З появою дитини жінка стає мудрішим і відповідальнішим. Вагітність також впливає на фігуру матусі. Представниця прекрасної статі може помітити зміни не в кращу сторону. Особливо доставляє дискомфорт збільшений живіт. Але ж кожна жінка бажає виглядати струнко і підтягнуто. Коли йде живіт після пологів. Як прискорити цей процес?
Живіт після пологів
Не одній матусі заважає відчути повноцінно радість появи дитини великий живіт. Схуднути після пологів набагато простіше, ніж позбутися від обвислій черевної області.
Жінка може займатися спортом, качати прес після пологів. але опуклий животик не зникає. Справа в тому, що причиною може бути диастаз прямих м'язів черевної області. Тому вправи, які накачують зовнішні м'язи, можуть не привести до бажаного результату.
Через скільки йде живіт після пологів
На це впливають такі чинники:
- час, який проходить після народження малюка;
- спадкові фактори;
- рівень еластичності епітелію;
- фізичне навантаження;
- правильне харчування після пологів.
Швидше повернути колишню фігуру вийде у матусь, які за період виношування дитини набрали не більше 12 кг, дотримувалися правильного харчування, робили вправи.
Перші 2 місяці після пологів форма животика залежить від розмірів матки. Після народження малюка вона поступово скорочується, набуває колишній вигляд. Щоб прискорити цей процес, лікарі призначають настої, відвари і інші народні методи.
Чому не йде живіт після пологів
Незадоволені своєю фігурою, жінки задаються питанням, чому не йде живіт після пологів, не дивлячись на те, що вони старанно займаються спортом. На це впливає 3 причини:
- Після народження малюка матка розтягнулася. Щоб вона відновила свої розміри, необхідно час. Після пологів вага матки становить близько 1 кг. На другому тижні він зменшується вдвічі. Щоб розміри матки стали такими, як до пологів, варто почекати до 8 тижнів. За цей час живіт поступово зменшиться.
- Під час виношування плоду жир накопичується в черевній області. З його допомогою організм захищає дитину від зовнішніх факторів. Впливає на це спадковість, так як у одних жінок жиру більше, в інших менше. Тому зустрічаються мами, які після появи на світ малюка виглядають струнко за короткий час. Щоб позбутися від жиру, варто ретельно займатися спортом.
- Впливають на обвислий живіт розтягнуті м'язи. Коли збільшується дитина, розтягується шкіра і м'язи. Щоб вони відновилися, треба трохи почекати.
Але не варто чекати, коли живіт пропаде самостійно. Рекомендується скористатися простими методами, які прискорять процес відновлення. А саме:
- Крему від розтяжок. Вони допоможуть зробити шкіру більш пружною.
- Масаж. Якщо систематично масажувати шкіру, поліпшується циркуляція крові, а від цього підтягується шкіра.
- Піші прогулянки. Позитивно впливають щоденні прогулянки на свіжому повітрі на животик і сідниці. Лікарі радять матусі частіше гуляти з коляскою.
- Годування груддю. Цей процес налагоджує гормональний баланс, що повертає колишню фігуру.
- Правильне харчування. Якщо жінка буде харчуватися здоровою і корисною їжею, її форми будуть набувати колишній вигляд. Правильне харчування позитивно впливає на здоров'я крихти.
Не варто впадати в паніку, якщо фігура не приймає колишню форму після народження дитинки. Це нормальне явище. Для відновлення потрібен час, так як швидко йде живіт після пологів не у всіх. Щоб прискорити цей процес, рекомендується скористатися деякими методиками.