колеса, вони повинні бути досить великими, це забезпечує маневреність, наявність амортизаторів, і на габарити, особливо актуально, якщо у вас вдома є ліфт, уявіть що буде, якщо вона в нього не влізе.
• Одягайте дитини по погоді відповідно сезону, трохи тепліше, ніж одягаєтеся самі (+ ще 1 шар одягу). Навіть влітку обов'язково потрібна шапочка. Збираючись гуляти, спочатку все приготуйте і одягніться самі, і тільки потім - одягайте дитину, він не повинен перегрітися в одязі, чекаючи, поки ви зберетеся.
• На прогулянку слід виходити після годування, дитина повинна бути ситий.
• З дитиною можна гуляти при температурі повітря вище +30 і нижче -15 градусів, в погоду з різким холодним вітром і в дощ. На дощовик сподіватися не варто, він потрібен, якщо ви випадково потрапили під дощ щоб швидко дістатися до сухого місця, а ось якщо він буде надітий на коляску довго - така прогулянка користі не принесе. Справа в тому, що під ним порушується повітрообмін, накопичується волога і не надходить свіже повітря.
• Намагайтеся вибирати для прогулянок тихі, спокійні місця зі свіжим повітрям, далеко від доріг.
Літо, сонечко, тепло ...
Здавалося б, якщо на вулиці стоїть тепла погода, гуляти можна відразу після виписки з пологового будинку, але це помилкова думка, крихті все одно потрібен час на адаптацію.
Вік, коли виходити гуляти з новонародженим можна вже сміливо - це 2 тижні. Тобто, після виписки з пологового будинку тиждень утримайтеся від прогулянок.
Влітку починайте прогулянки з 20 хвилин, а потім день за днем збільшуйте їх тривалість на 5-10 хвилин, доводячи до 2 годин і навіть довше.
Скільки треба гуляти з новонародженим мама може сама визначити по його самопочуттю. Орієнтуйтеся на стан малюка. Якщо він добре себе почуває і спокійно спить на вулиці, гуляти можна довше, а неспокій привід повернутися додому. На самому початку вам навіть не потрібна коляска, можна винести дитину на вулицю на руках або в колисці.
Скільки разів гуляти з новонародженим?
Це залежить від погодних умов і ваших можливостей, мінімум потрібно 2 прогулянки в день. Якщо для вас це втомлює залучіть до цієї справи близьких, дитина на вулиці зазвичай спить, і проблеми не виникають.
Краще за все гуляти з новонародженим в 10-11 годин ранку, і потім у вечірні години після 4 годин дня. Опівдні високий ризик, що дитина перегріється через недосконалість терморегуляції і отримає тепловий удар, при температурі вище 30 градусів від прогулянок потрібно взагалі утримуватися.
Дотримуйтесь прості правила:
• Одяг крихти повинна бути з бавовни, дихаючої і добре вбирає піт. Матрацик в колясці теж повинен бути з натуральних матеріалів і з бавовняним чохлом, так спинка буде менше пітніти. Шапочка - обов'язкова.
• Візьміть з собою воду, якщо малюк на штучному вигодовуванні, вологі серветки і памперси на всякий випадок.
• Не допускайте перебування коляски з дитиною під прямими сонячними променями.
• Якщо ви годуєте грудьми - одягніться зручно, що б мати можливість, якщо знадобиться, дати дитині груди.
Весна і осінь
Мінливість погоди восени і навесні обмежує вас з малюком в прогулянках. Треба гуляти з новонародженим щодня, але якщо на вулиці дощ або холодний вітер вам доводиться залишатися вдома. Це не біда, просто провітрюйте кімнати.
Можна «гуляти» з новонародженим навіть на балконі, якщо йде дощ, свіже повітря і міцний сон він отримає і там.
Для осінніх прогулянок відмінно підходять сучасні демісезонні комбінезони. Їх шиють з непродувною і не промокає тканини, а всередині вони виконані з натуральних добре дихаючих тканин, малюк не мерзне і не потіє, йому комфортно.
Особливо зручні комбінезони - трансформери, що перетворюються в спальний мішок за допомогою пари блискавок на штанцях. Такий комбінезон можна надягати і знімати, навіть не розбудивши малюка.
Скільки часу гуляти з новонародженим восени?
Починати потрібно всього з 15 хвилин, поступово збільшуючи час аж до півтори години на вулиці двічі в день. З великими дітьми гуляють в будь-яку погоду, інша справа - новонароджений.
У вітряну погоду дітки уразливі і легко можуть застудитися, по-цьому, навіть якщо на вулиці сонце, але пронизливий вітер, краще не ризикувати і залишитися вдома.
Пам'ятайте, що дитину одягати треба в останню чергу, в квартирі крихітка швидко перегріється у всій цій одязі, і потім на вулиці може так само легко переохолодитися.
Зимовий період часу може залишати дитину без прогулянок цілими тижнями. Якщо на вулиці температура нижче - 15, або навіть -5 але вітер - малюк залишається вдома. Виручає часте провітрювання.
Скільки гуляти з новонародженим взимку і як часто залежить від погоди. Якщо на вулиці тепліше -5 градусів ви можете в перший раз вийти на вулицю на 15 хвилин, і поступово довести тривалість прогулянки до години. Якщо температура нижче -5 але не нижче - 15 - починаємо все з 10 хвилин.
Для прогулянок узимку дуже добре використовувати зимові комбінезони або спальні мішки. У колясці дитина повинна бути захищена від вітру.
Нижче таблиця, в якій ви знайдете коротко інформацію як правильно і скільки потрібно гуляти з новонародженим в залежності від пори року і погоди:
Максимальна тривалість прогулянки
Свіже повітря корисне не тільки дитині, але і його мамі. Прогулянки покращують настрій і дають необхідну рухову активність, допомагаючи нормалізувати вагу, гуляйте на здоров'я.
Читайте також
Найчастіше ледь з'явилися на світ дітям потрібно 56-ій, а якщо батьки відрізняються високим зростом і великим статурою, можна підстрахуватися і придбати пару дрібничок 62-го. Потім, як правило, протягом місяця-двох малюк переходить в наступний розмір.
3-й тиждень життя новонародженого характеризується подальшою адаптацією до навколишнього середовища.